నడుస్తున్న రకాలు ప్రతి రుచి కోసం తగినంత ఎందుకంటే రన్నింగ్, క్రీడలు అన్ని రకాల మధ్య పెద్ద గూడు పడుతుంది. కొన్ని రకాలైన పరుగులు పురాతన కాలంలో కనిపించాయి, మా పూర్వీకులు శత్రు మరియు ప్రెడేటర్ నుండి తప్పించుకోవడానికి ఇది అత్యంత అనుకూలమైన మార్గం. కాబట్టి, లక్షలాది సంవత్సరాల క్రితం, మానవత్వం అమలు ప్రారంభమైంది.
ఈ రోజు మనం రక్తపిపాసి మాంసాహారుల నుండి తప్పించుకొనవలసిన అవసరం లేదు, మరియు మేము మమ్మల్ని బస్టార్డ్స్ కాదు, కానీ జాతి సౌకర్యవంతమైన మరియు వేగవంతమైన రవాణా యొక్క ప్రపంచంలో జీవించి ఉండటానికి అవకాశాన్ని పట్టుకుంది. మా పూర్వీకులు, శత్రువులు నుండి పారిపోయి, వారి వారసులు ఏదో ఒకరోజు ఉదయం ఏమీ చేయలేరని భావిస్తారా?
నడుస్తున్న రకాలు ఏవి, వారి లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటి.
వాయురహిత మరియు ఏరోబిక్
అన్ని రకాలైన క్రీడాాలు రెండు విభాగాలుగా విభజించబడతాయి - వాయురహిత మరియు ఏరోబిక్ . అనారోబిక్ (అనగా, గాలి లేకుండా) స్ప్రింట్ దూరాలు, ఒక క్రీడాకారుడు అధిక వేగంతో చేరుకోగలడు, కానీ చాలాకాలం కొనసాగించలేడు. మా కండరాలలో గ్లైకోజెన్ యొక్క నిల్వ కారణంగా వాయురహితమైన రన్నింగ్ ఉంది - ఇది వేగవంతమైన శక్తి వనరు, ఇది ఆకస్మిక వ్యయాలకు సరిగ్గా రూపొందించబడింది.
ఏరోబిక్ (అందుకే, గాలి తో) మీడియం లేదా నెమ్మదిగా వేగంతో పొడవు ఉంటాయి. ఏరోబిక్ నడుస్తున్నప్పుడు, మారథాన్ దూరం పరిమితి కాదు, మరియు శక్తి యొక్క మూలం మొదటి గ్లైకోజెన్, ఆపై కొవ్వు.
అమెచ్యూర్ నడుస్తున్నది
నడుస్తున్న అమెచ్యూర్ ప్రాథమిక రకాలు:
- సులభం;
- సగటు;
- జాగింగ్.
సులువు నడుస్తున్నది , సూత్రం ప్రకారం, ఏ వయస్సు మరియు శరీరమునకు సంబంధించిన ప్రజలకు సరిఅయిన వెల్నెస్ టెక్నిక్. తక్కువ వయస్సు ఉన్న కారణంగా కీళ్ళ మీద బరువు తక్కువగా ఉండటం వలన వయస్సు ఉన్నవారు, అలాగే ఊబకాయం ఉన్నవారు కూడా సులువుగా నడుపుతారు.
నడుస్తున్న సగటు - చాలామంది నిపుణులతో డిమాండ్ ఉంది. సాధారణంగా, వారు జాగింగ్ (అంటే, జాగింగ్) లో పాల్గొంటున్నారని ప్రజలు అనుకుంటున్నప్పుడు, వాస్తవానికి అతను సగటున నడుపుతాడు.
జాగింగ్ - ఇక్కడ బరువు, కీళ్ళు, ఊపిరితిత్తుల బరువు, వేగం వంటివి. ప్రజలకు ఈ పరుగు చాలా అరుదుగా సరిపోతుంది
ప్రొఫెషనల్ రన్నింగ్
ప్రపంచంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన పోటీలో - ఒలంపిక్స్, నడుస్తున్న దాదాపు ప్రధాన పాత్ర ఎందుకంటే, కోర్సు యొక్క, ప్రొఫెషనల్ క్రీడలలో నడుస్తున్న రకాల గురించి చెప్పలేము.
అడ్డంకులు, రిలే జాతి, పొడవు, మధ్యతరహా దూరాలు మరియు ఒక మారథాన్ కోసం నడుస్తున్నాయి , పరుగులు, పరుగులు ఉన్నాయి.