ఈ వ్యాపారంలో నిమగ్నమైన అమ్మాయిలు, బరువును చూడటం, తింటూ తమంతట తామే పరిమితం చేయాలి ఎందుకంటే మోడల్ యొక్క ఆహారం జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని పరిగణించవచ్చు. 3 మరియు 7 రోజులకు నమూనాల ఆహారం ఉంది, అవి ప్రదర్శనలు మరియు ఇతర బాధ్యత కార్యక్రమాల ముందు అమ్మాయిలు ఉపయోగించబడతాయి. ఒకేసారి బరువు నష్టం యొక్క పద్ధతులు కఠినంగా ఉన్నాయని మరియు అవి తరచుగా వాటిని ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. అదనంగా, మీరు తినడానికి మీరే పరిమితం చేయడానికి ముందు, మీరు డాక్టర్తో సంప్రదించాలి.
మోడల్ ఆహారంలో సాధారణ సూత్రాలు
నమూనాల అన్ని ఆహారాలు నిర్మించబడే అనేక నియమాలు ఉన్నాయి:
- చివరి భోజనం 15-00 కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు.
- రోజు సమయంలో, నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి, కానీ ఉదయం మీరు శరీరం మీద వాపు వెదుక్కోవచ్చు ఎందుకంటే, మంచం ముందు ఈ చేయకండి.
- సుదీర్ఘకాలం మీరు ఆర్టిచోక్ మరియు పార్స్లీ ఉపయోగించి ఆకలి వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులను తయారుచేసేటప్పుడు, అల్లం మరియు పైనాపిల్లను తయారుచేసేటప్పుడు, ఈ ఉత్పత్తులను విభజన కొవ్వుల ప్రక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది.
మోడల్ డైట్ 3 రోజులు
వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి, మేము చాలా కఠినమైన ఎంపికను పరిగణించకూడదని సూచించాము, ఎందుకంటే ఆహారంలో తీవ్రమైన నియంత్రణలు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగలవు మరియు భవిష్యత్తులో బరువు త్వరగా తిరిగి వస్తుంది.
3 రోజులు మోడల్ ఆహారం యొక్క మెనూ:
- అల్పాహారం : మీరు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల వంటకాన్ని తీసుకోవాలి, ఉదాహరణకు, నీటిలో వండిన గంజి యొక్క ఒక భాగం. పంచదార మరియు నూనె నిషేధించబడింది.
- లంచ్ : ఈ భోజనం ఉడికించిన మాంసం లేదా చేపలను ఉడికించాలి చేసే ఉడుతలు తినడం విలువైనది. మీరు కూడా కొద్దిగా కాటేజ్ చీజ్ తినవచ్చు.
- భోజనం : ఈ భోజనం సులభంగా ఉండాలి, సోయా సాస్ లేదా నిమ్మ రసంతో ధరించిన ఒక కూరగాయల సలాడ్ను ఎంచుకోవడం మంచిది.
- రోజంతా నీరు త్రాగటానికి మర్చిపోవద్దు.
మోడల్ డైట్ 7 రోజులు
బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి, మీ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను రోజుకు 1000 కేలరీలకు పరిమితం చేయాలి. మీ ప్రారంభ బరువుపై ఆధారపడి, మీరు రెండు నుండి ఏడు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు.
ఉదాహరణ మెను:
- బ్రేక్ఫాస్ట్ : రెండు గుడ్లు లేదా 50 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం, వెన్న 1 టీస్పూన్, మరియు గ్రీన్ టీ తో తాగడానికి.
- స్నాక్ : గ్రీన్ టీ.
- లంచ్ : 100 గ్రాముల చేపలు లేదా ఉడికించిన మాంసం, కూరగాయల సలాడ్ యొక్క మరొక సేవలందిస్తోంది, నిమ్మరసం , రుచికర పండ్లు మరియు వేడి నీటిని రుచికోసం.
- స్నాక్ : టీ.
- డిన్నర్ : 300 గ్రాముల కూరగాయల సలాడ్ మరియు టీ.
- బెడ్ ముందు , మీరు కూడా 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి అవసరం. వేడి నీటి.
7 రోజులు ఆహారం నమూనాలు కూడా నిమ్మతో నీటితో వాడటం, మరియు ఖాళీ కడుపులో బాగా చేస్తాయి. అదనంగా, వేడి పానీయాలు తాగడానికి విలువ, ఉదాహరణకు, టీ మరియు మూలికా కషాయాలను, కోర్సు యొక్క, చక్కెర లేకుండా. శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి ఇది ముఖ్యం.