దోసకాయలు రోజు అన్లోడ్ ఒక వేసవి అన్లోడ్ రోజు ఖర్చు ఒక అద్భుతమైన మార్గం. గ్రీన్హౌస్లలో పెరిగిన దోసకాయలు, లేదా దూరంగా నుండి తీసుకువచ్చాయి, వేసవిలో అనలాగ్లతో పోలిస్తే పేద విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పును కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, శీతాకాలపు దోసకాయలు తరచుగా నైట్రేట్లతో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
సీజన్లో గడిపిన దోసకాయలు అన్లోడ్ రోజులు బరువు దిద్దుబాటు యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. ఒకే రోజు, ఒక దోసకాయ 800 గంజి వరకు కోల్పోతారు కానీ ఈ కూరగాయలు మాత్రమే బరువును తగ్గించేందుకు సహాయపడతాయి, దోసకాయలు విషాన్ని మరియు విషాల యొక్క శరీరంను శుభ్రపరుస్తాయి. రక్తపోటు, ఆర్థ్రోసిస్, గౌట్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు రోగులను క్రమం తప్పకుండా ఉపసంహరించుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారని అనుకోవడం లేదు. మీరు కేవలం బరువు కోల్పోతామని కోరుకుంటే, వారంలో ఒక్కరోజులో, అదేరోజున, ఖచ్చితంగా అదే రోజున, బయట పడటానికి సరిపోతుంది, మిగిలిన వారంలో మీరు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం యొక్క సూత్రాలను గమనిస్తారు, మరియు తీపి మరియు పైస్తో ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
దోసకాయలు మిగిలిన రోజు ఖర్చు వేస్
ఒక దోసకాయ అన్లోడ్ రోజు చేపడుతుంటారు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- ఒక రోజు దోసకాయ మోనో - ఆహారం - 1.5-2 కిలోల దోసకాయలు పడుతుంది మరియు 5-6 రిసెప్షన్లలో చర్మంతో పాటు ఉప్పు లేకుండా తింటారు. నీటి మరియు ఆకుపచ్చ టీ పరిమితులు లేకుండా తాగడానికి;
- దోసకాయ-టొమాటో అన్లోడ్ రోజు - మీరు దోసకాయలు 500 గ్రా మరియు టమాటాలు 1 kg, 5-6 విందులు విభజించి ప్రతి సలాడ్ ఉడికించాలి, కొద్దిగా ఉప్పు, కూరగాయల నూనె మరియు ఆకుకూరలు 1 teaspoon జోడించడం అవసరం. తాగుడు పాలనను గమనించండి - 1.5-2 లీటర్ల నీటి లేదా గ్రీన్ టీ చక్కెర లేకుండా;
- కేఫీర్ మరియు దోసకాయల మీద రోజుని అన్లోడ్ చేస్తున్నాము - మేము 1.5 లీటర్ల కేఫీర్ (కొవ్వు పదార్థం - 1%) మరియు 1.5 కిలోల తాజా దోసకాయలను తీసుకుంటాం. మేము ఆరు భాగాలుగా విభజిస్తాము మరియు రోజంతా, ప్రతి 2 గంటలు ఉపయోగిస్తాము. ప్రత్యామ్నాయంగా, ఒక దోసకాయ, ఆకుకూరలు మరియు కేఫీర్ సలాడ్ ఉడికించాలి. సలాడ్ కు నిమ్మ రసం కూడా జోడించవచ్చు. ఇది గ్రీన్ టీ, నీరు త్రాగడానికి అవసరం;
- దోసకాయ మాంసం అన్లోడ్ రోజు - మీరు తాజా దోసకాయలు యొక్క 1 kg మరియు ఉడికించిన ఆహార మాంసం (చర్మం, టర్కీ, లీన్ గొడ్డు మాంసం, కుందేలు లేకుండా చికెన్ రొమ్ము 150 గ్రా) అవసరం. అన్ని ఉత్పత్తులను 6 రిసెప్షన్లుగా విభజించాలి. మేము ఆహారాలు ఏకాంతర, దోసకాయలు మరియు మాంసం ఉపయోగించండి. అలాగే, గ్రీన్ టీ మరియు నీరు అనుమతించబడతాయి.
- ఒక దోసకాయ పానీయం రోజు అన్లోడ్ - అన్ని మొదటి, మీరు ఒక పానీయం సిద్ధం అవసరం.
దోసకాయలు నుండి త్రాగటం
పదార్థాలు:
- దోసకాయలు - 1 కిలోల;
- ఆకుకూరల గ్రీన్స్ - 500 గ్రా;
- సున్నం రసం - రుచి చూసే.
తయారీ
దోసకాయలు సిరల నుండి చర్మం, ఆకుకూరల నుండి శుభ్రపరుస్తాయి. అన్ని ముక్కలు కట్ మరియు ఒక బ్లెండర్ లో అది క్రష్. సున్నం రసం జోడించండి. పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.
రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఈ పానీయం నిల్వ. రోజు సమయంలో తినే, 250 ml భాగాలుగా విభజించబడింది. మీరు కూడా నీరు తాగవచ్చు. అయినప్పటికీ, దోసకాయలతో అటువంటి ప్రక్షాళన దాని స్వంత వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. సో, దోసకాయ డిశ్చార్జెస్ దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి, పొట్టలో పుండ్లు మరియు పొట్టకు సంబంధించిన పుండు తో ప్రజలు కోసం contraindicated ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, కేలరీలు మరియు ప్రోటీన్లలో దోసకాయ మోనోడైట్ పేలవంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి, అందువల్ల మానసిక మరియు శారీరక లోడ్లను అన్లోడ్ చేసుకోవటానికి ఒక రోజులో తగ్గించడం ఉత్తమం.
దోసకాయ ఆహారాలు
దోసకాయలు ఎక్కించే రోజులు పాటు, దోసకాయలు న సమర్థవంతమైన ఆహారాలు కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. వారి మెనూ సాధారణంగా తక్కువగా ఉండి, దోసకాయలు, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చికెన్ మరియు చేపలు అలాగే కాటేజ్ చీజ్, కెఫిర్, రొట్టె, గింజలు, పళ్లు , జున్ను, ఇంకా వాటిని శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. మినహాయింపులు ఉన్నప్పటికీ, ఉదాహరణకు, కేఫీర్ ఆహారం దోసకాయలు లేదా "పగచేవ్వ ఆహారం". క్రింద ఉన్న రెసిపీ ప్రకారం తయారు కాక్టైల్ యొక్క 3-5 రోజులలో ఈ ఆహారం తీసుకోవాలి.
కేఫీర్-దోసకాయ కాక్టైల్
పదార్థాలు:
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- తాజా పెరుగు - 1,5 లీటర్లు;
- ఆకుకూరలు.
తయారీ
దోసకాయ కిటికీలకు కలుపుతారు. కేఫీర్, మిక్స్ పోయాలి. మెత్తగా తరిగిన ఆకుకూరలు జోడించండి.
ఈ కాక్టైల్ ప్రతి 2-3 గంటల త్రాగి ఉండాలి. వాయువు లేకుండా నీరు అనుమతి ఉంది.
ఏదైనా మోనో-డైట్ ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒక డాక్టర్ సంప్రదించండి అవసరం గుర్తుంచుకోండి.