అపఖ్యాతియైన గ్లాస్ మాకు అందం యొక్క దాని మూసపోతలను విధిస్తుంది, కానీ వాటిని ఎలా సరిపోల్చాలో కూడా మాకు బోధిస్తుంది. పురుషులు ప్రేక్షకుల రెగ్యులర్ ఇష్టమైన ఒక మిలియన్ లాగా, మరియు అదే సమయంలో, పుట్టిన ఇవ్వాలని, పిల్లలు మరియు పని నిమగ్నం ఆ నిర్వహిస్తుంది వాస్తవం నుండి మొదటి నిట్టూర్పు, మరియు అప్పుడు కేవలం sob, వద్ద. కొందరు ప్రజలు ఒక ప్రసిద్ధ పదాలతో ఒప్పుకుంటారు, "నేను చాలా డబ్బు కలిగి ఉంటాను ..." అనే పదాలతో ప్రారంభించి, చర్మం నుండి ఇతరులు కవర్ నుండి ఆదర్శానికి వారి రూపాన్ని దాదాపుగా పగిలిస్తున్నారు.
మరియు నక్షత్రాలు, అదృష్టం వంటి, కూడా ఇష్టపూర్వకంగా అందం సీక్రెట్స్ భాగస్వామ్యం. వెనుకకు ఏ కారణం - మేము ఇరినా Dubtsova యొక్క ఆహారం బరువు కోల్పోతారు!
పూర్వచరిత్ర
ఇరినా Dubtsova ఒక రష్యన్ గాయకుడు, కవి మరియు స్వరకర్త. 90 ల చివర్లో ఆమె "బ్యాండ్స్" లోని "గర్ల్స్" లో "అమ్మా మాట్లాడుతూ" ఆమెను చూసినప్పుడు ఆమె తిరిగి ప్రసిద్ధి చెందింది. అప్పుడు స్టార్ మార్గం "స్టార్ ఫ్యాక్టరీ -4" వద్ద విజయం సాధించింది.
అప్పటి నుండి, ఇరినా ఒక ప్రసిద్ధ నటి మాత్రమే, కానీ అనేక సంగీత పోటీలు ఒక జ్యూరీ.
గాయకుడు ఆమె చెప్పినట్లుగా, ఆమె సన్నగా విభేదించలేదు. ఆమె ప్రదర్శన కోసం ఆమె ఎల్లప్పుడూ ఒక చిన్న ఛాతీ, అలాగే పనికిరాని జుట్టుతో సహా మొత్తం వాదనల జాబితాను కలిగి ఉంది. లెట్ యొక్క నోటీసు, మరియు ఆ తో, మరియు ఇతర తో ఆమె నిపుణుల సహాయం భరించవలసి నిర్వహించేది - జుట్టు పొడిగింపులు మరియు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ.
పరిపూర్ణత చిన్ననాటి నుండి మరొక సమస్య. రష్యాలో తినడానికి ఇరినా వంటి బాధిస్తుంది. అయితే, ఆమె నక్షత్ర పాత్ర చూపించిన, దుబ్త్సోవా ఈ దోషం అధిగమించడానికి నిర్వహించేది.
పుట్టిన తరువాత, ఆమె పరిస్థితి క్లిష్టమైనది - 20 కిలోల బరువు పెరుగుట, ఇది వదిలివేయకూడదు. డబ్ట్సోవ తన అమెరికన్ ప్రతిభావంతులైన క్రిస్టినా అగ్యిల్లెర్ మాదిరిగానే, గాయకుడు వారి దశలోనే కొట్టేవారి కీర్తిని సంపాదించాడు.
మొట్టమొదటి ఇరినా డబ్ట్సొవా మొండిగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇష్టపడేవాడు. కానీ, స్వయ 0 త్యాగపూరిత పరిమితులు ఏదైనా దారితీయలేదు. బరువు మారలేదు.
సమతుల్య ఆహారం దుబ్త్సోవా
అనుమానాస్పదంగా, గాయకుడు ఒక ప్రొఫెషనల్ సహాయంతో మాత్రమే ఈ విపత్తుతో భరించగలనని గ్రహించాడు. డిపార్ట్ మెంట్ కు వెళ్ళిన తరువాత, మరియు డబ్టొవొవా యొక్క సూచికల వివరణాత్మక అధ్యయనం, డాక్టర్ ఆరు నెలల్లో 16 కిలోలను కోల్పోవటానికి సహాయపడే అత్యంత సాధారణ సమతుల్య ఆహారంని నియమించాడు.
ఇరినా దుబ్త్సోవా సన్నగా పెరిగినందువల్ల చాలా మందికి అపారమయిన రహస్య ఉంది. అన్ని తరువాత, అధునాతన ఆహారాలు యొక్క శకంలో, ఒక ప్రామాణిక సమతుల్య ఆహారం అసమర్థంగా ఉంది.
అయితే, ఇరినా Dubtsova యొక్క బరువు నష్టం కోసం మాట్లాడుతుంది - మీరు నిజంగా అనుకుంటే, అది పని కట్టుబడి ఉంది.
ఆహారం కేవలం మూడు భాగాలను కలిగి ఉంది:
- రేషనల్ పోషణ - మీరు సోడా, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను, అసహజ ఆహారాలు, "ఖాళీ" కేలరీలు వదిలివేయాలి. దీనికి మనం తీపి మూర్ఛ పానీయాలు, అన్ని సాస్, కెచప్లు, మయోనైయిస్ మరియు సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులను మినహాయిస్తాము. ఆహారంలో 7 రోజులలోగా, ఐరినా దుబ్త్సోవా పూర్తిగా చక్కెరను దాని యొక్క ఆవిర్భావణాలలో ఉపశమనం చేసుకొని, జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి. అయితే, మీరు సంరక్షణకారులను, సువాసనలతో మరియు తినడానికి దూరంగా ఉండాలి
సుగంధ సంకలనాలు. - ఫ్రక్టోరల్ ఫుడ్ - ఒక భాగాన్ని మీ అరచేతుల కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు, కలిసి సేకరించడం, నీటిని పొందడం వంటివి. ఒక రోజు లో - 5-7 భోజనం, మరియు విందు - తరువాత 18.00 కంటే. మీరు ఇరినా Dubtsova వంటి, కేవలం ఆరు వద్ద విందు నిర్వహించేందుకు ఉంటే, మీరు ఈ రోజు ఏదైనా మరింత అందదు.
- అసంపూర్తిగా పానీయం - ఇరినా ద్రవ రోజువారీ 2-3 లీటర్ల గురించి పానీయాలు. ఇది ఆకలి భావనను మొద్దుగా చేసి, స్నాక్స్ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు చర్మం తేమడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దుబట్సోవా కాని కార్బొనేటెడ్ మినరల్ వాటర్ మరియు గ్రీన్ టీ ఇష్టపడతాడు. ఆమె సమృద్ధిగా పానీయం ధన్యవాదాలు, ఆమె ప్రసవ తర్వాత జీవక్రియ సాధారణీకరణ చేయగలిగాడు.
అది ముగిసిన, ఒక ఆదర్శ మార్గం, నక్షత్ర ఫిగర్ సులభం. కూరగాయలు, పండ్లు తినడం, ద్రవ పదార్ధాల పుష్కలంగా త్రాగటం, రాత్రి పూట తినడం లేదు - తమ గత అలవాట్లను వదలివేయడం మరియు కొత్త వాటిని సంపాదించడం వంటి వాటికి మాత్రమే ఇబ్బంది కలుగుతుంది.