మా ఆహారం చాలా సమతుల్యత కానప్పటికీ, దాని ప్రభావాలు ఇప్పటికే స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నప్పుడు మేము మాత్రమే గుర్తుంచుకోవాలి. నొప్పి, కడుపు లో భారము, వికారం, గుండెల్లో, erudctation - ఈ మా మెనూ దారితీస్తుంది మాత్రమే తక్కువ జాబితా. మీ నిరాశ జీర్ణాన్ని పరిష్కరించే మొదటి విషయం, ఇది ఒక అద్భుతం మాత్ర కాదు, కానీ కడుపు కోసం ఆహారం.
ఏమి తినకూడదు?
ఈ సందర్భంలో, కడుపు బాధిస్తుంది ఉంటే, మా ఆహారంలో నిరోధకాలు ప్రారంభించడం మంచిది. నిషేధాన్ని కింద అన్నవాహిక మా ఇప్పటికే చాలా ఆరోగ్యకరమైన శ్లేష్మం చికాకుపరచు ఉత్పత్తులు ఎంటర్:
- మద్యం;
- సిగరెట్లు;
- గొప్ప చారు;
- అక్యూట్;
- పుల్లని;
- సంరక్షణకారులతో అసహజ ఆహార;
- ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు;
- హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు;
- కొవ్వు మరియు వేయించిన;
- తాజా రొట్టెలు;
- పఫ్ పాస్ట్రీ;
- marinades, ఊరగాయలు, తయారుగా ఉన్న ఆహార;
- ధూమపానం ఉత్పత్తులు;
- ముల్లంగి, దుంపలు, క్యాబేజీ, సోరెల్, దోసకాయలు .
అదనంగా, మీరు kvass మరియు బీర్ మినహాయించాలి, ఈ కిణ్వప్రక్రియ ఉత్పత్తులు ఎందుకంటే మరియు వారు మీ బలహీనంగా కడుపు లో కొనసాగుతుంది తిరుగు.
ఈ ఉత్పత్తులను తిరస్కరించు, వారు ఇప్పుడు మీరు గాస్ట్రోనమిక్ ఆనందాల తీసుకుని కాదు.
అక్కడ ఏమిటి?
సో, ఇప్పుడు కడుపు కోసం ఒక ఉపయోగకరమైన ఆహారం గురించి.
మీరు తినే ఆహారం మధ్యస్తంగా వేడిగా, కప్పబడి, రుద్దబడిన లేదా తేలికగా జీర్ణమయ్యే స్థిరత్వంగా ఉండాలి. చేర్పులను కూడా ఉపయోగించవద్దు. మరింత ప్రోటీన్ తినండి, ఇది శ్లేష్మం యొక్క కణాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు చికిత్స కోసం ఆహారం కింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి:
- అత్యధిక గ్రేడ్ పిండి నుండి నిన్న బ్రెడ్;
- ఉడికించిన మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు, పండు, జెల్లీ, compotes, పండు పానీయాలు, జెల్లీలు;
- కాదు కాల్చిన పేస్ట్రీ (కానీ ప్రతి రోజు కాదు);
- రుద్దుతారు చారు, క్రీమ్ చారు, శాఖాహారం చారు;
- omelets;
- ఉడికించిన మాంసం మరియు చేప;
- నీరు లేదా పాలు న గంజి;
- పాలు చారు;
- ఆవిరి కట్లెట్స్;
- కుక్కల రసం;
- కాఫీ మరియు టీ పాలు ;
- కోకో;
- మార్ష్మల్లౌ, mousse.
భోజనం కనీస సంఖ్య 3, కానీ మీ భోజనం మరింత తరచుగా - 5-6 సార్లు ఒక రోజు మంచిది. అంతేగాక మీరే పాక్షిక ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవటానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: ఉడికించిన మాంసం తిను, రెండు గంటల ఉడికించిన బంగాళాదుంపల తర్వాత ఏకరీతిలో.