7 రోజులు జపనీస్ ఆహారం చాలా మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండేలా చూసుకోవటానికి ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి. ప్రారంభ ముందే మూడు రోజులు, తీపి, మద్యం, స్మోక్డ్ ఆహారాలు, మసాలా మరియు లవణం గల ఆహారాలను ఇవ్వండి. ఆ తరువాత, శరీరం ఒక కొత్త రకం ఆహారంలో సర్దుబాటు సులభంగా ఉంటుంది, మరియు ప్రభావం బలంగా ఉంటుంది.
ఒక వారం పాటు జపనీస్ ఆహారం
ఈ శక్తి వ్యవస్థ ఖచ్చితమైనది, దానిలో ఫలితాలను పొందడానికి ఏదీ మార్చబడదు. మీరు ఒక వారంలో జపనీస్ ఆహారం యొక్క మెను ప్రకారం ఖచ్చితంగా తినాలి, ఈ సందర్భంలో మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందుతారు. ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి, భవిష్యత్తులో మీరు సరైన పోషకాహారంలోకి మారాలి మరియు సాధారణ ఆహారంలోకి తిరిగి రాకూడదు, ఇది మీరు బరువు పెరిగిన కారణంగా మారింది.
అదనంగా, మద్యపానం కఠినంగా ఉంటుంది: రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల శుభ్రంగా నీరు తాగాలి (టీ, కాఫీ మరియు రసాలను, అనగా నీరు కాదు). జీవక్రియ పెరుగుదలకు ఇది అవసరమైన పరిస్థితి, ఇది బరువు నిలకడగా తగ్గుతుందని నిర్ధారించడానికి అవసరమైన అవసరం. ప్రతి భోజనం ముందు మరియు కేవలం రోజు సమయంలో నీరు తీసుకోండి. ముఖ్యంగా - ఉదయం, మేల్కొలుపు తర్వాత, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగే పాలన తీసుకోండి.
7 రోజులు జపనీస్ ఆహారం ఫలితంగా, 4-6 కిలోల అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, మరియు మీరు రోజువారీ జాగ్స్ లేదా వ్యాయామం చేస్తే - ఫలితంగా మరింత మెరుగవుతుంది.
జపనీస్ ఆహారం 7 రోజులు: మెను
అన్ని ఏడు రోజులపాటు ఆహారం మెనుని పరిగణించండి. కావలసిన ఉత్పత్తి లేకపోవడం వలన వ్యవస్థ నుండి "పడటం" కాదు కాబట్టి ముందుగానే మరుసటి రోజు ఆహారం కోసం అవసరమైన ప్రతిదీ సిద్ధం ముఖ్యం.
ఆహారం యొక్క మొదటి రోజు
- అల్పాహారం: ఒక గాజు కాఫీ (క్రీమ్ మరియు చక్కెర లేకుండా).
- లంచ్: రెండు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, కూరగాయల నూనెతో ఒక క్యాబేజీ సలాడ్, టమోటా రసం ఒక గాజు (లేదా నీటితో టమోటా పేస్ట్ యొక్క ఒక గాజులో మూడింటినీ కలిపి ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచి).
- డిన్నర్: లీన్ braised చేప పెద్ద ముక్క.
ఆహారం రెండవ రోజు
- అల్పాహారం: ఒక గ్లాసు కాఫీ (క్రీమ్ మరియు చక్కెర లేకుండా), క్రేకర్.
- లంచ్: ఉడికించిన చేప ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ యొక్క అలంకరించు తో.
- డిన్నర్: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, ఒక గ్లాసు 1% కేఫీర్.
మూడవ రోజు
- అల్పాహారం: ఒక గాజు కాఫీ (క్రీమ్ మరియు చక్కెర లేకుండా).
- లంచ్: వేయించిన కోర్జెట్స్ యొక్క ఒక భాగం.
- డిన్నర్: క్యాబేజీ సలాడ్, గుడ్లు మరియు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, వినెగార్తో రుచికోసం.
నాల్గవ రోజు
- అల్పాహారం: ఒక గ్లాసు కాఫీ (క్రీమ్ మరియు చక్కెర లేకుండా), క్రేకర్.
- లంచ్: వెన్న, ముడి గుడ్డు, చీజ్ ఒక చిన్న స్లైస్ తో తురిమిన క్యారట్ యొక్క ఒక పెద్ద భాగం.
- డిన్నర్: 1 పెద్ద లేదా 2 మధ్యతరహా ఆపిల్లు.
ఐదవ రోజు
- బ్రేక్ఫాస్ట్: నిమ్మరసం మరియు నూనెతో కూడిన ఒక కరివేసిన క్యారెట్లు యొక్క పెద్ద భాగం.
- లంచ్: కాల్చిన చేప ముక్క మరియు టమోటా రసం ఒక గాజు.
- డిన్నర్: 1 పెద్ద లేదా 2 మధ్యతరహా ఆపిల్లు.
ఆరవ రోజు
- అల్పాహారం: ఒక గాజు కాఫీ (క్రీమ్ మరియు చక్కెర లేకుండా).
- లంచ్: 300-500 ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, క్యాబేజీ సలాడ్ గ్రా.
- డిన్నర్: 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, క్యాబేజీ సలాడ్.
ఏడవ రోజు
- అల్పాహారం: గ్రీన్ టీ (గా క్రీమ్ మరియు చక్కెర లేకుండా) ఒక గాజు.
- లంచ్: ఉడికించిన దూడ, ఒక ఆపిల్ యొక్క భాగాన్ని.
- విందు: ఏ విందు ఆహారం (మూడవ రోజు విందు తప్ప) ఎంచుకోండి.
ఇది శరీరం యొక్క క్రొత్త రోజులలో పునర్నిర్మించటానికి ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు ఆహారం యొక్క మొదటి రోజులలో మంచి అనుభూతిని కలిగించే నీటి చురుకుగా ఉపయోగం.
ఫలితాన్ని ఎలా సేవ్ చేయాలి?
ఒక వారంలో ఇది గుణాత్మకంగా బరువును తగ్గించటం కష్టం, మరియు మీ కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల నుండి చాలా భాగం ప్రేగులు మరియు కడుపు, అలాగే సేకరించిన ద్రవం యొక్క విషయాలు ఉంటుంది. మరియు కేవలం ఒక చిన్న శాతం - కోల్పోయిన కొవ్వు మాస్. అయినప్పటికీ, మీ పాత ఆహారంలో మీరు తీసుకున్న ఫలితంగా ఆహారం తీసుకోనట్లయితే, మీరు కోలుకున్న ఫలితంగా, సరైన పోషకాన్ని వదిలేస్తే ఫలితం సేవ్ చేయవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు.
గుడ్లు, డిన్నర్ సూప్, మరియు విందు కోసం అల్పాహారం తృణధాన్యాలు లేదా వంటలలో తినండి, తాజా లేదా ఉడికిస్తారు కూరగాయలతో అలంకరించిన లీన్ మాంసం ఉపయోగించండి. వారానికి ఒకసారి మీరు ఏదైనా డిష్ లేదా తీయటానికి కోరుకుంటాను. కాబట్టి తినడం, మీరు సన్నగా ఉండి, జపనీస్ ఆహారం యొక్క ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తారు!