డైట్ Mukhina - ఒక అసాధారణ ఆహారం, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం సూచిస్తుంది మాత్రమే, కానీ కూడా ఆక్యుపంక్చర్ రూపంలో అదనపు చర్యలు ఉంటుంది. డాక్టర్ M.M. ముఖీనా అనేక సంవత్సరాలు ఆమె పద్ధతులను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆమె అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇచ్చే నమ్మకంతో ఉంది.
డైట్ మోకినా మరియు ప్రత్యేక సూదులు
బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతిలో చాలా అసాధారణమైనది. డైట్ మొకైనా ఒక బంగారు సూదిని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది ఆకలి మరియు దప్పికకు చెవిలో అంటుకుని ఉంటుంది. ఇటువంటి సూది-పోగులు ఒక ప్రత్యేకమైన నమూనాను కలిగి ఉంది, అది మీరు పాయింట్లు పని చేయడానికి మరియు ఆకలి భావనను ముంచుస్తుంది. డాక్టర్ మారియాత్ ముఖినా ఆహారం ఆహారం కొరకు బానిసలైన, ఉదాహరణకు, ఊబకాయం, వారి ఆకలిని అణచివేయడానికి మరియు పోషకాహార, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత ఆధునికమైన కొత్త సూత్రాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ కొలత శరీరాన్ని నిరంతరం అతిగా తినడం నుండి వదిలివేయడానికి మరియు కుడి అలవాట్లను ఏర్పరుస్తుంది. అదనంగా, ఈ పోగులు జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.
Mukhina: ఆహారం నియమాలు
అయితే, ఒక పోగులు మాత్రమే మీరు అదనపు బరువును వదిలించుకోవటానికి సహాయం చేస్తారని అనుకోకండి. బరువు నష్టం కోసం ఆహారం ఫ్లై వెయిట్ చాలా కఠినమైన నిబంధనలు మరియు నియమాలు అవసరం, ఇది సమ్మతి మరియు ప్రధాన ప్రభావం ఇస్తుంది. కాబట్టి, ఏమి చేయాలి:
- బంగాళాదుంపలు, పాస్తా, రొట్టె, మద్యం మరియు చక్కెర (అన్ని స్వీట్లు) ఇవ్వండి;
- విందు 18:00 ముందు ముగుస్తుంది, తరువాత ఏదీ లేదు.
మొదటి వారం చాలా కష్టం, మరియు అప్పుడు శరీరం ఉపయోగిస్తారు, మరియు మీరు చాలా సులభం మరియు మంచి అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా 1-2 నెలల తరువాత, బరువు కోల్పోవడం రిసెప్షన్కు వస్తుంది, ఇక్కడ పరీక్ష జరుగుతుంది, దాని తర్వాత ఆహారం కొనసాగించాలా వద్దా అనే నిర్ణయం తీసుకోబడింది.
మెనూ చిన్న ఆహారం Mukhina
సుదీర్ఘ ఆహారంతో పాటు, డాక్టర్ ముఖీనా నుండి 10-14 రోజులపాటు, మీరు 3-5 కిలోల బరువు కోల్పోయే అవకాశముంది. ఈ వ్యవస్థలో ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ రకాలు సూచించబడతాయి, ఇది ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు, కానీ ఒక విషయం మాత్రం అదే విధంగా ఉంటుంది - ఒక ప్రోటీన్ భోజనం. కాబట్టి, Mukhina ఆహారం యొక్క వంటకాలను పరిగణలోకి.
- అల్పాహారం కోసం వంటకాలు (250-300 కిలో కేలరీలు) :
- (కార్బోహైడ్రేట్లు) 5 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్మీల్ తో తురిమిన ఆపిల్ లేదా పాలు, కాఫీ లేదా టీ కలిపి లేకుండా;
- (కార్బోహైడ్రేట్లు) సంకలితం లేకుండా పెరుగు, టీ లేదా కాఫీతో ఫ్రూట్ సలాడ్;
- (ఉడుతలు) పాలు తో పుల్లని క్రీమ్, టీ లేదా కాఫీ కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ సగం-చెడిపోయిన;
- (ఉడుతలు) సగం ద్రాక్షపండు, 2-3 గుడ్లు, టీ లేదా కాఫీ పాలు.
- భోజనం కోసం భోజనాలు (300 కిలో కేలరీలు) :
- (కార్బోహైడ్రేట్లు) 3 కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, సంకలితం లేకుండా సోర్ క్రీం, టీ లేదా కాఫీతో తాజా కూరగాయల సలాడ్;
- (కార్బోహైడ్రేట్లు) బుక్వీట్ యొక్క 5 టేబుల్ స్పూన్లు కూరగాయలతో, ఎంచుకోవడానికి పండు, టీ లేదా కాఫీ సంకలితం లేకుండా;
- (మాంసకృత్తుల) పాలు మరియు చక్కెర లేకుండా తాజా కూరగాయలు, టీ లేదా కాఫీతో చికెన్ బ్రెస్ట్;
- (మాంసకృత్తుల) సోర్ క్రీం తో కూరగాయల సలాడ్, గుడ్లు, చక్కెర మరియు పాల లేకుండా తేనీరు.
- డిన్నర్ కోసం వంటకాలు - మాత్రమే ప్రోటీన్లు (250 కిలో కేలరీలు) :
- ఉడికించిన గుడ్డు, తాజా కూరగాయలు, స్కిమ్మేడ్ పెరుగు ఒక గాజు;
- కేఫీర్ ఒక గ్లాసు, పుల్లని క్రీమ్తో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 150 గ్రాములు;
- ఉడికిస్తారు కూరగాయలు, చెడిపోయిన పాలు ఒక గాజు తో ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క భాగాన్ని;
- తాజా కూరగాయలు, స్కిమ్మెడ్ పెరుగుతో ఒక గాజు రొమ్ము;
- ఆకు కూరలతో సీఫుడ్ యొక్క ఒక భాగం.
డైట్ Mukhina మీరు ఉచితంగా మీరు ఇష్టపడతారు ఈ భోజనం మిళితం అనుమతిస్తుంది. ఇది నూనెలు మరియు కొవ్వుల ఉపయోగం లేకుండా ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల సంఖ్యతో ఉడికించాలి. సాధారణంగా, ఈ ఆహారం సంపూర్ణ మిళితమై ఉంటుంది, మరియు మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు లేకపోతే, మీరు చాలా కాలం పాటు శరీరానికి హాని లేకుండా దానికి కర్ర చేయవచ్చు.
తగినంత నీరు త్రాగడానికి మధ్య, కానీ తినడం కంటే ముందు రెండు గంటల కంటే ఇది కావాల్సినది కాదు. ఈ ఔషధం కనీస కేలరీలు మరియు మీ శరీరానికి గరిష్ట పోషకాలకు హామీ ఇస్తుంది కాబట్టి, అన్ని మందులకి అనుగుణంగా, బరువు కోల్పోవడమే కేవలం అసాధ్యం.