క్రిస్టియన్ బాలే - ప్రసిద్ధ నటుడు, బహుముఖ పాత్రలు. అతను ఏ రూపవికేపకు భయపడలేదు, కాబట్టి అతను ప్రదర్శనలో మార్పులు మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రయోగాలు కోసం కూడా సిద్ధంగా ఉన్నాడు. క్రిస్టియన్ పాల్గొనడంతో అన్ని చిత్రాలను చూసిన తరువాత, అతను పాత్రల కొరకు అతను తీవ్రంగా తన భౌతిక రూపాన్ని ఎలా మార్చుకున్నాడో చూడవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో నిమగ్నమై ఉన్న "అమెరికన్ సైకో" వ్యక్తిలో ఆడటానికి, అతను తరచూ క్రీడలకు వెళ్లాడు మరియు కుడివైపు తినాలని మరియు అతని బరువు 81 కిలోలు. చిత్రంలో "ది మెషినిస్ట్" పాత్రలో నటించటానికి నటుడు తీవ్రంగా బరువు కోల్పోవటానికి మరియు ఫలితంగా, 183 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న క్రిస్టియన్ బాలే యొక్క బరువు కేవలం 55 కేజీలు మాత్రమే. నటుడు బాట్మాన్ యొక్క పాత్రను అందించిన తర్వాత, దీనికి తిరిగి 90 కిలోల బరువును పొందాల్సి వచ్చింది. అలాంటి మార్పులు బరువు నటుడు కోల్పోయే మార్గాల్లో ఆసక్తి ఉన్నవారిలో చాలామంది ఆశ్చర్యపోతారు.
క్రిస్టియన్ బాలే ఆహారం
చిత్రం "ది మెషినిస్ట్" పాత్రలో తీవ్ర బరువు తగ్గింపుతో మొదలుపెడదాం, ఆహారపదార్ధాల ప్రకారం, ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. Beyle యొక్క రోజువారీ ఆహారం యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ మాత్రమే 300 కిలో కేలరీలు, ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి అవసరమైన నియమావళి కంటే 10 రెట్లు తక్కువగా ఉంటుంది. క్రైస్తవుడు మూడు నెలలు చాలా కటినమైన ఆహారాన్ని గమనించాడు, మరియు మీరు దాదాపు ఆకలిని చెప్పగలరు. అతని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చబడినవి:
- అల్పాహారం: ఏదైనా సంకలితం లేకుండా కాఫీ కప్పు, అనగా క్రీమ్ లేదా చక్కెర, మరియు ఒక చిన్న పరిమాణం యొక్క ఆపిల్;
- భోజనం: దాని స్వంత రసంలో నూనె మరియు నూనె లేకుండా ట్యూనా యొక్క 200 గ్రాములు మరియు సంకలితం లేకుండా ఒక కప్పు కాఫీ;
- విందు అల్పాహారం సమానంగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి, నటుడు అదనంగా విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకున్నాడు మరియు ద్రవ చాలా తాగింది. అటువంటి ఆహారాన్ని గమనిస్తూ, క్రిస్టియన్ బాలే కొవ్వు బరువు కారణంగా మాత్రమే బరువు కోల్పోలేదు, కానీ కూడా కండరము. ఆకలి అనుభూతిని దృష్టిలో ఉంచుకోకపోవటానికి, అతను అన్ని విధాలుగా, ఉదాహరణకు, పుస్తకాలను చదివినందుకు పరధ్యానం చేశాడు. బెయిల్ తన సమయాన్ని గడిపేందుకు ప్రయత్నించింది, పార్టీలు మరియు ఇతర సంస్థలకు హాజరు కావడం నిరాకరించింది, తద్వారా ఆహారంతో మరోసారి తనను తాను ఉత్సాహపరుస్తుంది. క్రమశిక్షణ మరియు స్వీయ-త్యాగం మాత్రమే ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవచ్చని అతను ఒప్పుకున్నాడు. ఆహారపదార్ధాలకు అదనంగా, నటుడు ఏరోబిక్ లోడ్లు, అవి నడుపుతున్న ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, క్రీడాకారులలో తీవ్రమైంది. ఫలితంగా, అతను ఆ పాత్రను ఆదర్శంగా సంప్రదించాడు, కానీ అదే సమయంలో అతని ఆరోగ్యం చాలా బలహీనంగా ఉంది. బాలికలకు, అటువంటి ఆహారం చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది బలహీనత, మూర్ఛ మరియు ఋతు చక్రంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అలాంటి కఠిన ఆహారాన్ని ప్రతికూలంగా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు నాడీ వ్యవస్థ బాధపడుతూ ఉంటుంది, కాబట్టి వ్యక్తికి చికాకు కలిగించవచ్చు.
లీన్ క్రిస్టియన్ బేలే సాధారణ పోషకాహారంలోకి తిరిగి వచ్చిన తరువాత, అతని శరీరం, కోల్పోయిన కేలరీలు మరియు పోషకాల కోసం తయారు చేయడానికి, డబుల్ వేగంతో కొవ్వు నిల్వ చేయడం ప్రారంభించింది. ఈ ఆకస్మిక బరువు నష్టం ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది ఎవరు ఈ జరుపుతున్నారు మరియు ఇతర ప్రజలు.
ఇప్పుడు అది "బాట్మాన్" చిత్రంలో ఒక సూపర్ హీరోగా మారడానికి ఎలాంటి లీన్ క్రిస్టియన్ బాలే బరువును పొందిందో తెలుసుకోవడానికి ఉంది. నటుడు బరువు పెరగడానికి మరియు కండరాల నిర్మాణం కోసం ఉద్దేశించిన ఒక కార్యక్రమానికి మారిపోయాడు. దాని రోజువారీ శక్తి ప్రమాణ విలువ కన్నా కంటే ఎక్కువ, అవి 4000 కిలో కేలరీలు. అతని రోజువారీ ఆహారం శరీరం 350 గ్రాముల ప్రోటీన్, 500 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను మరియు 70-90 గ్రాముల కొవ్వును అందుకుంది. ఇది బాలే ఒక శాఖాహారం అని గుర్తించి, అందువలన అతను మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ తినడు లేదు. అవసరమైన ప్రోటీన్ పొందటానికి, అతను చేప, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, అలాగే ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్ను ఆహారం లో చేర్చారు. క్రిస్టియన్ భిన్నమైన ఆహారాన్ని, ప్రతి రెండు గంటలపాటు ఆహారం తీసుకుంటాడు. శిక్షణ కోసం, భారీ బరువుతో శక్తి వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టారు. తత్ఫలితంగా, ఐదు నెలలు క్రైస్తవ బరువు సుమారుగా రెట్టింపు మరియు 100 కేజీలు.