ఆహారం అల్లా పుగచేవా

అనేక మంది బరువు నష్టం యొక్క నిరూపితమైన పద్ధతులకు తిరుగుతూ ఉంటారు, దీని యొక్క ప్రభావం ఇప్పటికే రుజువైంది. బహుశా, ఈ కారణంగా అల్లా పుగచేవా యొక్క ఆహారం అటువంటి జనాదరణను పొందుతుంది, దీని యొక్క ప్రభావము ఎవరూ కూడా సందేహించలేరని భావిస్తుంది. జాతీయ వేదిక యొక్క మొదటి డోనా ఒక పబ్లిక్, మరియు మేము ఆమె బరువు వేర్వేరు సమయాల్లో ఎలా మారుతుందో గమనించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, Pugacheva నుండి బరువు నష్టం కోసం ఆహారం ఒకటి కాదు, అనేక ఉన్నాయి. పరిస్థితిని బట్టి గాయకుడు వివిధ సందర్భాల్లో వాటిని ఉపయోగించాడు.

ఏ ఆహారంలో పుగచేవ్ బరువు కోల్పోయాడు?

ఇది మొదటి డోనా వ్యక్తిగతంగా అన్ని వారి ఆహారంలో ఆహారం అభివృద్ధి నమ్మకం. పుగచేవా బరువు కోల్పోయిన జనాదరణ పొందిన ఆహారాలలో ఒకటి సాధారణ తక్కువ కాలరీల ఆహారం, ఇది వరుసగా 4-5 రోజులకు కట్టుబడి ఉండకపోవచ్చు. మీరు చాలా తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ చిన్న కాలంలో 3-5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.

అల్లా పుగచేవ నుండి ఇటువంటి పని ఆహారాన్ని తరచుగా "మూలికా ఆహారం" గా పిలుస్తారు. ఇది గంభీరమైన ఈవెంట్, కార్పొరేట్, పనితీరు, కానీ ఈ పద్ధతి దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం హామీ ఇవ్వదు, మరియు బరువు సాధారణ అవుతుంది తర్వాత బరువు తిరిగి అవకాశం ఉంది త్వరగా మీరు అదనపు బరువు తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

కాబట్టి, పగచేవా యొక్క మూలికా ఆహారం మాకు మొదటిగా, మాకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఉపయోగకరమైన మరియు సరసమైన ఉత్పత్తి కిఫిర్ వంటిది, అన్నిటిలో 1% కొవ్వు లేదా కొవ్వు రహితంగా ఉంటుంది. ఆదర్శవంతంగా, మీరు కెఫిర్ ఫంగస్తో ఇంట్లో ఉడికించాలి అవకాశం ఉంటే (ఈ కూడా ఒక పిల్లల సులభంగా మాస్టర్ చేసే ఒక చాలా సాధారణ సాంకేతికత). కెఫిర్ దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించబడదు, కానీ సంకలితాలతో: కొత్తిమీర, మెంతులు, పార్స్లీ, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, పాలకూర, రుకస్, మరియు తురిమిన దోసకాయలు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

మొత్తం రోజు మీరు ఈ పానీయం కంటే ఎక్కువ 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం. ఇది చాలా సేపు వండుతారు కాదు. మీరు ఆకుకూరలను కట్ చేసి ముందుగానే దోసకాయలను కట్ చేసుకోవచ్చు, మరియు జోడించే ముందు, ఈ పూరర్ ను పాలు పానీయంతో కప్పులో చేర్చండి. మీరు ఒక గ్లాసు కోసం ప్రతి రెండు గంటలు లేదా ఆకలి భావన వంటి దాని గురించి త్రాగాలి. అలాంటి పానీయం తక్కువ కేలరీ అయినప్పటికీ, మీరు పూర్తిగా సంతృప్తి చెందుతారు మరియు చాలా రోజులు సులభంగా బయటకు రావచ్చు. అదనపు బోనస్లు ఈ కాక్టెయిల్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు మీరు చురుకుగా కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు సహజ రుచిని పునరుద్ధరించడాన్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా అటువంటి ఆహారం తర్వాత సరైన పోషకాహారం మారడం సులభం.

ఈ ఆహారం ఆల్లా పుగచేవా త్వరగా బరువు కోల్పోయిన ఒక ముఖ్యమైన కారకం.

అల్లా పుగచేవా యొక్క క్రొత్త ఆహారం

పగచేవా యొక్క చివరి ఆహారంలో ఒకటి పది రోజుల దోసకాయ ఆహారం, ఇది బరువును నియంత్రించడానికి సులభం చేస్తుంది. ఇది ఒక సాధారణ మరియు అనేక ఇష్టమైన దోసకాయ సలాడ్ ఆధారంగా, శరీరం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు సంపూర్ణ satiates.

కొత్త Pugacheva ఆహారం మొత్తం రోజు ఆహారం మీకు అందిస్తుంది ఒక ముఖ్యమైన వంటకం ఉన్నాయి: ఒక కిలోగ్రాము దోసకాయలు కాకుండా పెద్ద మరియు తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం నిండి ఉండాలి, మంచి, సంకలితం లేకుండా సహజ తెల్ల పెరుగు తో. సలాడ్ లో దోసకాయలు కు మీరు ఆకుకూరలు తెలిసిన సెట్ జోడించడానికి అవసరం. మొత్తం మొత్తాన్ని మూడు భాగాలుగా విభజించాలి మరియు ఖచ్చితంగా నిర్ణయించిన సమయంలో తీసుకుంటారు:

• అల్పాహారం (మేల్కొనేది): టీ లేదా కాఫీ;
• 1-సలాడ్ సలాడ్ రిసెప్షన్ : 12-14 గంటల;
• సలాడ్ యొక్క 2 వ రిసెప్షన్ : 16-17 గంటలు;
• సలాడ్ యొక్క 3 వ రిసెప్షన్ : 19-20 గంటల;
• మంచానికి వెళ్ళే ముందు : పెద్ద ఆపిల్ లేదా నారింజ జత.

ఈ ఆహారంలో అల్లా పుగచేవా ప్రతి భోజనాన్ని పూర్తి ధాన్యం రొట్టె కన్నా నల్లటి భాగాన్ని జోడించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆహారం 10 రోజులు ఉండాలి, మరియు ఫలితంగా మీరు 4-5 కిలోల కోల్పోతారు అనుసరించండి.

ఏ ఆహారం Pugacheva కూర్చుని, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఒక అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇచ్చింది, దివా ఎల్లప్పుడూ ఈ పరిస్థితి చాలా సమర్థవంతంగా ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారం, మారుతుంది ఎందుకంటే.