ఆధునిక ప్రపంచంలో, బార్లీ గంజి దాని ప్రముఖ స్థానం కోల్పోయింది, బుక్వీట్ మరియు బియ్యం ఓడిపోయింది. మీరు గుర్తు ఉంటే, మా పూర్వీకుల కోసం ఈ డిష్ సంఖ్య 1 మరియు ఈ గింజ అని ఇప్పటికీ "వీరోచిత." ఉదాహరణకు, పెర్ల్ బార్లీ కోసం, అణిచివేతకు, మరియు గ్రైండింగ్ చేయలేని, బార్లీ యొక్క ధాన్యాలు నుండి తృణధాన్యాలు సిద్ధం. అందువల్ల చాలా విటమిన్లు, మాక్రో మరియు మైక్రో సెల్లు మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి . ఈ పదార్ధాలు సాధారణ జీవితానికి అవసరమైనవి.
బార్లీ గంజి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
మీరు నీరు మరియు పాలు రెండింటినీ కాచుకొని, చమురు మరియు ఇతర పదార్ధాలను కూడా జోడించవచ్చు. బరువు కోల్పోతారు మరియు సరైన పోషకాల ప్రేమికులకు మొదటి ఎంపికను చేరుకోవాలి, అటువంటి గంజిలో 100 గ్రాములు మాత్రమే 76 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. బార్లీ గంజి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు:
- ఫైబర్ ఉనికి కారణంగా, ప్రేగులు టొక్సిన్ మరియు టాక్సిన్స్ ను క్లియర్ చేస్తాయి, ఇవి జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను పూర్తిగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఆహార ఫైబర్లు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను మరింత సమర్థవంతంగా సమీకరించడానికి సహాయపడతాయి. వైద్యులు కడుపు మరియు ప్రేగు సమస్యలతో ప్రజలకు ధాన్యపు సిఫార్సు చేస్తారు.
- మీరు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు సమక్షంలో ప్రధానంగా ముఖ్యమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది.
- బార్లీ గంజి యొక్క కూర్పు వలన, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అది సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని వాదించవచ్చు. డయాబెటీస్ ఉన్న ప్రజలకు మీ ఆహారంలో తీసుకురావడం మంచిది.
- కొన్ని ప్రయోగాలు బార్లీకి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఎదురయ్యే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.
- బార్లీ గంజి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దాని మూత్రవిసర్జన మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావం కారణంగా ఉంటాయి. ఈ విషయంలో మనసులో, వైద్యులు కీళ్ళనొప్పులు, మరియు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు వివిధ వ్యాధులు కోసం తినడం సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
- తృణధాన్యాలు గొప్ప కూర్పు నిశ్చలత మరియు చెడు మూడ్ వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని ప్రభావితం.
ఈ ఆరోగ్యకరమైన వంటకం యొక్క లక్షణాలు మాత్రమే చిన్న జాబితా, కానీ అది పరిగణనలోకి చేయవచ్చు మెను లో బార్లీ గంజి ఉనికిని పూర్తిగా సమర్థించడం వాదించారు చేయవచ్చు.
ఏ ఇతర ఆహార ఉత్పత్తి వలె, బార్లీ గంజి శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. పరిగణించవలసిన మొట్టమొదటి అంశం ఉత్పత్తికి ఒక వ్యక్తి అసహనం యొక్క అవకాశం. గ్లైసిన్ ఎంటెరోపిటీ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది ఉపయోగించడానికి నిషేధించబడింది. ఆహారం నుండి మినహాయించండి గర్భిణీ స్త్రీలు, ఎందుకంటే మిశ్రమ పదార్థం అకాల పుట్టుకను కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు గట్టిగా తినడం కోరుకుంటే ఉదాహరణకు, బరువు నష్టం కోసం, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
బార్లీ గంజి న ఆహారం
ఈ విద్యుత్ వ్యవస్థ యొక్క డెవలపర్లు ఒక వారం నాలుగు అదనపు పౌండ్లను తొలగిస్తుందని పేర్కొన్నారు. మీరు చక్కెర, నూనె, ఉప్పు మరియు ఇతర సంకలితం లేకుండా పాలు వండుతారు మాత్రమే గంజి, తినడానికి అవసరం. రుచిలో మార్పు కోసం, మీరు కొద్దిగా గ్రీన్స్ లేదా ఎండిన పండ్లు జోడించవచ్చు.
బార్లీ ఆహార నియమాలు:
- ప్రతి ప్రధాన భోజనం ముందు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి ఉండాలి. వెచ్చని నీరు. అదనంగా, ప్రతి రోజు మీరు కనీసం 1.5 లీటర్ల త్రాగాలి.
- ఆహారం నుండి, ప్రోటీన్ ఆహారాలు, రొట్టె, తీపి మరియు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు కేఫిర్ మినహా మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
- రోజువారీ మెను పండ్లు, కూరగాయలు, రసం, టీ మరియు కాఫీని కలిగి ఉండాలి, కానీ చక్కెర లేకుండా మాత్రమే ఉండాలి.
మీ స్వంత ప్రాధాన్యతలను బట్టి మెనూ తయారు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇది కావచ్చు:
- అల్పాహారం : గంజి యొక్క భాగం, అరటి, 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.
- లంచ్ : గంజి యొక్క భాగం, పథ్యపు సూప్, కూరగాయల సలాడ్.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : సిట్రస్ లేదా ఆపిల్.
- డిన్నర్ : గంజి ఒక భాగం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.
ఆహారం ముగింపు తరువాత, గంజి ఆహారం లో వదిలి మరియు అల్పాహారం కోసం అనేక సార్లు ఒక వారం తినడానికి చేయవచ్చు. అదే సమయంలో, ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కట్టుబడి ఉండాలి. దీనికి ధన్యవాదాలు, బరువు నిలకడతో పోతుంది.