బీట్రూట్ అనేది ఆందోళనలలోని సంపన్నమైన, ఇది చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, దుంప మీ విటమిన్ బలోపేతం చేసే విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మీకరణలు చాలా ఉన్నాయి. దుంపలు ఒక ఆహారం సమర్థవంతంగా మరియు అదే సమయంలో ఉపయోగపడుతుంది? కోర్సు! బీట్ ఆహారం మీరు 2 వారాల కంటే తక్కువ బరువులో 6 కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోయేలా అనుమతించదు, కానీ అది శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పటిష్టం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బరువు నష్టం కోసం దుంపలు ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ మరియు కూరగాయలు నుండి రోజులు మరియు వంటకాల దీర్ఘ వినియోగం అన్లోడ్.
బీట్ బరువు నష్టం డైట్
అత్యంత ప్రాచుర్యం ఎంపికలు ఒకటి పరిగణించండి: దుంపలు ఒక 10 రోజుల ఆహారం. ఇది బరువు కోల్పోవడం మరియు ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి ఇది కట్టుబడి ఉంది. ఈ కాలంలో ఆహారం తక్కువ కాలరీల ఆహారాలు మరియు నిజానికి దుంపలు ఉంటుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వు మాంసం, కూరగాయలు నుండి సలాడ్లు, ఆలివ్ నూనె యొక్క ఒక జంట, అలాగే తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు రుచికోసం అనుమతి. ఇతర ఆహారాల నుండి ప్రధాన వ్యత్యాసం కింది రెసిపీ ప్రకారం తయారుచేసిన ముందు తినే ముందు ఒక ప్రత్యేకమైన పానీయం తినడం ఉంది: 1 తాజా దుంప నుండి, 2 మీడియం క్యారెట్లు మరియు 1 నారింజ రసంలో, మరియు 20-25 నిమిషాలు తినడానికి ముందు త్రాగడానికి.
మీరు 3 భోజనం రోజుకు కర్ర లేదా మీరు 5-6 విందులు (సౌకర్యవంతంగా) లోకి కొంత మొత్తంలో ఆహారం విరిగిపోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, బరువు నష్టం కోసం దుంప రసం భోజనం మరియు విందు ముందు రోజు 2 సార్లు త్రాగి ఉండాలి.
అల్పాహారం కోసం, మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక రుచికరమైన బీట్రూటు సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, మీరు తాజా దుంపలు, క్యారట్లు లేదా ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్, 4 గుడ్లు (ప్రాధాన్యంగా మాత్రమే ప్రోటీన్లు ఉపయోగించడానికి) అవసరం. గుడ్లు కట్, కట్ లేదా ఘనాల అన్ని కట్, మీరు రుచి మరియు కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె కోసం కొద్దిగా నిమ్మ రసం జోడించవచ్చు. కూడా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగం అనుమతి.
భోజనం మరియు విందు కోసం, బుక్వీట్ రూకలు మరియు లీన్ మాంసం (గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసము, కోడి) యొక్క చిన్న స్లైస్ నుండి మీరు వంటగదిలను చేపలతో ఉంచవచ్చు. నూనె లేకుండా తయారుచేసే అన్ని వంటలను తయారు చేయాలి, అనగా ఒక నియమం వలె, ఉత్పత్తులను వండుతారు, ఫెయిల్లో కాల్చారు లేదా ఆవిరిలో వండుతారు.
నీరు త్రాగటానికి మర్చిపోవద్దు! దుంపలతో ఆహారం కూడా శరీరం నిర్జలీకరణం నుండి బాధపడటం లేదు. అందువలన, చక్కెర లేకుండా కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు మరియు టీ త్రాగడానికి.
దుంపలతో ఉన్న ఆహారం దాని ప్రభావానికి మాత్రమే కాక, దాని యాక్సెసిబిలిటీకి కూడా మంచిది. అన్ని ఉత్పత్తులు ఏ స్టోర్ లేదా మార్కెట్ లో పొందడానికి సులభం, మరియు వారి ఖర్చు చాలా తక్కువ. అందువలన, మీరు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం మాత్రమే, శరీరం శుభ్రపరచడానికి, కానీ కూడా చిన్న పరిమాణం ఒక కొత్త దుస్తులు కోసం డబ్బు ఆదా.
దుంపపై రోజు సడలించడం
ఈ దుంప ఆహారం మాత్రమే వారానికి ఒకసారి గమనించాలి. ఇది శరీరం శుద్ధి చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఉదాహరణకు, సెలవులు తర్వాత లేదా మలబద్ధకం చికిత్సకు. ఈ రోజు మీ ఆహారం ఒక సలాడ్ను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- 400 గ్రా పచ్చి దుంపలు;
- ముడి క్యారట్లు 300 గ్రాములు;
- ముడి పుల్లని ఆపిల్ల యొక్క 300 గ్రా.
అన్ని ఉత్పత్తులు నిమ్మ రసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో ఒక తురుము పీట, మిక్స్ మరియు సీజన్లో రుబ్బు. l. కూరగాయల నూనె. మీరు ఆకలిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు సలాడ్ను తినండి, ఇది మొత్తం 4-6 రిసెప్షన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇది అవసరం. సాధ్యమైతే, అటువంటి పోషకాహారం పెరిస్టాలిసిస్ పెరుగుతుంది మరియు ప్రేగు నుండి ఖాళీని ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు పని వద్ద ఇటువంటి ఆశ్చర్యకరమైనవి ఉపయోగంలో లేవు.
దుంపమొక్క ఆహారం అన్లోడ్ అరుదుగా నిర్వహించిన ఉండాలి, కానీ మీరు ప్రతి వారం రోజుల అన్లోడ్ చేయడం అనుకుంటే, మేము వేరే ఆహారం ఎంచుకోవడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.