3 రోజులు Monodiet

Monodiet ఒక ధృడమైన ఆహారం యొక్క ఒక వైవిధ్యం, ఇది సమయంలో అనుమతి ఉంది, కేవలం ఒక ఎంపిక ఉత్పత్తి ఉంది. ఈ ఆహారాన్ని 3 రోజుల కన్నా ఎక్కువ సిఫార్సు చేయకుండా కొనసాగించండి ఎందుకంటే కెలోరీలను తగ్గించడం మరియు పోషకాలను తగ్గించడం వల్ల శరీరానికి తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల రోగనిరోధకత మరియు ప్రకోపింపుకు కారణమవుతుంది. అంతేకాకుండా, హార్డు ఆహారాలపై దీర్ఘకాలిక "కూర్చుని" జీవక్రియ రేటును తగ్గిస్తుంది మరియు అదనపు కొవ్వు నిల్వలను తొలగిస్తూ ప్రతిరోజూ మరింత కష్టమవుతుంది. అందువల్ల, ఒక మోనో-డైట్ను 2-3 కిలోల బరువుతో కోల్పోవడానికి అత్యవసర మార్గంగా పరిగణించాలి, కానీ స్థిరమైన ఆహారం కాదు.

మోనో-డైటీ కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• కేఫీర్;
• వరి;
• బుక్వీట్;
• కాటేజ్ చీజ్;
• పుచ్చకాయ;
• మరియు కూడా చాక్లెట్.

సాధారణంగా, ఒక ఆహారం కోసం ఒక ఉత్పత్తి ఎంచుకోవడం లో, మీరు మీ రుచి ప్రాధాన్యతలను మొదటి, అన్ని ఆధారపడి ఉండాలి. ఒక మోనో-ఆహారం కోసం ఆధారం మీకు ఇష్టమైన ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి అయితే, అలాంటి ఆహారం మరియు మానసికంగా బదిలీ చేయడానికి చాలా సులభంగా ఉంటుంది మరియు ఫలితాలను నిరాశపరచదు. మోనో-డైట్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బుక్వీట్ మోనో-డైట్ 3 రోజులు

1st ఎంపిక:

బుక్వీట్ వేడినీటితో నిండిపోయింది మరియు రాత్రిపూట మిగిలిపోతుంది. బుక్వీట్ బ్రీవ్ చేయదు. ఈ విధంగా సిద్ధం, గంజి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు లేకుండా, అన్ని 3 రోజులు వినియోగిస్తారు. అదనంగా, మీరు గ్యాస్ లేకుండా 1% కేఫీర్ మరియు నీరు తాగవచ్చు.

2 వ ఎంపిక:

చమురు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు లేకుండా నీటిలో బుక్వీట్ గంజి. చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5 సార్లు ఉపయోగించండి. మీరు గ్యాస్ లేకుండా మరియు కొవ్వు రహిత కేఫీర్ లేకుండా నీరు త్రాగవచ్చు.

Kefir మోనో-డైట్ 3 రోజులు

తాజా కెఫిర్ యొక్క 1.5 లీటర్ల 5-6 భోజనం కోసం త్రాగడానికి, రెగ్యులర్ వ్యవధిలో, మీరు 0.5 కిలోల తాజా పండ్లు లేదా బెర్రీలను జోడించవచ్చు.

కాని కార్బొనేటెడ్ నీరు - పరిమితులు లేకుండా.

మోనో-డైట్ కోసం ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

మీరు మోనో-డైట్ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు శరీరానికి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు దాని ప్రభావాన్ని పెంచడానికి సిద్ధం కావాలి:

1. 1-2 రోజులు కొద్దిగా ఆహారంలో కెలారిక్ కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది.
2. మీ మెను కొవ్వు నుండి తొలగించు, వేయించిన, పిండి మరియు తీపి.
3. మీ ఆహారంలో వోట్మీల్, లైట్ చారు, కాల్చిన కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం.

ఆహారం నుండి ఎలా బయటపడాలి?

ఇది ఆహారం నుండి తప్పనిసరి అవసరం, లేకపోతే మీరు మాత్రమే అన్ని బరువు పడిపోయింది తిరిగి, కానీ కూడా "ఫ్రెండ్స్" తో తీసుకుని:

1. మొదటి రెండు రోజులు - కాంతి చారు, రసం, కూరగాయలు.
2. అప్పుడు క్రమంగా సాధారణ ఆహారం తిరిగి.
3. ఫలితాన్ని సరిదిద్దడానికి, మీరే రోజులు ఎక్కించడాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఏర్పాటు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది - మోనో-డైట్ యొక్క వన్-డే వెర్షన్ (వారానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువ కాదు).