ఒక రుచికరమైన ఆహారంలో ఎక్కువ బరువుతో కలుస్తుంది ఏ మహిళ యొక్క కల, ఈ పోరాటం దీర్ఘకాలం మరియు ఇప్పటికే అదే ఆహారం ఉత్పత్తులు చూడటానికి భరించలేక ఉంది. కానీ, ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు రుచి కలిగి వాస్తవం ఇచ్చిన, అది ఒకేసారి సంతృప్తి అని ఒక ఎంపికను ఎంచుకోండి కష్టం. అందువల్ల వివిధ వ్యవస్థలను పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది.
ఆధునిక ఆహార వ్యవస్థలు
అనేక ప్రముఖ ఆహార వ్యవస్థలు ఆహారంతో బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన భోజనాన్ని సూచిస్తాయి. ప్రత్యేకంగా భోజనాలతో రుచికరమైన భోజనాలను అందివ్వడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రస్తుతం ఈ వ్యవస్థ ప్రాచుర్యం పొందలేదు, ఎందుకంటే దాని ప్రాథమిక సిద్ధాంతాలు చాలా వరకు నిరాకరించబడ్డాయి.
కానీ శాకాహారంలో రుచికరమైన వంటకాలు ఉంటాయి, అంతేకాకుండా, ఈ రకం ఆహారంలోకి మారడంతో, ప్రజలు బరువు కోల్పోతారు. శాఖాహారతత్వం (జంతు మాంసం ఆహారం నుండి మినహాయించబడినప్పుడు) మరియు శాకాహారము (జంతువుల మాంసం తప్ప మిగిలిన జంతువుల మినహాయించి - పాలు, అది అన్ని ఉత్పన్నం, గుడ్లు మొదలైనవి) మినహాయించి ఉంటాయి. ఈ వ్యవస్థల్లో ఏదైనా మీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వ్యవస్థగా ఉపయోగించవచ్చు.
మరో ప్రసిద్ధ ఎంపిక ముడి ఆహార ఆహారం. పదం "చీజ్" పదం నుండి కాదు, కానీ "ముడి" పదం నుండి ఏర్పడింది మరియు మీరు ఏదైనా తినవచ్చు, కానీ ముడి రూపంలో మాత్రమే తినవచ్చు. ఆచరణలో, మీరు ఏమాత్రం తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, బీన్స్, కాయలు, ఎండిన పండ్లు, పానీయం పాలు మరియు ముడి గుడ్లు తింటారు. ఏ వేడి చికిత్స నిషేధించబడింది - టీ పై నిషేధం వరకు కుడి. మరియు మీరు పండ్లు, కాయలు మరియు కూరగాయలు కావాలనుకుంటే - మీ కోసం అది బరువు తగ్గడానికి ఒక రుచికరమైన ఆహారంగా ఉంటుంది!
చాలామంది ప్రజలకు అత్యంత తేలికపాటి మరియు ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపిక సరైన పోషకాహార విధానం. ఫాస్ట్ ఫుడ్, స్వీట్లు (చేదు చాక్లెట్ మినహా), మఫిన్లు, తెల్ల రొట్టె (వరి మొక్క తినవచ్చు), కొవ్వు పదార్ధాలు, స్మోక్డ్ ఆహారాలు మరియు అధికంగా స్పైసి వంటకాలు - ఈ సందర్భంలో, మీరు కేవలం హానికరమైన ఆహారాన్ని తిరస్కరించారు. ఇది కూరగాయల గంజిలను సర్వ్, వోట్మీల్ లేదా ఇతర గంజి తో అల్పాహారం, మరియు నిద్రవేళకు ముందు 2-3 గంటలపాటు భోజనం చేయాలి. మీరు భాగాలు పరిమాణాన్ని అనుసరిస్తే మరియు తినడం తర్వాత త్రాగితే, మీరు బరువు కోల్పోతారు - కానీ చాలా నెమ్మదిగా మునుపటి సంస్కరణలతో పోలిస్తే ఇది గొప్ప ఎంపిక. నెలకు 3-4 కిలోల చొప్పున కోల్పోవటానికి సులభంగా ఉంటుంది.
మీరు ఇప్పటికీ కొద్ది సేపు క్రమంలో ఉంచుతుంది చాలా రుచికరమైన ఆహారం కనుగొనేందుకు అనుకుంటే - ఇది ఇతర వ్యవస్థలు చూస్తున్న విలువ.
రుచికరమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారం
మయోన్నైస్ నుండి మీ అభిమాన వంటకాలను ఇవ్వకుండా ఉండటానికి మీరు అనుమతించే ఆహారం ఉంది. మెనూ కొద్దిగా మీరు ఆశ్చర్యం ఖచ్చితంగా. ఈ డిష్ అన్ని రోజులు 2-2.5 గంటలు చిన్న భాగాలలో తింటాలి. సలాడ్లు ప్రతి ప్రేమికుడు సంతృప్తి ఉంటుంది!
- రోజు సంఖ్య 1. ఒక క్లాసిక్ సలాడ్ olivier సిద్ధం (మీరు పని తీసుకుంటే, mayonnaise నింపకపోతే, అది క్షీణించటం చేయవచ్చు - విడిగా మయోన్నైస్ పడుతుంది). రోజూ ఒక లీటరు కంటైనర్ కంటే ఎక్కువ తినకూడదు;
- రోజు సంఖ్య 2. ఆకుకూరలు, టమోటా, దోసకాయ మరియు 7 సాధారణ బిట్స్ తో తాజా క్యాబేజీ సలాడ్ కోసం సిద్ధం - ప్రతి భోజనం కోసం ఒక. ఇది రోజంతా తినడానికి అవసరం. క్యాబేజీ సలాడ్ - అపరిమిత;
- రోజు సంఖ్య 3. ఒక బొచ్చు కోట్ కింద ఒక క్లాసిక్ హెర్రింగ్ సిద్ధం, ఒక లీటరు కంటైనర్ లో చాలు - ఈ మీ రోజువారీ భత్యం;
- రోజు సంఖ్య 4. బుక్వీట్ గంజి సిద్ధం మరియు తురిమిన ముడి క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు (మీరు ఉల్లిపాయలను తట్టుకోలేక పోతే, మీరు లేకుండా చేయవచ్చు). మీ రేటు రోజంతా ఒక లీటరు;
- రోజు సంఖ్య 5. ఒక పీత సలాడ్ సిద్ధం (మయోన్నైస్ తీసుకున్న వెర్షన్ లో, పీత కర్రలు ఒక ప్యాకెట్, ఉడికించిన అన్నం ఒక గాజు, ఒక మొక్కజొన్న చెయ్యవచ్చు మరియు 4 గుడ్లు) సిద్ధం. రోజంతా మొత్తం మళ్ళీ ఒక లీటరు కంటైనర్;
- రోజు సంఖ్య 6. Borscht లేదా ఏ ఇతర సూప్ సిద్ధం. మీరు 200-300 గ్రాముల 7 సేర్విన్గ్స్ చెయ్యవచ్చు;
- రోజు సంఖ్య 7. ఏదైనా పరిమాణంలోని ఏదైనా పండు.
రొట్టె, పంచదార మరియు వెన్నని పూర్తిగా మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రతి రోజు 7 సార్లు తినండి మరియు ప్రతి ఉదయం, విఫలం లేకుండా, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.