చైనీస్ ఆహారం తక్కువ సమయం లో అదనపు బరువు వీడ్కోలు ఎవరు మహిళలు, మధ్య విస్తృతంగా ఉంది. చాలా పేరు "చైనీస్ ఆహారం" మోసపూరిత ఉంది - ఈ ఆహారం చైనీస్ వంట ఏ సంప్రదాయ వంటకం కలిగి లేదు.
ఈ ఆహారం అదనపు కిలోగ్రాముల నివారించడానికి రాడికల్ చర్యలకు సిద్ధంగా ఉంది. ఒక కఠినమైన మరియు ఆకలితో చైనీస్ ఆహారం గణనీయమైన దృఢ నిశ్చయం అవసరం. చైనీయుల ఆహారంలో సహాయంతో మీరు 5-10 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. మొత్తం రహస్యం చైనీస్ ఆహారం కోసం ఉద్దేశించిన ఉత్పత్తులు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఆహారం మొత్తం మీరు ఆకలి యొక్క ఒక స్థిరమైన భావన అనుభవించే వాస్తవం దారితీస్తుంది.
చైనీస్ ఆహారం యొక్క వ్యవధి 13 రోజుల మరియు 21 ఉంటుంది. 13 రోజులు చైనీస్ ఆహారం 5-10 అదనపు పౌండ్లు వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. ఈ రోజుల్లో, బరువు నష్టం జరుగుతుంది, పండ్లు, కడుపు, పిరుదులు దృష్టి తగ్గుతుంది. 21 రోజులు చైనీస్ ఆహారం ఆహారం యొక్క మునుపటి సంస్కరణ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. గత 8 రోజులలో మాత్రమే పొందిన ఫలితం ఏకీకరణ.
చైనీస్ ఆహారం మెను
1 వారం. ఒక ఆహారం యొక్క మొదటి వారం చాలా కష్టం అనిపించవచ్చు. ఈ సమయంలో, ప్రాథమిక, తెలిసిన ఉత్పత్తుల తిరస్కరణ మరియు తక్కువ కేలరీల భోజనానికి పరివర్తన ఉంది. ఏదేమైనా, ఆహారం యొక్క 6 వ -7 రోజున, శరీరం, ఒక నియమం వలె, ఒక కొత్త ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తారు, మరియు ఆహారం సులభంగా పాస్ ప్రారంభమవుతుంది.
చైనీస్ ఆహారం యొక్క మొదటి వారంలో అల్పాహారం నల్ల కాఫీ లేదా గ్రీన్ టీతో మొదలవుతుంది. మార్గం ద్వారా, గ్రీన్ టీ ఈ ఆహారంలో ఉన్న చైనీస్ వంటకం యొక్క ఏకైక ఉత్పత్తి. అల్పాహారం కోసం ఈ రెండు పానీయాలలో ఒకదానిని మినహా ఏమీ ఉపయోగించలేము.
భోజనం కోసం, మీరు కూరగాయల నూనె, ఉడికించిన గుడ్లు, టమోటా రసం రుచికోసం తాజా కూరగాయలు, ఒక సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు. ఒక చైనీస్ ఆహారం విందు కోసం మరొక ఎంపిక కింది వంటలలో ఉంటాయి: వేయించిన (ఉడికించిన) చేపలు, క్యాబేజీ సలాడ్. అలాగే, ఉడికించిన చికెన్, కూరగాయలు చేపలను భర్తీ చేయవచ్చు - ఆపిల్ లేదా ఇతర పండ్లు.
విందు కోసం, మీరు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు క్యాబేజీ సలాడ్, లేదా ఉడికించిన చేప మరియు పెరుగు తినవచ్చు. క్యారెట్ సలాడ్, ఆపిల్ల, గుడ్లు - కూడా విందు కోసం తగిన.
2 వారము. రెండవ వారం యొక్క మెను ఆచరణాత్మకంగా మొదటి యొక్క మెనుని నకిలీ చేస్తుంది. కొన్ని మార్పులు మాత్రమే ఉన్నాయి:
- అల్పాహారం బ్రెడ్, తేనె మరియు ఉడకబెట్టిన క్యారట్లు ఉపయోగించడం అనుమతించబడింది;
- భోజనం కోసం మీరు నీటితో వండుతారు తృణధాన్యాలు (సెమోలినా తప్ప);
- అన్ని రకాల ఉత్పత్తుల పరిమాణం పెరగవచ్చు.
3 వారము. మూడవ వారంలో నిశ్చయంగా ఉంది. ఈ సమయంలో, ఆహారం అనేక ఆహారాలు మరియు వంటకాలచే భర్తీ చేయబడుతుంది. కూరగాయల వంటకం, అన్ని రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది. చైనీస్ ఆహారం యొక్క మూడో వారం ఆహారం నుండి సాధారణ ఆహారం వరకు మృదువైన, క్రమంగా మార్పు కోసం రూపొందించబడింది.
చైనీస్ ఆహారం మొత్తం కాలంలో, బేకరీ, మద్యం, చక్కెర మరియు ఉప్పు పూర్తిగా ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి.
13-రోజుల చైనీస్ ఆహారంలో ఉత్సాహభరితంగా మరియు నిరాశపరిచిన సమీక్షలు కూడా ఉన్నాయి. కొందరు స్త్రీలలో, ప్రభావం అంచనాలను మించిపోయింది, ఇతరులు కూడా విమోచనం పొందలేకపోయారు
3 వారాల పాటు చైనీస్ ఆహారం మీద సమీక్షలు ఎక్కువగా సానుకూలంగా ఉంటాయి. బరువు కోల్పోవటానికి మాత్రమే కాకుండా, పోషకాహారం సమతుల్యం చేయటానికి మాత్రమే సహాయపడటం వలన, 21 రోజులు ఆహారం కోసం చైనీస్ ఆహారం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మానవ శరీరం ఒక కొత్త ఆహారం సర్దుబాటు మరియు హానికరమైన FOODS నుంచి మూడు వారాల పడుతుంది. చైనీస్ ఆహారం చివరలో, ప్రధాన విషయం చేతి లోనే ఉంచేందుకు మరియు overeat కాదు ఉంది. హానికరమైన ఆహారాలు మరియు ఆహారాలను విడిచిపెట్టే సామర్థ్యం అదనపు బరువును మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క వ్యాధిని కూడా నిరోధిస్తుంది.