ప్రసిద్ధ కార్యక్రమాలు మరియు వివిధ కార్యక్రమాలు నిపుణుడు స్వెత్లానా ఫుస్ ఇప్పటికే ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో బరువు కోల్పోవడం ఆమె సలహా మరియు సిఫార్సులు సహాయపడింది. దాని సహాయంతో, మీరు ప్రతిరోజు సరైన మెనుని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. వంటకాలు వంటకాలు, ఇది స్వెత్లానా ఫస్, చాలా సులభమైన మరియు వైవిధ్యభరితంగా అభివృద్ధి చేయబడినది, ఎవరైనా వాటిని ఉడికించాలి చేయవచ్చు.
స్వెత్లానా ఫస్ నుండి అత్యంత ప్రసిద్ధ వంటకాలు
కాయధాన్యాలు మరియు అల్లంతో సూప్
పదార్థాలు:
- ఆలివ్ నూనె - 2 tsp;
- క్యారట్లు - 3 ముక్కలు;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- సరసముగా గ్రౌండ్ అల్లం - 2 టీస్పూన్లు;
- వెల్లుల్లి - 2 పళ్ళు;
- కూర - 1,5 స్పూన్.
- చికెన్ నుండి రసం - 1 l;
- కాయధాన్యాలు - 1 అంశం;
- టమోటా - 1 ముక్క;
- ఉప్పు, మిరియాలు.
తయారీ
- ఒక saucepan లో, వెన్న వేడెక్కేలా, చూర్ణం క్యారట్లు , ఉల్లిపాయ మరియు మృదువైన వరకు ఉడికించాలి.
- వెల్లుల్లి మైదానంలో ఉండాలి, ఒక మిఠాయిలో అల్లంతో కలిపి 1 నిముషంలో ఆరబెట్టాలి.
- తరువాత మేము పాన్ కు కూర, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి.
- ఇప్పుడు కాయధాన్యాలు పాన్కు చేర్చడానికి, కవర్ చేయడానికి మరియు 25 నిముషాల పాటు ఒక చిన్న నిప్పు మీద ఉడికించడం కోసం ఇది సమయం.
- చివరికి, పిండి టమోటా జోడించండి, మరొక 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి, ప్రతిదీ, డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.
సరైన పోషణ కోసం వంటకాలను స్వెత్లానా ఫుస్
బీన్స్ మరియు పాలకూరతో చికెన్
పదార్థాలు:
- ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- ఎండిన థైమ్ - 1 టీస్పూన్;
- వెల్లుల్లి - 4 పళ్ళు;
- బీన్స్ - 2 క్యాన్లు;
- చికెన్ నుండి రసం - 2 అంశాలు;
- తయారుగా ఉన్న టమోటా - 4 PC లు.
- పిండిచేసిన పాలకూర - 3 అంశాలు;
- చికెన్-వేయించిన ముక్క - 2 అంశాలు;
- ఉప్పు, మిరియాలు.
తయారీ
- పాన్ లో, మీరు నూనె పోయాలి, ఉల్లిపాయలు జోడించడానికి మరియు 5 నిమిషాలు pasteurize అవసరం.
- ఆ తరువాత, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, థైమ్, బీన్స్, మరియు పిండి టమోటాలు జోడించండి.
- 5 నిమిషాలు తక్కువ ఉష్ణ న ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు కాచు వేసి.
- ఇప్పుడు బచ్చలికూర, కోడి, ఉప్పు, మిరియాలు వేసి పాన్ లో 2 నిమిషాలు ఉంచండి.
స్వెత్లానా ఫుస్ నుండి ఆహార వంటకాలు
అసాధారణ వోట్మీల్ కుక్కీలు
పదార్థాలు:
- మిరుమిట్లుగల రేకులు - 3/4;
- చక్కెర - అర్ధ శతాబ్దం;
- కూరగాయల నూనె - 1/3;
- తక్కువ కొవ్వు పాలు 1/3 వంతు;
- అరటి - 1/2 ముక్కలు;
- తడకగల వాల్నట్ - 1/4;
- తడకగల చాక్లెట్ - 1/3 శతాబ్దం;
- బేకింగ్ పౌడర్, సోడా, ఉప్పు, కూరగాయల నూనె, వనిలిన్.
తయారీ
- చేయవలసిన మొదటి విషయం పొయ్యి 350 డిగ్రీల వరకు వేడెక్కుతుంది.
- ఒక గిన్నె లో, చట్రం, బేకింగ్ పౌడర్, సోడా, ఉప్పు, పంచదార మరియు మిక్స్ ప్రతిదీ పూర్తిగా.
- మరొక గిన్నె తీసుకోండి, మీరు కూరగాయల నూనె, vanillin మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు ఒక విధమైన మాస్ కొట్టారు అవసరం.
- ఇప్పుడు మీరు కలిసి అన్ని పదార్థాలు కలపాలి మరియు పిండి అరటి, కాయలు మరియు చాక్లెట్ జోడించండి అవసరం.
- బేకింగ్ ట్రే తీసుకోండి, దానిలో బేకింగ్ కాగితాన్ని చమురు వేసి, చిన్న బిళ్ళలతో ఉన్న బిస్కెట్లు వేయండి.
- 25 నిమిషాలు అది రొట్టెలుకాల్చు.