మయ పిలిస్తేట్స్యా మరియు ఇతర ఎంపికల నుండి డమ్మీర్ డైట్ చేసే డైట్ లు

డాన్సర్స్ ఒక అద్భుతమైన వ్యక్తి కలిగి, మరియు మాత్రమే వ్యాయామం, కానీ కూడా ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం నియమావళి వాటిని ఉంచడానికి సహాయం. అదనపు పౌండ్లు కోల్పోవాలనుకునే వారు బ్యాలెట్ నృత్యకారుల సలహాను పొందగలరు మరియు వారి పద్ధతులను వర్తింపజేస్తారు. ఈ పద్ధతి అత్యంత ప్రభావవంతమైనది మరియు కావలసిన ఆకారం త్వరగా కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

నృత్యకారులు ఎలా నివసిస్తున్నారు - ఆహారం మరియు జీవితం

డాన్సర్స్ ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఖచ్చితంగా తినండి మరియు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించిన వంటకాల యొక్క క్యాలరీ విషయాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవాలి. నృత్యకారుల ఆహారం మత్స్య, కూరగాయలు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు మరియు తెలుపు మాంసం కలిగి ఉంటుంది. శారీరక వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ ఉన్నాయి, కాని సగటు వ్యక్తికి వారానికి 2-4 వ్యాయామాలకు పరిమితం చేయవచ్చు. మద్యపాన పాలనకు అనుగుణంగా చాలా ముఖ్యం, నృత్యకారులు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల క్లీన్ వాటర్ను వినియోగిస్తారు. ఇది రోజులను అన్లోడ్ చేయడం కోసం అవసరం, వాటిని నెలకు 1-2 సార్లు పట్టుకోవడం మంచిది.

డ్యాన్స్ కోసం ఆహారం

2 ప్రాథమిక పోషకాహార ప్రణాళికలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి బరువు నిలుపుదల లక్ష్యంగా ఉంది, రెండవది అదనపు కిలోగ్రాములను పడగొట్టేది. ఆహారం slimming బాలేరినాగా కోసం రూపొందించబడింది 3-10 రోజులు, వైద్యులు 1 వారం కట్టుబడి సలహా, మీరు 30-60 రోజుల్లో కోర్సు పునరావృతం చేయవచ్చు. బరువును నిర్వహించడానికి ఉద్దేశించిన పాలన దీర్ఘకాలంగా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే దీనిని ఉపయోగించకూడదు, లేకుంటే అది ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. ఈ భోజన పథకం కొవ్వులో ఉన్న ఆహార పదార్ధాల మినహాయింపును, కూరగాయలు, తెల్ల మాంసం మరియు చేపలు, ఆహారం యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 1,500 కిలో కేలరీలు మించకుండా ఉంటుందని ఊహిస్తుంది.

బాలేరినాయ ఆహారం మాయ ప్లిసెట్స్కా

వేగవంతమైన బరువు నష్టం యొక్క పద్ధతులను సూచిస్తుంది, కాబట్టి అది 15 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కట్టుబడి ఉంటుంది. నిరంతరంగా వివరించిన ఆహార పాలనను ఆమె గమనించి లేదని కూడా నటి కూడా అంగీకరించింది, జీవాలకు సూక్ష్మ మరియు సూక్ష్మపోషక పదార్థాల అవసరం లేదు. కోర్సు యొక్క వ్యవధి పెంచడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి దీన్ని చేయవద్దు. ఈ పద్ధతి 2 వారాలలో 5 -7 కిలోల వరకు పడిపోతుంది.

నృత్యకారులు కోసం ఆహారం - మెను:

1. బ్రేక్ఫాస్ట్ - చక్కెర లేకుండా నీరు, టీ లేదా కాఫీలో వోట్మీల్.
2. లంచ్ - కూరగాయల సూప్, నింపి లేకుండా దోసకాయలు మరియు క్యాబేజీ యొక్క సలాడ్.
3. డిన్నర్ - ఉడికించిన చేప (100-150 గ్రా), తాజా కూరగాయలు, బియ్యం (100 గ్రా).
4. స్నాక్స్ (రోజుకు 3 కన్నా తక్కువ కాదు) - తియ్యని పండ్ల పండు, కేఫీర్ 1% కొవ్వు.

అడుగుల కోసం ballerinas డైట్

కోర్సు యొక్క వ్యవధి 4 రోజులు. ఈ ఆహారం నృత్యకారులు పండ్లు మరియు పిరుదులలో కొవ్వు నిల్వలను తొలగిస్తారని నమ్ముతారు. మీరు 1 నెలలో కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు, శారీరక వ్యాయామాలతో కలిపి ఈ మోడ్ అద్భుతమైన స్థిరమైన ఫలితం ఇస్తుంది. ఆహార చివరి రోజున, వ్యాయామం అనుమతించబడదు, మెనులో మద్యం ఉంటుంది. పొట్టలో పుండ్లు లేదా కడుపు పూతల ఉన్నవారికి వైద్యులు ఈ పద్ధతిని అన్వయించరు.

పవర్ బ్యాలెట్ డాన్సర్స్ - మెనూ:

1. మొదటి రోజు - ఉప్పు జోడించకుండా టమోటాలు నుండి ఉడికించిన అన్నం మరియు రసం.
2. రెండవ రోజు - kefir తక్కువ కొవ్వు మరియు కాటేజ్ చీజ్.
3. మూడవ రోజు - చక్కెర లేకుండా చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడికించిన మరియు గ్రీన్ టీ.
4. రోజుకు బెక్హీథింగ్ - తక్కువ కొవ్వు మరియు లవణరహిత చీజ్ మరియు ఎర్రని పొడి వైన్.

7 రోజులు బలేరినాస్ కొరకు ఆహారం

అదే పద్ధతులను వ్యక్తం చేయడానికి, అదనపు పౌండ్లను త్వరగా కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. వారానికి నృత్యకారుల ఆహారం చేపలు, తాజా కూరగాయలు, బియ్యం మరియు బుక్వీట్, తియ్యని పండ్లు, గ్రీన్ టీ మరియు కెఫిర్ 1% కొవ్వు ఉన్నాయి. మాంసం మరియు స్వీట్లు పూర్తిగా, సరిగ్గా అలాగే బేకరీ ఉత్పత్తులు నుండి వదలివేయబడతాయి. రోజువారీ ఆహారంలో రోజువారీ కెలారిక్ కంటెంట్ 1 200 కిలో కేలకాల కన్నా ఎక్కువ లేదు. 1 గ్లాసు పొడి ఎరుపు వైన్ త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, మీరు కాంతి శారీరక శ్రమను ఉపయోగించాలి, నడక.

డైట్ బాలేరినాస్ - పాలు టీ

ఇది ప్రమాదకరమైన కానీ సమర్థవంతమైన పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది. కోర్సు యొక్క వ్యవధి 2 రోజులు మించకూడదు, ఎందుకంటే ఈ ఆహారం తగ్గించే నృత్యకారులు ఈ సమయంలో ఒక వ్యక్తి గ్రీన్ టీ మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలను మాత్రమే వినియోగిస్తుందని సూచించారు. పానీయం కేవలం సిద్ధం, ఒక 1-2 tsp చాలు ఉండాలి. ఒక కంటైనర్లో కాచుట, వేడినీటితో పోయాలి, అది 15 నిమిషాలు కాయడానికి అనుమతిస్తాయి. ఒక కప్పులో ద్రవాన్ని పోయాలి, పాలు అదే పరిమాణంతో కలుపుతుంది.

వైద్యులు ఏ నృత్యకారుల ఆహారం, అయితే సమర్థవంతమైన, కానీ ప్రమాదకరమైనవని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇది 18 ఏళ్ల కన్నా తక్కువ వయస్సు గలవారికి, కడుపు పూతల, పొట్టలో పుండ్లు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కలిగి ఉన్నవారు కాదు. ఇది ఋతుస్రావం మరియు చనుబాలివ్వడం తల్లులు సమయంలో, ఫ్లూ మహమ్మారి లేదా జలుబు కాలంలో పద్ధతులు దరఖాస్తు సిఫార్సు లేదు. కోర్సు మొదలవుతుంది ముందు నిపుణుడు సంప్రదించండి ఇది వివేకం ఉంటుంది.