ఇదిలాగే, లేదా కాదు, కానీ ప్రపంచంలో అందం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రమాణాలచే పరిపాలించబడుతుంది, ఇది మాకు "అందమైన" లేదా "అగ్లీ" అని తెలియజేస్తుంది. మీరు ఈ ప్రమాణాలకు సరిపోయేలా చేయాలనుకుంటున్నారా - మీరు ఇంకా స్పోర్ట్స్ కన్నా బరువు కోల్పోవడానికి మెరుగైన మార్గాలను కనుగొన్నందున, ఇది కాకుండా, చెమటపై పని చేయాలి. ఇప్పుడు మనం బరువు కోల్పోయేలా చేయవలసిన స్పోర్ట్స్ గురించి చెప్పండి.
బైక్
ఆచరణాత్మక ప్రజలకు సైకిలు ఒక ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. ఒక వైపు, మీరు కేలరీలు బర్న్, కాళ్ళు మరియు తొడల బరువు కోల్పోతారు, మీ పిరుదులు ఊపడం, మరియు ఇతర న, మీరు వాటిని ఆపడానికి కాదు ఎందుకంటే మీరు, స్పేస్ కోసం వేర్వేరు దిశల్లో కదిలే ఎందుకంటే, శిక్షణ కోసం ప్రత్యేక సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదు. మేము జాబితాలో మొదటి స్థానంలో సైక్లింగ్ను ఉంచాము, ఇది క్రీడ బరువును కోల్పోవడానికి ఉత్తమమైనది ఎందుకంటే ఇది మీకు మాత్రమే ప్రయోజనం కలిగించదు, కానీ పర్యావరణాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది.
ఈత
ఈత సిద్ధాంతానికి బాగా సరిపోతుంది అని చెప్పడం సాధ్యం కాదు, క్రీడ నిజంగా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. సైకిల్ తో బైక్, కానీ ఈత కొట్టే 40 నిమిషాలు మీరు 400 కిలో కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. మరియు అదనంగా, ఈత కూడా cellulite వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ఉత్తమ సహాయకుడు. స్విమ్మింగ్ ఒక హృదయనాళ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేస్తుంది, చర్మం తేమపడుతుంది, మీ శ్వాసను లోతుగా చేస్తుంది, మరియు, వాస్తవానికి, అద్భుతమైన మూడ్ ఇస్తుంది.
రన్
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందిన నాయకుడు నడుస్తున్నారు. ఇది మా మేజిక్ జాబితాలో చేర్చబడలేదు, క్రీడలన్నీ బరువు కోల్పోవడం కోసం సమర్థవంతంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీరు అమలు చేయడానికి ప్రత్యేకమైన మందుగుండు సామగ్రి అవసరం లేదు, లేదా ఈ వృత్తికి కేటాయించిన ప్రదేశాలు అవసరం లేదు. మీరు ఎక్కడైనా, మీ సొంత ఇల్లు చుట్టూ, మరియు స్నీకర్ల (వాస్తవానికి, ఔత్సాహిక పరుగు కోసం అవసరమైనది) ఎక్కడైనా అమలు చేయవచ్చు, ప్రతిఒక్కరికీ ఒక స్పోర్ట్స్ వ్యక్తి కూడా లేదు.
బరువు నష్టం కోసం నడుస్తున్న ఉత్తమ రూపం విరామం నడుస్తుంది . మొదటి మీరు 100 m స్ప్రింట్, 100 m జాగ్, మరియు 100 m అడుగు అమలు. సో 30 నిమిషాలు పునరావృతం, మరియు ఫలితంగా వెంటనే మీకు మాత్రమే గమనించవచ్చు, కానీ ఇతరులకు ఉంటుంది.