బోర్చ్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

Borscht - ఇష్టమైన మొదటి వంటలలో ఒకటి, విలువైన మరియు అధిక శక్తి లక్షణాలు, మరియు పోషకాలను పెద్ద కంటెంట్. ఈ సూప్ యొక్క రకాలు చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి, అది బోర్సస్ లో ఎన్ని కేలరీలు దాని అన్ని భాగాలు శక్తి విలువ వాడబడిన చేయవచ్చు తెలుసుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.

మాంసం లేకుండా కంచె యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

మాంసం లేని లీన్ బోర్స్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది - 100 గ్రాలకు 25-30 కిలో కేలరీలు, కనుక ఇది తరచూ ఆహార పోషణలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ డిష్ గొప్ప ప్రయోజనం కూడా మాంసం లేకపోవడంతో, లీన్ borsch యొక్క రుచి సంతృప్త ఉంది, దాని కూర్పులో పెద్ద సంఖ్యలో కూరగాయలు మాత్రమే కాకుండా, కేలోరిక్ కంటెంట్ను ప్రభావితం చేయని సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా ఉన్నాయి.

మాంసంతో బోర్షుట్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

మాంసంతో కలుపుమొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ లీన్ మాంసం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు గణనీయంగా కొవ్వు పదార్ధం మరియు మాంసం గ్రేడ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - 100 గ్రాలకు 110 నుండి 200 కిలో కేలరీలు. పంది రసంలో కండరసంబంధమైన క్యారరీ కంటెంట్, కోడి లేదా గొడ్డు మాంసం రసంలో సూప్ తక్కువగా ఉంటుంది, అందుచే అధిక-క్యాలరీ .

మీరు మాంసం బోరుసు ఇష్టపడితే, అది తక్కువగా "భారీ" గా చేయాలనుకుంటే, ఎముకలు, తాజా, మరియు సౌర్క్క్రాట్, బీన్స్ లేదా గుమ్మడికాయ, మరియు బంగాళాదుంపలు లేకుండా వంట లీన్ మాంసం కోసం ఎంచుకోండి. మీరు వేయించడం నుండి తిరస్కరించవచ్చు, కానీ మీరు దాని రుచిని కోరుకుంటే, వేయించిన ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారట్లు అదనపు చమురు కాలువను తర్వాత, అప్పుడు టొమాటో పేస్ట్ వేసి దానితో కలిపి కూరగాయలను ఉంచాలి. బోర్షుట్ టేబుల్లో తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీంతో సేవలను అందిస్తారు, మరియు మయోన్నైస్తో కాదు, మరియు బ్రోడింకికీ లేదా రైలకు బాగా సరిపోతుంది.

Borscht అద్భుతమైన రుచి మీరు ప్రేమ ఇది కోసం, ప్రతిదీ కాదు. విటమిన్లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (విటమిన్ సి మరియు గ్రూప్ B, ఫోలిక్ మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లాలు, కెరోటినాయిడ్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజ లవణాలు) - తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు మాంసం ఈ వంటకాన్ని అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను అందిస్తాయి. మూత్రపిండము, కాలేయము, రక్తపోటు, ఊబకాయం, మరియు జీవక్రియలో క్షీణత ఉన్న ప్రజలకు బోర్ష్ ఉపయోగపడుతుంది.

బోర్ష్ట్ ఆహారం

మీరు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, ఈ మొదటి డిష్ యొక్క నిరాటంకంగా గమనించి తేలికగా ఉండే ఒక బోస్చ్ మీద ఆహారం తీసుకోండి. ఒక వారం బరువు నష్టం 5 కిలోల వరకు ఉంటుంది. ఆహార బోర్స్చ్ట్ ఒక బల్బ్, సెలెరీ, క్యారెట్లు, గుమ్మడి, దుంపలు , తీపి మిరియాలు, క్యాబేజీ మరియు టమాటో పేస్ట్ కలిగి ఉండాలి. ఈ సూప్ మరింత పోషకమైన చేయడానికి, మీరు దానితో బీన్స్ జోడించవచ్చు. ఒక ఆహారంలో ఈ సూప్ ఏదైనా పరిమాణంలో తింటారు, మరియు దానితో పాటు:

• మొదటి రోజు వారు పండు (అరటి తప్ప) తినడం;
• రెండవ ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో (బఠానీలు మరియు ఇతర చిక్కుళ్ళు తప్ప);
• మూడో అనుమతి పొందిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు (బంగాళదుంపలు తప్ప);
• నాల్గవ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చెడిపోయిన పాలు;
• ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు టమోటాలు ఐదవ - 200 గ్రా;
• ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు ఆకు కూరల ఆరవ - 200 గ్రా.
• ఏడవ - ఉడికించిన బియ్యం మరియు కూరగాయలలో.