క్యారట్లు ఒక విస్తృతమైన కూరగాయలు, మీరు దాదాపు ఎక్కడైనా పొందవచ్చు. ఉడకబెట్టిన రూపంలో, తీపి క్యారెట్స్ ఆహారం సరిగ్గా ఎందుకు ఉంటుందో, ఇది ఒక తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అన్నింటినీ చాలా సులభం కాదు, ఎందుకంటే క్యారట్లు మీకు కఠినమైన పరిమితుల ద్వారా బరువు కోల్పోతాయి.
క్యారెట్ స్లింగ్స్ సలాడ్
క్యారట్లు బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో, మీరు ఒక అద్భుతమైన ఉపయోగకరమైన కూరగాయల ఎందుకంటే, మీ ఆరోగ్య నాశనం లేదు. క్యారట్లు మరియు జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు పెరిస్టాలిసిస్ను మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు విషాల యొక్క తొలగింపు ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది. అందువల్ల, క్యారట్లు కలిగిన ఆహారాలు, ఒక నియమంగా, బరువు కోల్పోకుండా, కొంచెం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా కూడా మారతాయి.
సెలవు ముందు బరువు తగ్గడానికి, మీరు త్వరిత దృశ్య ప్రభావాన్ని సాధించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, మీరు సలాడ్లో అత్యంత సమర్థవంతమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది 4 రోజులు ఉంటుంది, మరియు ఈ సమయంలో మీరు 3 కిలోగ్రాముల గురించి కోల్పోతారు.
సలాడ్ వంటకం సులభం: ఒక చిన్న తురుము పీట మీద క్యారట్లు పాడుచేయటానికి లేదా మిళితం, కొద్దిగా నిమ్మ రసం జోడించండి. ఇది ఆహారం యొక్క ఆధారం. ఒక రోజు ఒకసారి మీరు సలాడ్ తడకగల ఆపిల్, మరోసారి జోడించవచ్చు - ఏ సిట్రస్. అల్పాహారం కోసం, మీరు బరువు తగ్గడానికి వండిన క్యారట్లు తినవచ్చు.
సుమారుగా రేషన్ ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:
- అల్పాహారం : ఉడికించిన క్యారట్లు, కేఫీర్ సగం కప్పు.
- లంచ్ : ఆపిల్ తో క్యారెట్ సలాడ్.
- చిరుతిండి : ఏ పండు.
- డిన్నర్ : క్యారట్ సలాడ్.
- బెడ్ ముందు : కేఫీర్ సగం కప్పు.
మీరు సలాడ్ వరకు సలాడ్ తినవచ్చు. ఈ ఉదయం మరియు సాయంత్రం, మీరు అసాధారణ తిండిపోతైన ఆహారం జీర్ణం ప్రక్రియ మెరుగుపరిచేందుకు పెరుగు సగం ఒక కప్పు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం కొరియన్లో క్యారెట్లు
నేడు, కొరియా క్యారట్లు వంటి చాలా మంది ప్రజలు. నేను అలాంటి క్యారెట్లు బరువు కోల్పోతున్నారా? కోర్సు! ప్రధాన విషయం కాదు చాలా తీవ్రమైన వేరియంట్ ఎంచుకోండి లేదా ఇంట్లో ఒక డిష్ సిద్ధం ఉంది.
అదే సమయంలో, ఆహారం క్రింది విధంగా ఉండాలి:
- అల్పాహారం : ఏ గంజి లేదా వేయించిన గుడ్లు.
- లంచ్ : కొరియన్ క్యారట్లు మరియు ఏ తక్కువ కొవ్వు సూప్ యొక్క వడ్డన.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఏదైనా పండు లేదా సగం-పధకాలు.
- డిన్నర్ : కొరియన్ క్యారట్లు మరియు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ (చిన్న ముక్క).
అటువంటి ఆహారం మీద, మీరు ఎక్కువసేపు బరువు కోల్పోతారు, కాని సరైన కోర్సు 2-3 వారాలు. మీరు విరామం చేయవచ్చు. కావాల్సిన ఫలితం సాధించబడకపోతే, మీరు కొన్ని వారాలలో కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు. అటువంటి ఆహారం, మీరు సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమికాలను ఉపయోగిస్తారు మరియు భవిష్యత్తులో అదనపు బరువు సమస్యలు లేదు కాబట్టి మీ ఆహారపు అలవాట్లు నిర్మించడానికి చేయగలరు.