బుక్వీట్ మరియు పెరుగు న ఆహారం మా దేశంలో చాలా ప్రజాదరణ ఆహారం. ఇది వివరించడానికి సులభం: ముందుగా, అది ఖరీదైన ఉత్పత్తులు అవసరం లేదు, మరియు రెండవది, ఇది బ్రేక్ పాస్ట్స్, భోజనాలు మరియు విందులు తయారుచేయడానికి దీర్ఘకాలం అవసరం లేదు, మరియు మూడవది, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పెరుగు తో ఉపయోగకరంగా బుక్వీట్?
పెరుగుతో ఉన్న బుక్వీట్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఆహారం యొక్క రెండు భాగాలలో ప్రతి ప్రత్యేక లక్షణాలుగా గుర్తించబడతాయి. ఇది తృణధాన్యాలు మరియు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని ఎవరికైనా ఒక రహస్యం కాదు. పెరుగుతో ఉన్న బుక్వీట్, స్తంభాల నుండి మొత్తంగా మొత్తం ప్రేగు మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఈ ఉత్పత్తుల్లో ప్రతి ఒక్కటి చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:
- బుక్వీట్ మాంసం స్టీక్ కంటే దారుణంగా సంతృప్తి చెందుతుంది, ఇది ఆహారం సమయంలో చాలా ముఖ్యమైనది;
- కేఫీర్ యొక్క సాధారణ ఉపయోగం ఛాయతో మెరుగుపడుతుంది;
- బుక్వీట్ లో అనేక ప్రోటీన్లు మరియు కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, మరియు వాటిలో అన్నిటికీ కష్టంగా ఉంటాయి, కడుపులో కడుపులో పెట్టబడవు, కొవ్వు మడతలు;
- కేఫీర్ దానిలోని ప్రయోజనకరమైన పాల బాక్టీరియా వల్ల కాలేయం మరియు ప్రేగులను హీల్స్ చేస్తుంది;
- బుక్వీట్ - విటమిన్లు B మరియు P, అలాగే పొటాషియం, ఇనుము, అయోడిన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం;
- కెఫిర్ - ప్రోటీన్, కాల్షియం, B విటమిన్లు మరియు విటమిన్ ఎ యొక్క అద్భుతమైన మూలం;
- బుక్వీట్ శరీరం లోపల నుండి స్వయంగా శుభ్రపరచడానికి మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది;
- మలబద్ధకం మరియు ప్రేగు రుగ్మతలు బాధపడుతున్న ఆ, కేఫీర్ కేవలం అవసరం!
అయితే, అటువంటి విస్తృత సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉండటం వలన బుక్వీట్-కేఫీర్ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, విషాల యొక్క శరీరంను శుద్ధి చేయడానికి, ప్రేగులు, కాలేయం మరియు కడుపును పునరుద్ధరించడానికి కూడా చూపిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి హాని లేని కొన్ని పోషకాహార వ్యవస్థల్లో ఇది ఒకటి, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, దీనిని సరిదిద్దడానికి అనుమతిస్తుంది.
బుక్వీట్ మరియు పెరుగు మీద ఆహారం
బుక్వీట్ మీద బరువు తగ్గడం మరియు పెరుగు చాలా సులభం: ఆకలిని నిరుత్సాహపరిచిన అనుభూతిని మీరు సహించరు. ఆహారం చాలా సులభం, మరియు అది సాయంత్రం వండుతారు చేయాలి. చింతించకండి, ఇది చాలా కాలం పట్టదు. Buckwheat-kefir ఆహారం ఎందుకంటే మహిళలు అది ఇష్టం, మరియు ఆ చాలా ఇబ్బంది అవసరం లేదు. సో, సాయంత్రం:
- ఒక మంచి కూర్పు (పాలు, పిండిని పిసికి కలుపు - మరియు ఏదీ లేదు) తో మీ తాజా లీటర్ బాటిల్ను కొనండి. ఇది 1% ఉత్తమం, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు కోరుకుంటాను మరియు 2.5% - ఉదాహరణకు, వారాంతాల్లో.
- బుక్వీట్ సిద్ధం. తృణధాన్యాలు ఒక గాజు శుభ్రం చేయు మరియు థర్మోస్ లోకి పోయాలి. మూడు లేదా మూడు మరియు మరిగే నీటిలో సగం కప్పులు పోయాలి. దానిని మూసివేయండి, ఉదయం వరకు టేబుల్ మీద వదిలివేయండి.
- మీరు ఒక థర్మోస్ లేకపోతే, ఒక saucepan లో మరిగే నీటిలో అదే నిష్పత్తి లో వేయించు పోయాలి, మరియు కూడా ఒక దుప్పటి లో, వెచ్చని ఏదో చుట్టి, ఒక బ్యాటరీ లేదా మరొక వెచ్చని స్థానంలో ఉంచండి.
అంతే, తయారీ ముగిసింది! Kefir-buckwheat ఆహారం ఏ అడ్డంకులు కలిగి, అంటే ఉదయం నుండి మీరు ఒక కొత్త జీవితం ప్రారంభమౌతుంది. ఆహారాలు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, మేము వాటిని పరిశీలిస్తారు.
- దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం ఆహారం. ఈ ఆహారం యొక్క సారాంశం చాలా సులభం: ఒక రోజు మీరు ఒక లీటరు చమురు కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి మరియు బుక్వీట్ యొక్క కొన్ని సేర్విన్గ్స్ తినవచ్చు, మరియు స్నాక్స్ గా మీరు ఏదైనా ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఆహారం చాలా సులభమైన మరియు ప్రమాదకరం కాదు, శరీరంలోని పోషకాల అసమతుల్యతను కలిగి ఉండదు మరియు మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను సాధించేంతవరకు అది చాలా కాలం వరకు ఉంటుంది. రోజుకు కెఫిర్, బుక్వీట్ మరియు కూరగాయల ఆహారం నిష్పత్తి సమానంగా ఉండాలి.
- 5-7 రోజుల ఆహారం క్లాసిక్. మొత్తం రోజువారీ ఆహారం - దాదాపు ముడి, మరింత ఖచ్చితంగా, kefir - kefir తో శుద్ధి బుక్వీట్ రోజుకు ఒక లీటరు కంటే ఎక్కువ కాదు, మరియు బుక్వీట్ - ఒక THERMOS కంటే ఎక్కువ. మీరు ఈ ఆహారాలను ఒక్కొక్కటిగా లేదా ఒక సమయంలో తినవచ్చు. ఇది ఒక రోజు మీరు 5-6 సార్లు అల్పాహారం మరియు ఆకలి అనుభూతి లేదు ముఖ్యం. మార్పు కోసం, మీరు కెఫిర్ మీద బుక్వీట్ పోయవచ్చు.
ఆహారాలు లేకుండా మీరు అల్పాహారం కోసం పెరుగుతో బుక్వీట్ తింటారు (పెరుగుతో కూడిన బుక్వీట్), మీ శ్రేయస్సు మెరుగుపడినట్లు మరియు పెరిగిన ఆకలి అదృశ్యమవుతుంది.