పెద్దలలో దృష్టిని కేంద్రీకరించడం ఎలా?

మీరు లోతైన జ్ఞానం మరియు అవసరమైన నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు, కానీ సమస్యపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యం లేకుండా, ఎటువంటి విజయవంతమైన పని కూడా పనిచేయదు. పెద్దవారిలో శ్రద్ధ ఏకాభిప్రాయాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడమే మరియు చాలా ఆలస్యంగా ఉండకపోయినా, చిన్న వయస్సులోనే ఈ పట్టీతోనే పని చేయడం ఎలా? వాస్తవానికి, అన్ని ఉన్నత మానసిక కార్యకలాపాలు మాతో కలిసి అభివృద్ధి చెందుతాయి, తద్వారా మీరు ఎప్పుడైనా శిక్షణ పొందవచ్చు.

పెద్దలలో ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచడం ఎలా?

అనేక విధాలుగా ఈ లక్షణాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోండి, మంచి ప్రభావం కింది వ్యాయామాలు ఇస్తుంది.

1. రంగుల పేర్లు వ్రాయండి, వాటిని వేరే టోన్లో హైలైట్ చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఆకుపచ్చ రంగులో పసుపు, ఎరుపు రంగు నీలం గుర్తు. ఇప్పుడు, పదాల కన్నా కాకుండా గోధుమ రంగు ఎంపికను చదవడానికి ప్రయత్నించండి.
2. చూడటానికి వస్తువు ఎంచుకోండి: ఒక చెట్టు ఆకు, ఒక పెన్సిల్, గడియారం యొక్క రెండవ చేతి. మరియు ఇతర ఆలోచనలు అనుమతించడం లేదు, సాధ్యమైనంతవరకు, అతని గురించి మాత్రమే ఆలోచించడం ప్రయత్నించండి. ఒక మంచి సమయం మొత్తం ఏకాగ్రత యొక్క 2 నిమిషాలు.
3. మీ కోసం ఒక గోల్ సెట్, మరియు కనీసం 5 నిమిషాల అన్ని దాని గురించి ఆలోచించటం లేదు.
4. ఇప్పుడు 2 వేర్వేరు వస్తువులను ఎన్నుకోండి మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఒక గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండగా, సాపేక్ష రెండవ యొక్క ఒకే ఆలోచన తలెత్తుతాయి. తక్షణం వాటి మధ్య మారడానికి ప్రయత్నించండి.
5. పెద్దలలో ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం, మీ స్వంత వ్యాయామాలు గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, ఒక నడక, వ్యక్తి వద్ద ఒక చిన్న పరిశీలించి, అప్పుడు పరిశీలించి తన రూపాన్ని అన్ని గమనించాడు వివరాలు గుర్తుకు ప్రయత్నించండి. అప్పుడు మళ్లీ చూసి మీ జ్ఞాపకాలను రియాలిటీతో సరిపోల్చండి.

సహాయం కూడా ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మందులు అందించవచ్చు. వాటిలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి గ్లైసిన్, పాంటోగమ్, ఇంటెల్, మెమోప్లాంట్, పిరసెటమ్, ఫినోట్రోపిల్, తనాకన్, విట్రు మెమోరియల్. కొందరు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా పంపిణీ చేయబడతారు, అయితే మీరే హాని చేయకపోవటానికి ముందుగానే సంభావ్యతలను చదవవచ్చు.