ఆకర్షణీయమైన బరువు నష్టం అనేది ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులతో మెరుగుపర్చడం. మేము అన్ని అనుకూలమైన లక్షణాలను మిళితం చేసి చాలా ప్రయత్నం లేకుండా గొప్ప ఫలితం పొందుతాము. దుంపలు మరియు కేఫీర్లపై ఆహారం ఈ మోసానికి ఉత్తమ ఉదాహరణ. అన్ని తరువాత, ఈ సందర్భంలో ప్లస్ ప్లస్ కిలోగ్రాములలో కావలసిన మైనస్ ఇవ్వండి.
కెఫిర్ మరియు ఫైబర్ అనేక రకాల కూరగాయలు మరియు పళ్ళలో ఉన్న ఆహారం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో ప్రారంభిద్దాం, ఆపై సాధారణ మెనుని చర్చించడానికి కొనసాగండి.
కెఫిర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కెఫిర్ మీకు ఏ వైద్యుడు వ్రాసినది కాదు, కానీ దాని ఉపయోగం మరియు దరఖాస్తు అవసరాలు అనేవి ఒక కలయికగా సూచించబడ్డాయి.
ఇంకా II Mechnikov కెఫిర్ మనిషి యొక్క అమృతం అని వాదించారు. అతని అభిప్రాయం (మేము పండితుల అభిప్రాయాన్ని నొక్కిచెప్పాము), ఒక వ్యక్తి వృద్ధుడు పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే తన ప్రేగులు కేవలం తెగులును, ఉపయోగకరమైన మైక్రోఫ్లోరాను ప్రత్యామ్నాయ బాక్టీరియాతో భర్తీ చేస్తుంది. మరియు అన్ని ఎందుకంటే, మేము తినడానికి ఆహారం, జీర్ణక్రియ సహాయం లేదు.
వృద్ధాప్యం నుండి మానవజాతిని కాపాడండి - ఇంకా నిరూపించబడలేదు. కానీ రోజువారీ వినియోగం యొక్క ప్రయోజనాలు ఉత్పత్తి యొక్క స్పష్టమైన సానుకూల లక్షణాలతో నిరూపించబడ్డాయి:
- కేఫీర్ శరీరానికి చాలా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది, మరియు సమాంతరంగా, ఇతర ఆహారాలను సదృశపరచడానికి సహాయపడుతుంది;
- జంతువుల ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక వినియోగం వలన కడుపులో పెరిగిన ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని కేఫీర్ ఆక్సిడైజ్ చేస్తుంది;
- ఈ సోర్-పాల ఉత్పత్తి జీవక్రియ అంతరాయాలను ఉపశమనం చేస్తుంది;
- కెఫిర్ - పిత్తాశయం యొక్క వ్యాధులలో ఆదర్శవంతమైన మెను భాగం;
- ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది
- యాంటీబయాటిక్స్ స్వీకరించిన తర్వాత, ఒక డైస్బాక్టియోరోసిస్ వద్ద ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరిస్తుంది;
- kefir మా ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా కోసం సమూహం B, కాల్షియం, ఫ్లోరిన్, రాగి, అయోడిన్, మరియు ఉపయోగకరమైన బాక్టీరియా యొక్క విటమిన్లు కలిగి;
- నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం, వాపు మరియు నాడీ వ్యవస్థ విశ్రాంతి;
- క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
కెఫిర్తో ఆహారాలు
బరువు నష్టం కోసం ఆహారం యొక్క మొదటి వ్యవస్థ - కెఫిర్తో ఉడికించిన దుంపలు కోసం ఒక ఆహారం.
రోజులో 1 kg కి ఉడికించిన దుంపలు మరియు 1.5 లీటర్ల కెఫిర్ తినాలి. ఆహారం యొక్క వ్యవధి 7 రోజులు. అయితే, మొదటి రోజు తర్వాత, చాలామంది బరువును కోల్పోయే ఆలోచనను వదలివేస్తారు, ఎందుకంటే ఏవైనా సంకలితం లేకుండా ఉడికించిన దుంపలు చాలా నిరుత్సాహపరుస్తాయి.
దుంపలు యొక్క రుచి భరించవలసి, మేము నైపుణ్యం మరియు బీట్రూట్- kefir కాక్టెయిల్స్ను సిద్ధం చేయాలి.
దుంపలు ఉడికించాలి, అది 6 భోజనం కోసం పంపిణీ. జస్ట్ పంపిణీ మరియు కేఫీర్. దుంపలు మరియు కేఫీర్ యొక్క ఒక వడ్డన తీసుకోండి, మృదువైన వరకు ఒక బ్లెండర్లో whisk వాటిని. ఈ కాక్టెయిల్ ఒక వారం తింటారు, తర్వాత మీరు ఎడెమాను తొలగించామని మరియు సెల్యులైట్ రూపాన్ని స్పష్టంగా మరింత తేలికగా మార్చిందని గమనించండి. బీట్రూట్తో ఈ ఆహారం ఉపయోగించడం రెండు డయ్యూరిటిక్స్ ఆధారిత ఆహారంలో ఉంటుంది. మీరు సాయంత్రాల్లో తీవ్ర ఆకలిని అనుభవిస్తే మరియు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని ఇప్పటికే రన్నవుట్ చేస్తే, తదుపరి కేఫీర్ యొక్క సీసా కోసం నిస్సంకోచంగా పట్టుకోండి.
రెండవ ఎంపిక కెఫిర్ మరియు కూరగాయలపై ఒక ఆహారం . ఇది రోజుకు 3 రోజులున్న ఏడు రోజుల ఆహారం. మీరు ఎంచుకోవడానికి బ్రేక్ పాస్ట్, భోజనాలు మరియు విందులు కోసం ఎంపికలను అందిస్తున్నాము:
బ్రేక్ ఫాస్ట్ (బ్రేక్ పాస్ట్ మరియు భోజనం మధ్య ప్రతి రోజు మీరు కేఫీర్ యొక్క 1/2 L ని త్రాగాలి):
- పుల్లని క్రీమ్తో కాటేజ్ చీజ్;
- సిన్నమోన్ తో రెండు కాల్చిన ఆపిల్ల;
- ఎండిన పండ్ల 200 గ్రాములు;
- పుల్లని క్రీమ్ తో మెత్తని బంగాళాదుంపలు;
- 150 g గింజలు;
- బుక్వీట్;
- టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, పాలకూర ఆకులు మరియు ఆలివ్ నూనె నుండి సలాడ్.
భోజనాలు (భోజనం మరియు విందు మధ్య రోజువారీ రోజులలో మీరు ½ లీటర్ కేఫీర్, ఒక భోజనం డిష్ యొక్క బరువు 250 గ్రాములు త్రాగాలి):
- హాష్;
- బోర్ష్ కూరగాయ;
- బుక్వీట్ సూప్;
- టమోటా సూప్;
- చీజ్ సూప్;
- క్యాబేజీ సూప్;
- కూరగాయల వంటకం.
డిన్నర్లు (విందు తర్వాత ప్రతి రోజు మీరు కేఫీర్ యొక్క 1/2 L ని త్రాగాలి):
- టమోటాలు, దోసకాయలు, neostrogo జున్ను నుండి సలాడ్;
- ఉడికిస్తారు కూరగాయలు;
- పాలు బుక్వీట్ గంజి;
- ప్రూనే మరియు ఎండుద్రాక్షలతో ఉడికిస్తారు;
- ఆలివ్ నూనె తో "ఏకరీతిలో" బంగాళాదుంపలు;
- ఉడికించిన కూరగాయలతో బియ్యం గంజి;
- ఆవిరి ఆమ్లెట్.