ఎలా ఒక కీళ్ళ దిండు ఎంచుకోవడానికి - ఆచరణాత్మక సలహా మరియు సిఫార్సులు

మేము మెడ నొప్పి గురించి ఆందోళన ప్రారంభించినప్పుడు, ఒక కీళ్ళ దిండు ఎంచుకోండి ఎలా గురించి, మేము, ప్రధానంగా, ఇప్పటికే గురించి ఆలోచించడం. దీనిని నివారించడానికి, వెంటనే ఒక సౌకర్యవంతమైన మరియు ఉపయోగకరంగా కల శ్రద్ధ వహించడానికి ఉత్తమం. ఆర్థోపెడిక్ దిండ్లు గర్భాశయ వెన్నెముక సమస్యలను నివారించడం, ఎందుకంటే వాటి సరైన వంపులో ఏర్పడే మరియు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తాయి.

కీళ్ళ దిండ్లు రకాలు

మీరు ఏ రకమైన ఆర్థోపెడిక్ దిండ్లు అనేదానిని పరిగణలోకి తీసుకోవాలనుకుంటే, వెంటనే వాటి రూపంలో, ఫిల్లర్, ప్రయోజనాల్లో మీరు కోల్పోతారు. ప్రత్యేకంగా రూపాలు ఎంపిక. ఇది "తరంగం" మరియు భుజం క్రింద ఒక గూడు మరియు గుళికలు మరియు కుడతారు చీలికలతో ఒక శరీర నిర్మాణ శక్తులు. ఎముక సంబంధమైన దిండ్లు అత్యంత సాధారణమైనవి:

• సాంప్రదాయ దీర్ఘచతురస్రాకార - అత్యంత సాధారణ, ఆర్థిక మరియు బహుముఖ;
• భుజం కింద ఒక గూడ తో - వారి వైపులా నిద్ర ప్రేమికులకు, బరువు పెరిగిన కారణంగా చాలా బరువుతో సరిపోతుంది;
• "వేవ్" తో శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం - అవి ఎత్తులో ఉన్న రోలర్లో రెండు వేర్వేరుగా ఉంటాయి, అందుచే వారు ఏ స్థితిలోనైనా నిద్రపోవడానికి సౌకర్యంగా ఉన్నారు.

తిరిగి కింద ఆర్థోపెడిక్ దిండు

మీరు కుర్చీలో చాలా కూర్చుని ఉంటే ఈ దిండ్లు, కార్యాలయంలో యొక్క ఎర్గోనోమిక్స్ మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. వారు తక్కువ తిరిగి నొప్పి యొక్క ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉన్నాయి. వారి సహాయంతో, మీరు భంగిమను తగ్గించి, ఒత్తిడిని తగ్గించి, అలసటను నివారించవచ్చు. అటువంటి ప్రయోజనాల కోసం ఒక ఎముక దిండును ఎన్నుకోవడాన్ని ఎప్పుడు నిర్ణయించాలో, కుర్చీ వెనుకకు ఫిక్సింగ్ కోసం నమ్మకమైన పట్టీని కలిగి ఉన్న వాస్తవాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని, వెనుక వైపు పార్శ్వ మద్దతు కోసం రోలర్లు ఉండేవారు మరియు అధిక నాణ్యత కలిగిన పాలియురేథనేన్ ఫోమ్ పెరిగిన స్థితిస్థాపకత నుండి తయారు చేసారు.

కొంచెం విభిన్న రకాల కీళ్ళ దిండ్లు మీ వెనుక భాగంలో - నిద్ర కోసం, వాటిని మంచివి, సమస్యపై ఆధారపడి మీరు నిర్ణయిస్తారు. కాబట్టి, మీరు నిరంతరం వెనుక మరియు తక్కువ తిరిగి నొప్పులు ద్వారా బాధ అనుభవించిన ఉంటే, వైద్యులు ఒక నాణ్యత హైపోఅలెర్జెనిక్ పూరక నుండి ఒక కీళ్ళ దిండు-రోలర్ వంటి ఒక ఉత్పత్తి ఉపయోగించి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది తక్కువ తిరిగి కింద మాత్రమే ఉంచాలి, కానీ కూడా శరీరం యొక్క అన్ని ప్రాథమిక శారీరక వక్రతలు మద్దతు మోకాలు మరియు మెడ కింద.

అడుగుల కింద ఆర్థోపెడిక్ దిండు

దిండ్లు ఈ సమూహం యొక్క ప్రయోజనం మిగిలిన సమయంలో కాళ్లు స్థానం సర్దుబాటు ఉంది, అది సౌకర్యవంతమైన మరియు సరైన చేయండి. తరచుగా వారు అనారోగ్య సిరలు , ఆర్థరైటిస్, ఆర్త్రోసిస్, ఆస్టియోఖండ్రోసిస్, కాళ్ళు లో భారము యొక్క స్థిరమైన భావం, గర్భిణీ స్త్రీలు ఉన్నవారు ఉపయోగిస్తారు. మీరు కాళ్లు కోసం ఒక దిండును కేవలం నివారణ కొలతగా ఉపయోగించడం నిరుపంగా ఉండదు, ప్రత్యేకంగా మీరు క్రీడల్లో చురుకుగా ఉంటే లేదా క్రమం తప్పకుండా గొప్ప శారీరక శ్రమను అనుభవిస్తారు.

ఏ కీళ్ళ దిండ్లు ఉత్తమంగా ఉన్నాయో నిర్ణయించేటప్పుడు, పూరకం యొక్క నాణ్యతను పరిశీలిస్తారు మరియు మీకు అలెర్జీలకు ధోరణి ఉన్నట్లయితే కృత్రిమ పదార్థాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఉత్పత్తి యొక్క అవసరమైన దృఢత్వం కోసం చూడండి. దిండు ఆకారం దృష్టి చెల్లించండి - ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది:

• కాళ్లు యొక్క అలసట తొలగింపు కోసం, varices వద్ద బాధాకరమైన సంచలనాలు, గర్భం అది ఒక వొంపు దిండు ఉపయోగించడానికి సాధ్యమే;
• ఎలా కుడి కాగితాన్ని దిండు ఎంచుకోండి మీ కాళ్ళు మాత్రమే విశ్రాంతిని కానీ కూడా మీ వెన్నెముక - మీరు సమానంగా మీ శరీరం బరువు మరియు లోడ్ పంపిణీ శరీర దిండ్లు ఒక జత అవసరం;
• వారి వైపు నిద్రించడానికి ఇష్టపడేవారికి, మోకాలు మధ్య ఉంచడానికి రూపొందించబడిన ఒక దిండు ఉంది, ఇది హిప్ ప్రాంతం మరియు త్రికం నుండి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, మోకాళ్ళతో ప్రజలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మెడ కోసం ఆర్థోపెడిక్ దిండు

గర్భాశయ osteochondrosis లో, నిద్ర సమయంలో తల మరియు మెడ సరైన అనాటమీ స్థానంతో అందించడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి వ్యాధి యొక్క తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండకూడదు. ఎలా మెడ కోసం ఒక కీళ్ళ దిండు ఎంచుకోండి: ఇది ఒక చిన్న పరిమాణం ఉండాలి - 40x50 సెం.మీ. మీ భావాలను వినండి. గర్భాశయ కీళ్ళ దిండుపై, మీరు సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. మీరు దిండు క్రింద మీ చేతిని నిరంతరం లాగడం లేదా మీరు మీ మెడలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి మేల్కొల్పితే, మీరు ఎంచుకున్న దిండు సరైనది కాదు.

మెడ కోసం ఆర్థోపెడిక్ దిండు ఒక చంద్రవంక రూపంలో లేదా దీర్ఘచతురస్ర రూపంలో ఉంటుంది:

1. చంద్రవంక రూపంలో పరిపుష్టి వెనుకవైపు నిద్ర కోసం ఆదర్శవంతమైనది. ఇది శాంతముగా రెండు వైపుల నుండి మెడను కప్పి, దానిని ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉంచుతుంది. ఈ సందర్భంలో, అటువంటి దిండు యొక్క పూరక మృదువైనది మరియు ప్రకాశవంతమైనది కాదు, ఒత్తిడిలో ఆకారాన్ని కోల్పోదు.
2. మెడ కోసం దీర్ఘచతురస్రాకార దిండు, సాధారణ కీళ్ళ దిండు కాకుండా, అంచుల వెంట రెండు చీలికలు మరియు మధ్యలో ఒక చిన్న ఇండెంటేషన్ని కలిగి ఉంటుంది. గర్భాశయ osteochondrosis లో, అది దిండు దాని ఆకారం నిర్వహించడానికి ముఖ్యంగా ముఖ్యం, కాబట్టి మేము సరిగ్గా దాని ఎత్తు ఎంచుకోవాలి - ఇది తల శరీరం మిగిలిన ఖచ్చితంగా వద్ద విశ్రాంతి కాబట్టి తల, మెడ బేస్ కు విరామం అనుగుణంగా ఉండాలి.

కోకిక్స్ కోసం ఆర్థోపెడిక్ దిండు

వారి పని శాశ్వత కూర్చుని స్థానం సంబంధం వ్యక్తుల కోసం ఒక మంచి కీళ్ళ దిండు ఎంచుకోండి ఎలా: వారికి, కుర్చీ కోసం ఒక ప్రత్యేక కీళ్ళ దిండు పొత్తికడుపులో రక్త ప్రసరణ స్తబ్దత మరియు అన్ని సంబంధిత సమస్యలు ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంటుంది, hemorrhoids సహా. ఇది గర్భధారణ యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో ముఖ్యంగా ఒక దిండు గర్భవతిగా కూర్చుని చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అది లేకుండా మరియు కోకిక్స్కు గాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను చేయవద్దు. ఇటువంటి ఒక దిండు రూపంలో భిన్నంగా ఉంటుంది:

• దీర్ఘచతురస్రాకార కోకిక్స్ కింద ఒక కట్ తో, దాని పరిమాణం సుమారు 32x39x5.5 cm;
• కీళ్ళ దిండు-రింగ్, వెలుపలి మరియు లోపలి వ్యాసార్థాలు 43 సెం.మీ. మరియు 35 సెం.మీ.

ప్రయాణ కోసం ఆర్థోపెడిక్ దిండు

పర్యటనలో, మీరు గరిష్ట సౌకర్యంతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి పలు రకాల దిండ్లు తీసుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఒక సుదీర్ఘ పర్యటనతో మీరు తిరిగి మరియు మెడ కోసం, కూర్చొని కోసం సులభ శ్రావ్యమైన దిండ్లు రావచ్చు. ఎలా మీరు మూడు తీసుకోలేము ఉంటే, ఒక కీళ్ళ దిండు ఎంచుకోండి ఎలా - మీరు వెన్నెముక యొక్క భాగంగా మీరు ఒక స్థిరమైన పరిస్థితి లో గొప్ప అసౌకర్యం తెస్తుంది ఆధారపడి, మీరు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ అవసరం ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి అవసరం.

జ్ఞాపకశక్తి ప్రభావంతో ఆర్థోపెడిక్ దిండు

మెమరీ ప్రభావంతో ఆర్థోపెడిక్ దిండ్లు - ఎలా ఎంచుకోవాలి:

1. కొనుగోలు ముందు, మీరు భుజాల యొక్క వెడల్పు నుండి ప్రారంభించిన అవసరమైన ఎత్తును గుర్తించాలి.
2. అవసరమైన దృఢత్వాన్ని ఎంచుకోండి.
3. అన్ని రకాల మధ్య మీ ఆదర్శ రూపం కనుగొనండి.
4. మరియు చాలా ముఖ్యమైన: ఒక కీళ్ళ దిండు కొనుగోలు ప్రత్యేక దుకాణాలలో ఖచ్చితంగా అవసరం.

ఎలా ఒక కీళ్ళ దిండు ఎంచుకోవడానికి?

మీరు ఒక కీళ్ళ దిండును ఎన్నుకోవటానికి ఎలా నిర్ణయించుకోవాలో చూసేందుకు మొట్టమొదటి సూచికగా కీళ్ళ ప్రభావం ఉంటుంది. ఇది రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: వంగిని పునరావృతం చేయగల సామర్థ్యం, ​​కావలసిన రూపాన్ని తీసుకొని దానిని సంరక్షించే సామర్థ్యం. రెండు పరిస్థితులు ప్రతి ఇతర నుండి విడదీయరానివి. ప్రతి భాగం యొక్క గరిష్ట గుణకం 5.

మొత్తం గుణకం లెక్కించడానికి, మీరు మరొక ద్వారా వాటిని గుణించాలి. ఉదాహరణకు, దిండు ఒక 5-పాయింట్ ఆకారాన్ని తీసుకుంటే మరియు 3 లో నిల్వ చేస్తే, అప్పుడు కీళ్ళ ప్రభావం 5x3 = 15 పాయింట్లు అవుతుంది. ఏదైనా పరిస్థితులు సున్నా అయితే, ఉదాహరణకు, ఇది ఫారమ్ను సంరక్షించదు, అప్పుడు మొత్తం కీళ్ళ ప్రభావం సున్నాగా ఉంటుంది. మీరు కుడి కీళ్ళ దిండును ఎన్నుకోవద్దని ఎలా తెలియదు అని లెక్కించే ఈ సులభమైన పద్ధతి వాడాలి.

ఎలా కీళ్ళ దిండు ఎత్తు ఎంచుకోవడానికి?

ఎత్తు యొక్క ఎంపిక ఆధారపడి ఉంటుంది, మొదటి, మీ రాజ్యాంగం మరియు బరువు: ఈ సూచికలు, మందమైన దిండు ఉండాలి. రెండవది, నిద్ర కోసం ఇష్టమైన స్థానం నుండి. మీరు మీ వెనుక నిద్రించాలనుకుంటే, 6-10 సెంటీమీటర్ల పొడవుతో ఉన్న దిండును అవసరం.మీ వైపు ఉన్న ఒక సౌకర్యవంతమైన నిద్ర కోసం మీరు ఒక దిండు ఎక్కువ అవసరం - 12 సెం.మీ .. కడుపులో నిద్ర కోసం కీళ్ళ దిండు పరిమాణం తక్కువగా ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఫ్లాట్ చేయాలి.

ఏ పూరక దిండు ఉత్తమంగా ఉంటుంది?

ఈ కీళ్ళ దిండ్లు కింది త్రిప్పులను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు:

1. అత్యంత సాగే బయో-ఫోమ్. ఇది శరీర అన్ని వంగిలు పునరావృతం మరియు సంపూర్ణ తల మద్దతు జరిమానా మెష్ నిర్మాణం ఉంది. డౌన్ రోల్ లేదు, అది మంచి గాలి. క్రమంగా నిఠారుగా, ఆమె రూపం తిరిగి.
2. జ్ఞాపకశక్తి ప్రభావంతో విస్కోలాస్టిక్ ఫేమ్. శరీరం యొక్క రూపాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటుంది, కానీ చాలాకాలం పాటు అలాగే ఉంటుంది. సహజ లేదా కృత్రిమ పదార్థాల మేడ్. ఈ నురుగు యొక్క దిండ్లు మన్నికైనవి - అవి 10 సంవత్సరాల వరకు పనిచేస్తాయి.
3. లాటెక్స్ కీళ్ళ దిండు. చాలా సాగే, బాగా దాని ఆకారం కలిగి. మృదువైన మరియు మధ్యస్థ కాఠిన్యం కావచ్చు. అటువంటి దిండులో, కీటకాలు నాటబడవు, అలెర్జీల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. బాగా వెంటిలేషన్, ఆచరణాత్మక మరియు మన్నికైన.
4. బుక్వీట్ ఊక. ఈ పూరకకి అన్ని ఇతర రకాల కీళ్ళ గుణకం ఉంటుంది. అన్ని 5 పాయింట్ల శరీర రూపం పడుతుంది మరియు మీరు మీ మెడ మరియు తల వంపు ప్రకారం రుణ మళ్ళీ ఒక కొత్త ఆకారం పడుతుంది కాబట్టి మీరు స్థానం మార్చడానికి వరకు అది ఆదా.

ఎలా పిల్లల కోసం ఒక కీళ్ళ దిండు ఎంచుకోవడానికి?

ఏ వయస్సులో బాల ఎముకపు దిండును కలిగి ఉంటుంది: 2-3 ఏళ్ళ వయస్సు నుండి పిల్లలకు తక్కువ, సాగే, హైపోఅలెర్జెనిక్, శ్వాసక్రియకు మరియు సౌకర్యవంతమైన దిండు అవసరం. మొట్టమొదటిగా ఒక కీళ్ళ దిండు-సీతాకోకచిలుక ఉంటుంది, ఈ ఆకృతిలో ఇది ఆకారంలో ఉంటుంది. మధ్యలో, శిశువు యొక్క తల వేయబడిన ఒక చిన్న గాడి ఉంది, మెడ కింద మెడ నిద్రలో బిడ్డకు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది, అతని వెన్నెముక మరియు గర్భాశయ మరియు తలనొప్పి నివారణకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ఆర్థోపెడిక్ దిండు రేటింగ్

కీళ్ళ దిండ్లు ఎన్నో జనాదరణ పొందిన సంస్థలు:

1. అస్కోనాలపై.
2. Luomma.
3. Trelaks (Trelax).
4. మెమరీ పిల్లో.
5. Tempur.
6. ఓర్మాటెక్ ఆక్వా సాఫ్ట్.
7. సిల్వర్ (వెండి).