అమైనో ఆమ్లాలు - ప్రోటీన్లు మరియు కండరాల కణజాలం యొక్క ముఖ్య భాగం, వాస్తవానికి ఇది అదే ప్రోటీన్ మాత్రమే పార్సెడ్. వారు మానవ శరీరం యొక్క పనిలో ఒక ముఖ్య పాత్రను పోషిస్తారు, దాదాపు అన్ని అవయవాలకు సంబంధించిన పనిలో పాల్గొంటారు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తారు, కండరాలను పెంచుతారు మరియు వారికి ఒక భవననిర్మాణ పదార్థం. అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు 3 విభాగాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- మార్చగల - మానవ శరీరంలో ఉత్పత్తి అమైనో ఆమ్లాలు;
- తిరిగి పొందలేని - అమైనో ఆమ్లాలు, శరీరం స్వతంత్రంగా సంశ్లేషణ మరియు ఆహారం నుండి స్వీకరించకూడదు;
- షరతులతో భర్తీ చేయగల - అమైనో ఆమ్లాలు, శరీరం ఉత్పత్తి చేసేది, కానీ చిన్న పరిమాణంలో, సాధారణ పని కోసం సరిపోదు.
BCAA మూడు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు (ద్రావణము, లౌసిన్, ఐసోలేసిన్) ఒక శాఖా గొలుసుతో ఉంటాయి. కండరాలను కాపాడటం, శరీరంలో కొవ్వు శాతం తగ్గించడం, కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచే పనితీరును వారు నిర్వహిస్తారు.
కాంప్లెక్స్ అమైనో ఆమ్లాలు లేదా BCAA?
వారి కూర్పులోని కాంప్లెక్స్ అమైనో ఆమ్లాలు BCAA యొక్క సమూహాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి, కానీ తక్కువ సాంద్రతలో, BCAA సముదాయాలు మాత్రమే వలైన్, లయూసిన్ మరియు ఐసోలేసిన్ను కలిగి ఉంటాయి, అయితే కొందరు తయారీదారులు కూడా అమైనో ఆమ్ల తీసుకునే ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే పదార్ధాలను కూడా చేర్చారు. BCAA నుండి సంక్లిష్టతలు వేగాన్ని మరియు సమ్మేళనం యొక్క ప్రక్రియలో కూడా విభేదిస్తాయి. BCAA బదిలీ తర్వాత వెంటనే కండరాలలో రక్తాన్ని బదిలీ చేయబడి, కొన్ని నిమిషాలలో తీసుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, కాలేయాలలో సాధారణంగా కాలేయంలో శోషించబడతాయి మరియు శరీరంలో వ్యాపించవచ్చు.
అమైనో ఆమ్ల సముదాయాలు శరీరంలో అవసరమైన అమైనో ఆమ్ల బ్యాలెన్స్ను నిర్వహించటానికి బాగుంటాయి, కానీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంపొందించేందుకు, BCAA మరియు అమైనో ఆమ్లాల వాడకం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా కొన్ని అమైనో ఆమ్లాల ఉనికి లేకుండా ఇతరులు శరీరానికి శోషించరు. కాబట్టి, మంచిది ఏమిటో ఎంచుకోవడం - అమైనో ఆమ్లాలు లేదా BCAA, మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తాయి మరియు ఇది మంచిది, ఈ విషయంలో ప్రత్యేక నిపుణులతో సంప్రదించండి.