ముప్పై సంవత్సరాల క్రితం, నోహ్ చల్మాన్ ఆటల "మచ్చలు" వంటి బోర్డు క్రీడల యొక్క అటువంటి గొప్ప ఆవిష్కరణ ప్రపంచానికి తీసుకువచ్చారు. ఇది చాలా సరళమైన వ్యవస్థలో ఉంటుంది - సంఖ్యలు వ్రాయబడిన ఏకరూప పరిమాణ చిప్స్ అనేక వరుసలు ఉన్నాయి. క్రీడాకారుడు వారిని కనీస సంఖ్య ఎత్తుగడలను ఉపయోగించి, ఆరోహణ క్రమంలో క్రమం చేస్తుంది. మానసిక వైద్యుడు ఒలేగ్ టర్న్ ఈ గేమ్ ఆధారంగా బరువు నష్టం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఆహారం ఆధారంగా సృష్టించబడింది: ఈ ఆట ఆసక్తి ఆహారపదార్థాలు కొన్ని ఒకటి మారింది.
ఒలేగ్ టెర్న్: చుక్కల ఆహారం
ఆట ఆహారం యొక్క సారాంశం చాలా సులభం: ఒలేగ్ టర్న్ అనేక శక్తి వ్యవస్థలను అందించింది, వీటిలో ప్రతి రంగుతో హైలైట్ చేయబడింది. బరువు కోల్పోవడం సాధారణ నియమాల ఆధారంగా ఒక పాలెట్ను సేకరించడం, ఇది ఒక ఆహారవేత్తచే అభివృద్ధి చేయబడింది. ఇది ఒక విచిత్ర ఆట ప్రక్రియలో కుడి, అదనపు బరువు మా కళ్ళు ముందు కరుగు కు హామీ.
ఆహారం "stains" ఏ వయస్సు, ఏ లింగ మరియు ఏ రంగు ప్రజలకు అందుబాటులో ఉంది. రంగు కాంబినేషన్లను నిర్మించడం ద్వారా, మీరు బరువు తగ్గింపును సాధించవచ్చు, వాల్యూమ్ తగ్గించవచ్చు లేదా బరువును నిర్వహించవచ్చు. కాబట్టి, చిప్స్ యొక్క విలువను పరిగణలోకి తీసుకోండి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కదానిని ఒక రోజు కోసం ఆహారాన్ని నిర్దేశిస్తుంది:
- గ్రీన్ చిప్ : సమతుల్య పోషణ. అధిక బరువు ఉన్న సమస్యలే లేని వారికి, ఇది అత్యంత అవసరమైన లక్షణం. సమతుల్య పోషణ BIO (ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు) యొక్క సరైన నిష్పత్తిలో ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీరు సులభంగా ఒక కావలసిన స్థానంలో బరువు ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. తీపి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను మినహాయించారు.
- ఆరెంజ్ చిప్ : నెమ్మది బరువు తగ్గడం. ఆరెంజ్ రంగు హెచ్చరిక - ఈ శక్తి వ్యవస్థ నెమ్మదిగా దారి తీస్తుంది, కానీ నిజమైన బరువు నష్టం! అదే సమయంలో, BJU యొక్క నియమం ఆచరణాత్మకంగా తగ్గించబడదు మరియు శరీరం తగిన పరిమాణంలో అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను పొందుతుంది. వాస్తవానికి, నారింజ రంగు హానికరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి వర్ణపటంలో మాత్రమే మినహాయించబడుతుంది: అన్ని పిండి, కొవ్వు, వేయించిన, తీపి, పొగబెట్టి మరియు పదునైనది.
- రెడ్ చిప్ : ఎక్స్ప్రెస్ బరువు నష్టం. ఈ సందర్భంలో BJU తగ్గింపు బరువు కోల్పోవడం కోసం, ఆహారం పరిమితికి తగ్గించబడుతుంది మరియు ఇది వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి హామీ ఇస్తుంది. ఆహారంలో మాత్రమే కూరగాయల ఆహారం మరియు లీన్ ప్రోటీన్ అనుమతించబడతాయి-మాంసం, చేప, పౌల్ట్రీ మరియు పాల ఉత్పత్తులు, చిన్న భాగాలలో. అయితే, అటువంటి ఆహారంతో మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండవలసి ఉంటుంది, చిప్ వరుసగా 6 సార్లు కంటే ఎక్కువగా పునరావృతం చేయరాదు.
- బ్లూ చిప్ : బరువు పెరుగుట. "స్పాట్" ఆహారం రెసిపీ ఉపయోగించాలనుకునేవారికి, బరువు తగ్గడానికి కాదు, బరువు పెరుగుట కోసం కాదు. ఈ సందర్భంలో, ఈ ప్రక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే త్వరగా బరువు పెరగటం హానికరమైనది, అలాగే దానిని తొలగించటం. ఆహారం లో రసాలను, పౌల్ట్రీ, మాంసం, చేప, అధిక క్యాలరీ వైపు వంటలలో (బంగాళాదుంపలు, పాస్తా) మరింత కొవ్వు రకాలు చేర్చబడ్డాయి.
- లిలక్ చిప్ ఒక జిగ్జాగ్ ప్లస్. ఈ లక్షణం మీ ఇష్టమైన రుచికరమైన, ఇది ఏమైనప్పటికీ ఉపయోగించడానికి హక్కు ఇస్తుంది బోనస్. నిజం, ఈ చిప్ ఒక వారం కంటే ఎక్కువ సమయం జరగదు.
వ్యవస్థ ఉపయోగించడానికి, మీరు ఏదైనా కనుగొనడం లేదు - కేవలం ఒలేగ్ టెర్న్ సూచించారు పథకాలు ఒకటి ఉపయోగించండి.
బరువు నష్టం పథకాలు
ప్రతి రుచి కోసం బరువు నష్టం పథకాలు వివిధ ఉన్నాయి, మరియు మీరు కోసం కుడి అని ఏదో ఎంచుకోవచ్చు. మేము వాటిలో అత్యంత అనుకూలమైన మరియు సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి, ఇది "నిశ్శబ్ద రైడ్ - మీరు కొనసాగుతుంది" అని పిలుస్తారు. శరీర పారామితుల కాలిక్యులేటర్ను ఉపయోగించి, బరువు తగ్గడానికి BZHU ను లెక్కించాల్సిన బరువును కోల్పోవడానికి ఇది ఒక అనుకూలమైన ప్రణాళిక.
ఈ పథకం రెండు వారాలుగా విభజించబడింది:
- వారం 1 ఎ: 4 ఎరుపు - నారింజ - లిలక్ - నారింజ;
- వారం 3 బి: నారింజ - ఎరుపు - మూడు నారింజ - లిలక్ - ఆకుపచ్చ.
ఇది ప్రత్యామ్నాయ వారాల అవసరం - మొదటి వారంలో (1A) రెండవ వారం (3В) మూడు పునరావృత్తులు క్రింది. ఒక నెలలో మొదటి ఫలితాలను అంచనా వేయండి మరియు 4-6 నెలలు తినడం కొనసాగించండి. తదుపరి - ఒక నెల కోసం రెండవ వారం పథకం ప్రకారం ఉత్తమ ఇది ఆహారం బయటకు మార్గం.