కాల్షియం, పొటాషియం మరియు ఇనుము తర్వాత నాలుగవ స్థానంలో మానవ శరీరంలో సమృద్ధిగా ఉన్న మెగ్నీషియం, 300 కి పైగా ముఖ్యమైన జీవక్రియ మరియు ఇతర ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది.
సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో, ఒక వ్యక్తి మెగ్నీషియం లోపాన్ని ఎదుర్కోడు, ఎందుకంటే అనేక ఆహారాలు ఈ ముఖ్యమైన ట్రేస్ మూలకం కలిగి ఉంటాయి. విత్తనాలు, ముఖ్యంగా గుమ్మడికాయ, గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు చేపలలో మెగ్నీషియం చాలా. కానీ అది Mg యొక్క ఒక లక్షణాన్ని సూచిస్తుంది, అంటే, ఒత్తిడిలో, ఇది వేగంగా శరీరంలో తగ్గుతుంది, అంటే శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్లు అధికంగా మెగ్నీషియం యొక్క లోపంకి దారితీస్తుంది.
మెగ్నీషియం లోపంతో, వ్యక్తీకరణలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి: పెరిగిన రక్తపోటు, దూడ కండరాలలో తిమ్మిరి, నిరంతర తలనొప్పి, పెరిగిన నాడీ, అలసట, బలహీనత, జీర్ణ లోపాలు, జుట్టు నష్టం వంటివి. మరియు ఈ పరిస్థితులు అన్ని Mg యొక్క లోపం వలన సంభవించినట్లయితే, పోషకాహారం యొక్క సాధారణీకరణ మరియు మెగ్నీషియమ్-కలిగిన మందులు తీసుకోవడం వలన వారి తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ, మెగ్నీషియం సన్నాహాలు తీసుకోవడంతో మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మానవ శరీరానికి విషపూరితం ఉన్నప్పటికీ, శరీరంలోని అదనపు మెగ్నీషియం దాని లోపం కంటే తక్కువ అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
శరీరంలో అదనపు మెగ్నీషియం యొక్క లక్షణాలు
ఒక ఆరోగ్యకరమైన విసర్జక వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తి, అధిక మెగ్నీషియం మూత్రపిండాలు ద్వారా విసర్జించబడుతుంది, అయినప్పటికీ, వారి పని చెదిరితే, కింది వాటిలో సంభవించవచ్చు:
- గుండె రేటు మరియు తక్కువ రక్తపోటు తగ్గడం;
- మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనపడటం;
- జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు;
- పెరిగిన అలసట;
- కండరాల బలహీనత;
- సమన్వయం మరియు ప్రసంగం ఉల్లంఘన.
మెగ్నీషియమ్ అధికంగా ఉండటంతో, ఒక వ్యక్తి ఒక విడదీయరాని దాహం, అలాగే శ్లేష్మ పొర యొక్క పొడి.
మహిళల్లో, శరీరంలోని అదనపు మెగ్నీషియం లక్షణాల లక్షణాలుగా విశదమవుతుంది: ఋతు క్రమరాహిత్యాలు, PMS యొక్క పెరిగిన వ్యక్తీకరణలు మరియు పొడి చర్మం.
అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి మెగ్నీషియమ్ కలిగి ఉన్న మందులను తీసుకున్నప్పుడు ఇలాంటి లక్షణాలను పరిశీలిస్తే, మోతాదు మరియు సాధ్యం అదనపు పరీక్షను సరిచేయడానికి మీరు డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.