వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి సరైన ఆహారంగా ఉండాలి - ఈ ప్రశ్న తరచూ ఫెయిర్ సెక్స్ నుండి వినవచ్చు. వేసవి కాలం పచ్చదనం, కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, వారి ప్రత్యక్ష భాగస్వామ్యంతో మెనూ ఉత్తమ ఎంపిక. కానీ ఇక్కడ వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి.
వేసవిలో ఉత్తమ ఆహారం
సరళమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన సలాడ్ ఆహారం. దీని సారాంశం కొన్ని పండ్ల యొక్క తాజా కూరగాయల ఉపయోగంలో ఉంది, వీటిలో ప్రతి భోజనం కోసం తాజా సలాడ్లు తయారు చేయబడతాయి. కూరగాయల నూనె, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు సోర్ క్రీం, చక్కెర, కాయలు మరియు ఎండబెట్టిన పండ్లు లేకుండా ఆకుపచ్చ టీ కూడా సలాడ్లో ఉంచవచ్చు, ఇవి కూడా ఆమోదయోగ్యంగా ఉంటాయి. మెనులో మొదటి వారంలో కూరగాయలు ప్రత్యేకంగా ఉండాలి, రెండో వారంలో మీరు ఒక రోజు, ఉడికించిన మాంసం, చేప లేదా ఉడికించిన గుడ్డు యొక్క ఒక భాగాన్ని జోడించవచ్చు.
వేసవిలో ఇతర సమర్థవంతమైన ఆహారాలు
వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి మరొక ప్రసిద్ధ ఆహారం సూప్. ఇది కూడా చాలా సులభం మరియు కాంతి కూరగాయల చారు రోజువారీ వినియోగం కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి వంటలలో అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, లేదా మీరు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు
ఒక స్వల్పకాలిక - ఒక వారం లేదా గరిష్టంగా 14 రోజులు - మీరు ఒక పండు మరియు బెర్రీ ఆహారం ఎంచుకోవచ్చు. ఇది వివిధ పండ్లు మరియు బెర్రీలు, తక్కువ కొవ్వు, సోర్-పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం కోసం తక్కువ పరిమాణంలో అందిస్తుంది. పండ్లని ముడి లేదా ముంచిన కాల్చిన చేయవచ్చు. మీరు కూడా సహజ రసాలను, compotes, పండు పానీయాలు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.