జెన్ బౌద్ధమత నియమావళికి అనుగుణంగా జపనీస్ నిపుణుడు జార్జి ఒజావా సన్యాసుల ఆహారం (ఆహారం సంఖ్య 7) ను అభివృద్ధి చేసింది. పోషకాహార పద్ధతి ప్రకారం, దాని సృష్టికర్త ప్రకారం, నాణ్యమైన బరువు నష్టం మాత్రమే కాకుండా రక్తం యొక్క శుద్దీకరణకు మరియు దాని కూర్పును మెరుగుపరుస్తుంది. అనేక విధాలుగా ఈ వ్యవస్థ సంప్రదాయ ఆరామాలుతో ప్రతిబింబిస్తుంది, దాని అన్యదేశ చరిత్ర ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఉపవాసం పట్టిక తెలిసిన రష్యన్ మాట్లాడే వ్యక్తికి చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది.
సనాతన ఆహారం రోజువారీ ఆహారపు మెను
చాలా మత వ్యవస్థలలో, జీన్ బౌద్ధమతం జీవితానికి చాలా సన్యాసి వైఖరిని సూచిస్తుంది. ఆహారపు మెను మాత్రం మార్పులేనిది, కాని ఇది సంకలనాలను ఉపయోగించి సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు, మూలికలు ఉపయోగించడం ద్వారా ముంచెత్తుతుంది.
తాగుడు పాలనకు అనుగుణంగా ఉండటం తప్పనిసరి - పానీయం రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటిని చికిత్స చేయాలి.
సరిగ్గా 12:00 మరియు సూర్యాస్తమయ సమయంలో (సీజన్ ఆధారంగా, ఈ భోజనం 16:00 మరియు 23:00 గంటలలో ఉంటుంది) మాత్రమే మీరు రెండుసార్లు మాత్రమే తినడానికి అనుమతించబడతారు. అదే సమయంలో మందులు తినటానికి నిషిద్ధం, మీరు తినడానికి ఒక పదునైన తపన అనుభూతి లేదు కాబట్టి, మీరు మీ ఆకలి కొద్దిగా మాత్రమే సంతృప్తి చేయవచ్చు.
ఆహారంగా, unpeeled, తృణధాన్యాలు మరియు కొన్ని కూరగాయలు నుండి గంజి అనుకూలంగా ఉంటాయి. అదే సమయంలో, రోజువారీ ఆహారాన్ని లెక్కించటం అనేది ఒక పూర్తి విజ్ఞాన శాస్త్రం, ఇది పలు అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అదనపు సంప్రదింపులు లేకుండా ఈ వ్యవస్థను ఉపయోగించడానికి, సరళీకృత సంస్కరణలో, నిమ్మ రసం నుండి వేసుకోవడంతో మీరు ఏ తృణధాన్యాలు గంజి మరియు కూరగాయల సలాడ్లు తినవచ్చు.
ప్రధాన ఆహారంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇది ఓజవా యొక్క ఆహారం రచయిత ప్రకారం, ఇది జీవితం కోసం అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పూర్తిగా అందిస్తుంది. కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు పూర్తిగా మినహాయించబడతాయి, ఇది వారి జీవితంలో శక్తిని విడుదల చేయడానికి ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్న కొవ్వు నిల్వలను విడిపోవడానికి కారణమవుతుంది.
రోజువారీ ఆహారం యొక్క తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ శరీర ఆహార ప్రాసెసింగ్పై శక్తిని ఖర్చు చేయకూడదని, ఆరోగ్యానికి ఏది నిరోధిస్తుందనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఆహారం యొక్క రచయిత ఖచ్చితంగా ఉన్నాడు: రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు క్యాన్సర్తో సహా ఏదైనా వ్యాధులను అధిగమించడం. అయితే, అమెరికన్ పరిస్థితుల్లో ఒక అధ్యయనం తర్వాత, ఈ ప్రకటన ధృవీకరించబడలేదు.
సనాతన ఆహారం: ప్రమాదం
సాధారణంగా, ఇటువంటి వ్యవస్థ, కోర్సు యొక్క, ఉనికిలో హక్కు ఉంది, కానీ 3-7 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించడం చాలా ప్రమాదకరమైనది. అన్ని తరువాత, సాంకేతికత యొక్క వాగ్దానం రచయిత వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘ ఆహారంలో వారు మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వులు, మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు ఒంటరిగా ఫైబర్ మాత్రమే అవసరం నిరూపించబడింది. దీనికి సంబంధించి, వ్యవస్థ యొక్క కింది లోపాలు:
- ఆహారంలో సూచించిన ఉత్పత్తులు ఒకే స్థాయిలో చాలా కాలం పాటు జీవక్రియను నిర్వహించలేవు;
- ఈ రకమైన పోషకాహారం ఖనిజ-విటమిన్ ఆకలిని కలిగిస్తుంది;
- పిల్లల కోసం ఈ వ్యవస్థ చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు అనేక విభేదాలకు దారితీస్తుంది;
- సెల్యులోజ్ సమృద్ధి శరీరం నుండి పోషకాలను తొలగిస్తుంది మరియు శోషించబడకుండా వాటిని నిరోధిస్తుంది (ఎప్పుడు, దాని సాధారణ పరిమాణం, విరుద్దంగా, ప్రోత్సహిస్తుంది);
- పెద్ద పరిమాణంలో సెల్యులోజ్ ప్రేగు మరియు ప్యాంక్రియాస్తో తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది;
- రెండు భోజనం ఒక రోజు పొట్టలో పుండ్లు అభివృద్ధి దారితీస్తుంది.
దీని ఆధారంగా, అటువంటి వ్యవస్థ అవాంఛనీయమని మేము చెప్పగలం, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వారిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ఈ వ్యవస్థకు బదులుగా, మీరు తక్కువస్థాయి ఎంపికలను ఉపయోగించుకోవచ్చు - ఆహారం "నో 7" తృణధాన్యాలు తప్ప, ఏ ఉత్పత్తులనూ పూర్తిస్థాయి తిరస్కరణను సూచిస్తుంది, అయితే ఆహారాలు కనీసం 30% కూరగాయలు మరియు వృక్షసంపద ఖాతా ఉన్నప్పుడు ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇది మరింత ఇష్టపడే ఎంపిక.