కాసైన్ ప్రోటీన్ పాలు ఆధారంగా ఒక స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్. ఈ పొడి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఇది నెమ్మదిగా కడుపులో కరిగిపోతుంది, ఇది శరీరానికి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను విడుదల చేస్తుంది. అథ్లెటిక్స్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది కాసైన్ ప్రోటీన్, ఇది ఇప్పుడు మీరు నేర్చుకున్న దాని కంటే.
కాసైన్ ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ఈ సంకలిత లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, భారీ మొత్తంలో పరిశోధన జరిగింది, మరియు ఆచరణలో ఉన్న చాలామంది ప్రయోజనాలు అన్ని ప్రయోజనాలను విశ్లేషించగలిగారు. కాసైన్లో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు శరీరంలో సంశ్లేషణ లేనివి కూడా ఉంటాయి. ఇది మీరు మీ స్వంత కండర కణజాల విభజన మినహాయించటానికి అనుమతిస్తుంది ఒక సంకలిత, అధిక antikabolisticheskie సామర్థ్యం పేర్కొంది విలువ. పెరిగిన బరువు నష్టం శిక్షణ అనేక మంది కేసిన్ ప్రోటీన్ ఎంచుకోండి ఎందుకు ఆ వార్తలు. ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు కండరాలలో ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఆకలి తగ్గించేందుకు మరియు దీర్ఘకాలిక సంతృప్తతను అందిస్తుంది. అదనంగా, సప్లిమెంట్ లో కాల్షియం ఉంది, ఇది ఎముక కణజాలం ముఖ్యం.
ఇప్పుడు కేసిన్ ప్రోటీన్ యొక్క హాని మరియు లోపాలను గురించి మాట్లాడండి. సంకలనం యొక్క అపాయం అది తరచుగా నకిలీ అని ఉంది. అదనంగా, చాలామందికి కేసరిన్కు అలెర్జీ ఉంటుంది, అనగా అవి సప్లిమెంట్ను ఉపయోగించలేవు.
ఇది క్యాసీన్ ప్రోటీన్ తీసుకోవడమే మంచిదని తెలుసుకోవడం కూడా ఆసక్తిగా ఉంటుంది. ఇప్పటికే ఉన్న రేటింగ్స్ ప్రకారం, అనేక సంకలనాలను గుర్తించవచ్చు: MRM 100%, యూనివర్సల్ న్యూట్రిషన్ నుండి కేసెన్ ప్రో, కసిలిన్ ఫ్రమ్ కస్క్లెఫార్మ్, ఎలైట్ క్యాసిన్, డిమాటిజ్ మరియు గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% కేసిన్.
కేసీన్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉందో చూద్దాం. మొదట, వివిధ పదార్ధాలను ఉత్పత్తి కోసం ఉపయోగిస్తారు అనే శీర్షిక నుండి ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది. రెండవది, కేసైన్ కొద్ది గంటలలోనే శోషించబడుతుంది మరియు కొన్ని నిమిషాలలో సీరం ఉంటుంది. మూడవదిగా, ప్రోటీన్ ప్రోటీన్ ఎండబెట్టడం మరియు బరువు కోల్పోవడం కోసం సిఫార్సు చేయలేదు, ఇది ప్రేరేపించడంతో
కాసైన్ ప్రోటీన్ ఎలా తీసుకోవాలి?
శిక్షణ లక్ష్యం కండర ద్రవ్యరాశి సమితి అయితే, మీరు 35-40 గ్రాముల రాత్రికి సప్లిమెంట్ను ఉపయోగించాలి, ఇది అనాచోలిక్ ప్రక్రియలో క్షీణతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. సంకలిత బరువు నష్టం కోసం ఎంచుకున్న సందర్భంలో, ప్రోటీన్ కండరాలను ఉంచుకుని, కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిని చేయటానికి, 15-20 గ్రాములు తీసుకోండి ఆకలి భావనను అణిచివేసేందుకు, మీరు సప్లిమెంట్ను రోజుకు 2-4 సార్లు వాడాలి: ఉదయం, వ్యాయామాలు మరియు రాత్రి మధ్య.