కొంతకాలం సామరస్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు అదనపు పౌండ్లు, ఇటీవల ప్రసిద్ధ జానపద గాయకుడు పేరు, మరియు కొన్ని సంవత్సరాల ప్రదర్శన "వాయిస్" యొక్క జ్యూరీ సభ్యుడు సభ్యుడిగా కొంత సమయం కోసం కొంత సమయం లో సహాయం చేసిన ఏకైక ఆహారాలు సంబంధం ఉన్నవారిలో పేర్లు ఉన్నాయి - Pelagia, ప్రస్తావించబడింది.
పెలేజీ ఫిగర్ పారామితులు
సింగియాలో, ఆమె అభిమాన డిష్లో, తన స్థానిక స్థలాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, పెల్మెని, ఆమె తరచూ పట్టికలో మాత్రమే ఉండేది, ఆమె బరువు పెరగకుండా మరియు సామరస్యాన్ని కోల్పోవటానికి కాదు, గాయకుడు తనకు చెప్పినట్లుగా ఇది ఆమెకు అంత సులభం కాదు. వారాంతాల్లో, కానీ సెలవులు కూడా. పెలాగేయ తనకు ఒక ఇంటర్వ్యూలో చెప్పినట్లుగా, కొంచెం బరువును నిర్వహించడం చాలా కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే అది కొవ్వుకు బట్టి ఉంటుంది. మరియు 163 సెం.మీ. ఎత్తు మరియు 57 కిలోల బరువు కలిగి, కుడుములు కోసం ఒక గొప్ప ప్రేమ తో slim ఉండడానికి చాలా కష్టం.
పెలాగియా బరువును ఎలా కోల్పోయింది?
గాయకుడు ఒక ఒత్తిడి స్థితిలో శరీరాన్ని నడిపించే ఫ్యాషన్ అన్యదేశ ఆహారాలను అలసిపోయే ప్రత్యర్ధి, మరియు ఆమె బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభమైంది, ప్రమాదవశాత్తూ, భోజనశాలలో చిత్రీకరణ మధ్య విందుకు వెళ్లి, తక్కువ కొవ్వు వంటలలో మాత్రమే బుక్వీట్ మరియు సలాడ్ ఉండేవి. వారు పూర్తిగా ఊహించని మరియు ఆమె ఆహారం యొక్క ఆధారం, ఆమె తన వ్యక్తి యొక్క దిద్దుబాటు చేపట్టడానికి పూర్తిగా ఆమె ముందుకు. పెలేగేయ బరువు కోల్పోయాడని తెలుసుకోవడానికి ఆమె తన ఆహారంలోకి వెళ్ళే పదార్థాల నుంచి ఏ ప్రత్యేక సీక్రెట్స్ తయారు చేయదు. దీని ఆధారంగా బుక్వీట్ మీద ఆహారం ఉంది.
పెలజియా యొక్క బుక్వీట్ డైట్
బెక్హీట్ ఆహారం "పెలాగియా నుండి", ఆమె చెప్పినట్లుగా, సోమరితనంతో మరియు సంక్లిష్టమైన నాగరిక ఆహారంలో కూర్చుని ఉన్నవారికి ప్రసంగించారు. ఇది ఇరవై రోజులు రూపొందించబడింది, ఈ సమయంలో కొన్ని వంటలలో పరిమితులు విధించబడతాయి, ఉదాహరణకు, తీపి మరియు కొవ్వు. అదే సమయంలో, బుక్వీట్ పాటు, ఆహారంలో కూరగాయల సలాడ్లు, కోడి మాంసం మరియు సముద్ర కాని కొవ్వు చేపలు ఉన్నాయి. బుక్వీట్ మీద డైట్ పెలాగియా సీఫుడ్ ఉపయోగాన్ని మినహాయించలేదు మరియు కెఫిర్ మరియు ఆపిల్లను చురుకుగా సిఫార్సు చేసింది.
ఆహారం పెలాగియా - మెనూ
బాగా తెలిసిన జానపద గాయకుడు ఎలా బరువు కోల్పోయాడనే విషయాన్ని స్పష్టంగా తెలుసుకోవడానికి, పెలాజియా ఆహారం ఏమిటో, ఇంకా దాని ఉత్పత్తుల నుండి ఏ ఉత్పత్తులు తొలగించబడతాయో లేదా ఉపయోగంలో పరిమితం కావడమో వివరాలు మరింత తెలుసుకోవడానికి విలువైనది. కాని మొదట తప్పనిసరి అవసరం గమనించడం అవసరం: స్వచ్ఛమైన కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు ఉపయోగించడానికి ఒక పానీయం - రెండు లీటర్ల వరకు రోజువారీ. ఆహారం మినహా దిగువ:
- పాస్తా;
- బేకరీ ఉత్పత్తులు;
- స్వీట్లు;
- ఎరుపు మాంసం.
ఇప్పుడు మీరు ఆహారాలు పెలాజియా ఆహారం వారంలో ఏ మెనులో ఉన్నాయో తెలుసుకోవచ్చు:
- వెన్న లేకుండా buckwheat గంజి - రోజువారీ, అల్పాహారం కోసం;
- గంజి మరియు కూరగాయల సలాడ్ యొక్క పెద్ద భాగం, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన చికెన్ లేదా చేపల మాంసం - భోజనం కోసం;
- మత్స్య సలాడ్ లేదా కూరగాయల ఒక చిన్న ప్లేట్ - విందు లేదా కోసం
- ఎండిన పండ్లు మరియు తేనె, కేఫీర్ మరియు ఆపిల్ల కలిపి బుక్వీట్.
రోజు సమయంలో భోజనం త్రాగాలి, భోజనానికి ముందు లేదా అరగంట తర్వాత, మీరు చక్కెర లేకుండా టీ త్రాగవచ్చు. ఈ మోడ్లోని పోషకాహారం నెలలో ఇరవై రోజులు నిర్వహిస్తారు, మిగిలిన పదిలలో మీరే రుచికరమైన ఏదో తినడానికి, కాని పరిమిత సంఖ్యలో తినవచ్చు. Pelageya ఉత్పత్తులు అటువంటి సమ్మేళనం మీరు కఠినమైన ఆహార నియంత్రణలు లేదా ఆకలి సిఫార్సు చేసే మోనో-డీట్లు లేదా ఉపయోగించేటప్పుడు సాధారణంగా జరుగుతుంది ఇది ఒత్తిడి మరియు నిరాశ , ఒక రాష్ట్రంలో శరీరం పెట్టటం లేకుండా అదనపు పౌండ్లు తో నొప్పి లేకుండా భాగంగా అనుమతిస్తుంది.
బరువును తగ్గించే ఈ పద్ధతి ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మరియు దారితీస్తుంది హార్డ్ ఆహారాలు సంబంధించిన సమస్యలు నుండి శరీరం తొలగిస్తుంది:
- చర్మంతో సమస్యలు ఎదురవుతాయి;
- పిత్తాశయం లో రాళ్ళు ఏర్పడటం;
- dysbacteriosis;
- పెరిగింది చిరాకు, నిరాశ మరియు ఒత్తిడితో పరిస్థితులు.
ఏ కాలానికి పెలాజియా బరువు కోల్పోతుంది?
మీరు ఆహారం పెలేగియా మరియు బరువు తగ్గడానికి దారి తీసే దాని అదనపు సిఫార్సులను ఉపయోగిస్తే, మీరు ఒక నెలలో అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవచ్చు. బరువు కోల్పోయిన పెలగేయ, వ్యక్తిగతంగా తొలగించటానికి మరియు ఆహార భారం (ప్రతి 3-4 గంటలు) మరియు మృదువైన సడలింపు (10 రోజులు) తో డైట్ (20 రోజులు) యొక్క ప్రత్యామ్నాయం (10 రోజులు) ను మార్చడానికి ఎన్ని కిలోగ్రాముల నిర్ణయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఆహార తీసుకోవడం ఈ రకమైన శరీరం లోకి పోషకాలను ప్రవాహం నియంత్రిస్తుంది మరియు దాని ముగింపు తర్వాత "సావేజ్" ఆకలి మినహాయించి. పెలాగియా యొక్క ఆహారం చాలా సాధారణమైన రోజువారీ ఆహారంగా తయారవుతుంది, ఇది సాధారణ జీవిత విధానాన్ని ఉల్లంఘించదు. బరువు కోల్పోవడం ఒక సమీకృత విధానం, క్రీడలు, వ్యాయామం, ఆరుబయట వాకింగ్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, రోజు పాలన పాటించటం మరియు స్నానం సందర్శించడం వంటివి అవసరం అని మర్చిపోవద్దు.