పిల్లల అభ్యాసాలను చదవడం ద్వారా అద్భుతమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వారు టోన్ను మెరుగుపరుచుకోరు, పిల్లలను ప్రోత్సహిస్తారు, కానీ వారి జ్ఞాపకాన్ని అభివృద్ధి చేయటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బాలురు మరియు బాలికలు తీవ్రమైన సంగీతం లేదా ఆహ్లాదకరమైన పాట కోసం వ్యాయామాలు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. ప్రధాన విషయం పిల్లలు నిజంగా ఇది ఇష్టం, అప్పుడు వారు ఒక గొప్ప మూడ్ ఉంటుంది, మరియు వారు సంతోషంగా తీవ్రమైన విషయాలను నిమగ్నం చేస్తుంది.
వారితో కలిసి ఉన్న పెద్దలు వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు ఏ పిల్లవాడు ఇష్టపడుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి. పిల్లల సమూహాలలో అలాంటి భౌతికంగా వ్యవహరించేటప్పుడు పిల్లల కోసం గొప్ప ఆనందం.
భౌతిక నిమిషాల రకాలు
సాధారణ కదలికలు మరియు కవితలతో పిల్లలకు చిన్న వ్యాయామశాలను ఎలా నిర్వహించాలో చూద్దాం.
వ్యాయామం 1
పిల్లలు బిగ్గరగా మాట్లాడటం మరియు తల, చేతులు మరియు పాదాలు తాకే ఉండాలి.
ఓహ్, కచి, కచి, కచి,
పిల్లలు కలాచి తలలు లో,
చేతిలో - బెల్లము,
ఆపిల్ యొక్క అడుగుల వద్ద,
మిఠాయి వైపులా,
బంగారు శాఖలు.
వ్యాయామం 2
పిల్లలు పద్యం లో మాట్లాడే అన్ని ఉద్యమాలు పునరావృతం.
ఒకసారి - వారు బెంట్, వారు అప్ స్ట్రెయిట్,
రెండు - చవి చూసింది, విస్తరించి,
మూడు - తన అరచేతిలో ముగ్గురు క్లాప్స్,
మూడు ఆచరణలతో హెడ్.
నాలుగు చేతులు విస్తృత,
ఐదు మరియు ఆరు - కేవలం డౌన్ కూర్చుని,
ఏడు మరియు ఎనిమిది - సోమరితనం విస్మరించబడుతుంది.
కానీ పిల్లల కోసం పాటలు తో భౌతిక ద్వారా ఆలోచన ఉండాలి. ఈ వయస్సు వ్యాయామాలకు ఆమోదయోగ్యమైనది. పిల్లలు 3-4 సంవత్సరాలు మీరు ఇలాంటి సాధారణ కదలికలను అందించవచ్చు:
- మేము కొన్ని సిట్-అప్లను చేస్తాము.
- మేము వేర్వేరు దిశల్లో వాలులకు తరలించాం. ఈ వ్యాయామాలు బాగా భంగిమలో ఉంటాయి.
- అప్పుడు పిల్లలు అక్కడికక్కడే నడుస్తారు.
- మేము ఒక తల కనెక్ట్: మేము ఒక రొమ్ము ఒక గడ్డం నొక్కండి, మరియు అప్పుడు మేము ఒక తల తిరిగి త్రో.
- చేతులు భుజాలపై చాలు మరియు ముందుకు వెనుకకు రొటేట్ - కాబట్టి మేము కండరములు యొక్క కండరములు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు.
- ముఖ్యంగా మేము ఎగరడం కనెక్ట్ - అన్ని kiddies ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా ఉద్యమాలు వంటి, ముఖ్యంగా రెచ్చగొట్టే సంగీతంలో.
- చివరికి, పిల్లలు పీల్చడం మరియు బహిష్కరించడం కోసం వ్యాయామాలు చేస్తారని మేము సూచించాము - అవి శాంతింపజేస్తాయి మరియు వారి వ్యాపారాన్ని కొనసాగించగలవు.
వాస్తవానికి, ఇది కేవలం ఒక ఐచ్ఛికం - మీరు ఇతర వ్యాయామాలను జోడించవచ్చు. Fizimnutka అలసట నుండి ఉపశమనం ఉండాలి, కాబట్టి పిల్లలు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారో పరిశీలించడానికి ముఖ్యం. వారు వ్రాయడం లేదా డ్రా ఉంటే - అప్పుడు వారు వరుసగా చేతులు అలసిపోతుంది, భౌతిక వ్యాయామాలు సమయంలో మేము పెన్నులు మరింత శ్రద్ద.
మీరు చేతులు విశ్రాంతిని అటువంటి వ్యాయామాలు ఉపయోగించవచ్చు:
మేము చేతులు కనెక్ట్ మరియు వైపులా వేళ్లు పెంచడానికి, మేము ఒక పుష్పం తయారు. మేము మా వేళ్లను మూసివేసాము - ఇది ఒక మొగ్గని అయింది. ఇప్పుడు మేము ఉద్యమాలు ప్రత్యామ్నాయ - "పుష్పం" మరియు "మొగ్గ".
మేము ఒకదానితో మరొకటి చేతులు ఉంచి, ప్రత్యామ్నాయంగా మేము వేళ్లను కలుపుతాము, వాటిని మరింత బలంగా నొక్కినప్పుడు ప్రయత్నిస్తాము. మీరు మీ బ్రొటనవేళ్లు లేదా మీ చిన్న వేళ్లతో ప్రారంభించవచ్చు.
కవితా వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. పద్యం యొక్క చదివే సమయంలో, మీరు ప్రతి వేలును చురుకుగా రొటేట్ చేయాలి.
ఈ వేలు చిన్నది - చిన్న-రిమోట్.
అతను పేరులేని రింగ్ను ధరిస్తాడు, అతనిని ఎప్పుడూ విడిచిపెట్టడు.
ఈ వేలు పొడవైనది మరియు మధ్యలో నివసిస్తుంది.
ఇది సూచిక, అసిస్టెంట్ అద్భుతమైన ఉంది.
ఈ వేలు - ఇది పెద్ద అని పిలుస్తారు.
పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు , ఎవరు చాలా చదువుతారు, మీరు కళ్ళకు భౌతిక కన్ను అందించవచ్చు . వారి ప్రదేశాల నుండి లేనప్పుడు, పిల్లలను వేర్వేరు దిశల్లో చూసుకోవాలి (మేము తలపైకి వెళ్ళలేము), అప్పుడు మా కళ్ళతో ఒక సర్కిల్ను గీయండి, లేదా మా పేరు వ్రాయండి. చాలా మంచి, ఇటువంటి వ్యాయామాలు ఒక పద్యం కలిసి ఉన్నప్పుడు.
చుట్టూ ఉన్న కళ్ళు చుట్టూ,
నేను వాటిని చుట్టూ సర్కిల్ చేస్తున్నాను.
ప్రతిదానిని చూడడానికి ఐస్ -
ఇక్కడ సీలింగ్, గోడ, విండో.
నేను వాటిని చుట్టూ సర్కిల్,
నేను ప్రపంచవ్యాప్తంగా చూస్తాను.
చిన్న పిల్లలకు గేమ్స్ రూపంలో జరిగే ఆసక్తికరమైన fizminutki, ఉంటుంది. ఛార్జింగ్-అనుకరణ గేమ్కు ఉదాహరణ:
కలిసి మేము అటవీకి వెళుతున్నాము (మేము సర్కిల్ల చుట్టూ వెళ్తాము).
కలిసి మేము బెర్రీలు (ముందుకు లీన్) కనుగొంటారు .
మరియు గింజలు సేకరించండి (మేము సాక్స్ వెళ్ళి).
రంధ్రం ద్వారా మేము దూకుతారు: జంప్-స్okక్ (ఫుట్ నుండి అడుగు వరకు దూకడం).
ఎలుగుబంటి మాకు కలుసుకుంది: టాప్-టాప్ (మేము ఒక వృత్తంలో వెళ్లి కాళ్ళు తో మలుపులు లో stomping).
అకస్మాత్తుగా ఒక నక్క నడచి, దాని తోకను వ్రేలాడుతూ (మేము నక్క యొక్క నడకను వర్ణిస్తాము).
అకస్మాత్తుగా అలసిపోయిన (శ్వాసలో మరియు బయట, పెంచడం మరియు మా చేతులు తగ్గించడం) - మేము బెర్రీలు చాలా వచ్చింది .
మేము ఇంటికి తిరిగి వస్తాము, మేము మీతో కలిసి నివసించాము (ఒక వృత్తంలో నిలపండి మరియు చేతుల్లో చేరండి).
మరియు ఇల్లు "భూమి" అంటారు, మీరు మరియు నేను ప్రేమ! (కామ్రేడ్స్ వద్ద మీ వేలుతో గురిపెట్టి, మీ ఛాతీతో మీ ఛాతీని తాకడం)
పిల్లల కోసం fizinutok కంటెంట్ ప్రతి వారం మార్చాలి గుర్తుంచుకోండి, వాటిని విభిన్న చేయండి. అన్ని తరువాత, అటువంటి వ్యాయామాలు ప్రయోజనం పిల్లల పెంచడానికి ఉంది, క్రీడలు లో ఆసక్తి, వారి ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి, మరియు వాటిని ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం.