కేఫీర్లో ఎంత కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఏ ఆవు పాలు (మొత్తం లేదా కొవ్వు రహిత) మరియు కెఫిర్ శిలీంధ్రాలు తయారుచేయడానికి కెఫిర్ ఒక ప్రసిద్ధ పుల్లని పాలు పానీయం. Kefir ఒక గాజు లో ఎన్ని కేలరీలు తెలుసుకోవడానికి, మీరు దాని కొవ్వు కంటెంట్ తెలుసుకోవాలి.

తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

ఈ పులియబెట్టిన పాలు యొక్క రకాలు మధ్యలో చాలా తక్కువగా ఉండే కేలరీల చర్మాన్ని స్కిమ్మ్డ్ పెరుగుతుంది, అందుకే ఇది ఫిగర్ చూడటం ద్వారా ఇష్టపడేది. ఈ కేఫీర్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రాలకు 31 కిలో కేలరీలు. కొవ్వు రహిత పెరుగు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని కీలక కార్యకలాపాల ఉత్పత్తులను బాగా శుభ్రపరుస్తుంది. 1% తక్కువ-కొవ్వు కేఫీర్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు 100 గ్రాలకు 40 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, అందుచే తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ యొక్క గ్లాసు (200 గ్రా) యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 62 నుంచి 80 కిలో కేలరీలు.

పెరుగు ఇతర రకాల కేలోరిక్ కంటెంట్

తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులు అన్ని ప్రజలకు విజ్ఞప్తి చేయవు, కాబట్టి కొందరు రాజీ మరియు 2.5% కొవ్వు పదార్ధాలతో కేఫీర్ను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తిలో ఈ ఉత్పత్తి సాధ్యమైనంత సమతుల్యమని, 100 గ్రాలకు దాని కెలొరీక్ విలువ 53 కిలో కేలరీలు. 2.5% కేఫీర్ యొక్క గ్లాసికల్ కేరీర్ 106 కిలో కేలరీలు.

పెరుగుతున్న 3,2% కొవ్వుగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఈ పానీయం చాలామంది అభిమానులు, టికె. ఇది ఇతర రకాలు కంటే మరింత తీవ్రమైన మరియు సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, పాల ఉత్పత్తుల నుండి కాల్షియం యొక్క శోషణ అనేది కొవ్వుల సమక్షంలో మాత్రమే జరుగుతుంది, కాబట్టి ఈ కేఫీర్ పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కెలోరిక్ కంటెంట్ 3.2% కేఫీర్ - 56 కిలో కేలరీలు, ఈ పుల్లని పాలు పానీయం గాజు మీకు 112 కేలరీలు ఇస్తుంది.

కెఫిర్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియకు ధన్యవాదాలు, పెరుగు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సంపాదిస్తుంది. కెఫిర్లో పాలు అణువులు లాక్టిక్ ఆమ్ల బ్యాక్టీరియా ద్వారా నాశనమవుతున్నాయని, ఈ ఉత్పత్తి శరీరానికి బాగా శోషిస్తుంది. అంతేకాక, కెఫిర్లో అనేక ఎంజైములు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్స్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధాలు ఉంటాయి, ఇవి అనేక శరీర వ్యవస్థలపై ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి మరియు హానికరమైన మైక్రోఫ్లోరాను అణిచివేస్తాయి.