ఎండిన ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఎండిన ఆపిల్ల చాలా విస్తృతమైనవి మరియు మనకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, చాలా మంది ప్రజలు శరీరంలోని దాని అతి ముఖ్యమైన లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు ప్రాముఖ్యతనివ్వకుండా నిలిచిపోయారు. ఎండిన ఆపిల్ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో వాటిలో ముఖ్యమైనవి, అవి విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కోల్పోతాయి.

ఎండబెట్టడం కోసం, ఆమ్ల మరియు తీపి-పుల్లని రకాల యాపిల్లు ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి సేంద్రీయ ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉంటాయి మరియు సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని అనుసరించడంతో, అధిక సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. చాలా ఎండబెట్టిన పండ్ల వలె, యాపిల్స్ వారి పాక మరియు ఆహార విలువను నిర్ణయించే విటమిన్లు అధికంగా ఉంటుంది.

ఎండిన ఆపిల్ యొక్క కంపోజిషన్ మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

హెర్మెటిక్గా మూసివున్న సంచులలో లేదా గాజు కంటైనర్లలో సరిగ్గా ఎండబెట్టిన ఆపిల్లు నిల్వ చేయబడతాయి మరియు ఎక్కువ కాలం వారి లక్షణాలను కోల్పోరు. ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనవి విటమిన్లు సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం చేయడానికి శీతాకాలం మరియు వసంత కాలంలో శరీరం కోసం ఎండిన ఆపిల్ల యొక్క ఉపయోగం.

ఎండిన ఆపిల్లో పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు, పండు చక్కెరలు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి:

1. ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ మరియు సుక్రోజ్ సహజ కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇది సెల్ పోషణ మరియు కణాంతర జీవక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తాయి.
2. పెక్టిన్ అనేది పాలీసాకరయిడ్, అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి వంట, ఔషధ మరియు ఆహార నియంత్రణలో ఉపయోగిస్తారు. పెక్టిన్, ప్రేగుల చలనము మెరుగుపరుస్తుంది, విషాన్ని మరియు భారీ లోహాలను శుద్ధి చేయటానికి సహాయపడుతుంది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది, శరీరం లో జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను స్థిరీకరించింది.
3. ఆపిల్ల యొక్క ఆహార ఫైబర్స్ శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క తొలగింపు దోహదం, రక్తం లోకి చక్కెరలు శోషణ నెమ్మదిగా, హార్మోన్లు సంశ్లేషణ లో ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరణ దోహదం.
4. ఎండిన ఆపిల్స్ యొక్క జీవరసాయనిక కూర్పు విటమిన్ సి (2 mg), E (1 mg), PP niacin (1.2 mg), B విటమిన్లు మరియు కోలిన్. ఈ ఎండిన పండ్ల యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో, రోగనిరోధకత మరియు రక్షక దళాలు గణనీయంగా బలపడ్డాయి శరీరం, అలాగే ఆహారం లో విటమిన్లు సంతులనం పునరుద్ధరించడం.
5. ఎండిన ఆపిల్లో ప్రధాన ఖనిజాలు పొటాషియం (580 mg), కాల్షియం (111 mg), భాస్వరం (77 mg), మెగ్నీషియం (30 mg), మరియు సోడియం (12 mg) వంటి ముఖ్యమైన అంశాలు.

ఇది జీవక్రియ రుగ్మతలు మరియు పెరిగిన బరువు బాధపడుతున్న మహిళలకు ఎండిన ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు గమనించండి ముఖ్యం. ఎండిన ఆపిల్ల యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో, మెటబాలిక్ ప్రక్రియల మెరుగుదలను మరియు త్వరణం, ప్రేగు యొక్క శుద్ధీకరణ, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క విసర్జన మరియు శరీరంలోని స్లాగ్లు ఉన్నాయి, ఇది కొవ్వు నిల్వలను తగ్గించడానికి మరియు బరువును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.