ఏ స్త్రీ సెక్సీ మరియు ఆకర్షణీయమైన చూడండి కావాలని లేదు? అలా చేయాలంటే, అనేకమంది స్త్రీలు త్యాగం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, ముఖ్యంగా ఫలితాలు గుర్తించదగినవి మరియు సమర్థవంతమైనవి.
వసంతకాలం నాటికి, చాలామంది ప్రజలు తమను తాము చదును చేయాలని కలలుకంటున్నారు, తద్వారా ఒక స్విమ్సూట్ను లేదా లఘు చొక్కాలపై ఎటువంటి నియంత్రణ ఉండదు. కానీ చాలా బరువు కోల్పోవడం సులభం కాదు. మహిళల ఈ రకమైన కోసం ప్రత్యేక బరువు పెరగకుండా సహాయపడుతుంది బరువు పెరగడం సహాయపడుతుంది - ఒక క్యాబేజీ ఆహారం, ఇది నెలకు 24 కిలోల వెళ్తాడు.
అద్భుతమైన క్యాబేజీ కూరగాయల రకాలు
క్యాబేజీ దాని అధిక సంఖ్యలో లాభదాయకమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ B. వంటివి కూడా ఉన్నాయి, ఇది గర్భధారణకు సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది పిండి నిర్మాణం యొక్క ప్రక్రియలో పాల్గొన్న ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. క్యాబేజీ కలిగి:
- జింక్;
- ఇనుము;
- పొటాషియం;
- కాల్షియం;
- భాస్వరం;
- సల్ఫర్;
- మాంగనీస్;
- ఫ్రక్టోజ్;
- సుక్రోజ్;
- ఫైబర్.
బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మరియు క్యాబేజీ ఏ రకం అదనపు బరువు తగ్గించేందుకు సహాయం చేస్తుంది:
- kohlrabi;
- బీజింగ్;
- రంగు,
- క్యాబేజీ;
- బ్రస్సెల్స్;
- బ్రోకలీ;
- సావోయ్.
క్యాబేజీ మరియు క్యాబేజీ డైట్
అటువంటి ఆహారం కోసం మెను మీరు ఉప్పు మరియు నూనె జోడించకుండా ఒక రోజు నాలుగు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు తినడానికి అవసరం, మరియు అది కు ఆవిరి క్యాబేజీ సగం కిలోల జోడించండి. ఇటువంటి అద్భుత 5-6 భోజనం విభజించబడింది మద్దతిస్తుంది. ఒక మినహాయింపు ఉప్పు కలిపి ఉంది. మరియు ఒక రోజు మీరు ఆలివ్ నూనె తో సాయంత్రం బంగాళదుంపలు నీరు చేయవచ్చు.
అటువంటి ఆహారం ప్రతి మూడో రోజు మీరు 200 గ్రాముల చేపలు (మత్స్యవిశేషము, పోలోక్) తో డిన్నర్ను భర్తీ చేయవచ్చు. ఒక జంట కోసం క్యాబేజీ వండుతారు అని శరీరానికి తెలియకపోతే, దాన్ని తాజాగా భర్తీ చేయవచ్చు. బంగాళదుంపలు నల్ల మిరియాలుతో నింపవచ్చు. ఆహారం చాలా కటినంగా ఉంటుంది, కానీ దాని సహాయంతో మీరు కేవలం ఒక వారం లో 5 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు.
క్యాబేజీ మరియు బీట్రూట్ ఆహారం
క్యాబేజీ-దుంపమొక్క ఆహారం ఆరు రోజులు కట్టుబడి ఉండాలి, కానీ నిరంతరంగా దరఖాస్తు చేసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇటువంటి ఆహారం ప్రతి కొన్ని నెలల ఒకసారి ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని అనుసరించినట్లయితే, తాజాగా ఒత్తిడి చేయబడిన రసాలను, మినరల్ వాటర్, గ్రీన్ టీ, మరియు కెఫిన్ మినహాయించగలవు.
రోజువారీ మెను యొక్క భాగాలు - 5-6 సార్లు.
పదార్థాలు:
- క్యాబేజీ - 500 గ్రా;
- దుంపలు - 2 ముక్కలు;
- ఉల్లిపాయ;
- వెల్లుల్లి - 5 కాయలు;
- నీరు - 3 కప్పులు;
- కూరగాయల నూనె - 3 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ
దుంపలు, చర్మము కదిలించు మరియు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. ఒలిచిన ఉల్లిపాయలు మరియు క్యాబేజీ మెత్తగా తరిగిన. ఒక saucepan లో అన్ని ఉంచండి, వెల్లుల్లి జోడించడానికి, నీరు పోయాలి మరియు నిప్పు చాలు. 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి, తరువాత వేడి నుండి తీసివేయండి. డిష్ సుమారు అరగంట కొరకు ప్రేరేపించబడాలి, తర్వాత ఇది వినియోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది.
ప్రతి రోజు మెనూ క్యాబేజీ ఆహారం
క్యాబేజీ ఆహారాన్ని గమనించినప్పుడు, మీ ఆహారం వివిధ రకాల క్యాబేజీ ద్వారా మార్చబడుతుంది.
క్యాబేజీ ఆహారం యొక్క మొదటి రోజు, మీరు ఏ పండ్లు తినడానికి, అరటి నిషేధించాలని.
క్యాబేజీ ఆహారం యొక్క రెండవ రోజు, మీరు ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు
మూడవ రోజు, మీరు క్యాబేజీ ఏ పండ్లు మరియు కూరగాయలు జోడించవచ్చు. మీరు బంగాళాదుంపలు మరియు అరటి తినడానికి కాదు.
నాల్గవ రోజు మీరు ఏ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు. ఈ రోజు మీరు రెండు అరటిలు తినవచ్చు మరియు ఒక గాజు పాలు తాగవచ్చు.
ఐదవ మరియు ఆరవ రోజున, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ ఫిల్లెట్ కంటే ఎక్కువ 300 గ్రాముల ఆహారాన్ని చేర్చడం సిఫార్సు చేయబడింది, చేపతో భర్తీ చేయవచ్చు.
ఏడవ రోజున, గోధుమ బియ్యం మరియు కూరగాయలు అనుమతించబడతాయి. మీరు ఒక రసం గాజు రసం త్రాగవచ్చు.