ఒక పచ్చసొనతో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

గుడ్లు ఒక ఏకైక జీవ ఉత్పత్తి, వీటిని ఉపయోగించడం అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం. ఈ కారణంగా, ఇది సాధ్యమయ్యేదా అనే ప్రశ్న తరచూ వినవచ్చు, మరియు అలా అయితే, గుడ్డు పచ్చసొన సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు.

గుడ్డు పచ్చసొన యొక్క కావలసినవి

వైద్యులు మరియు nutritionists గట్టిగా yolks మినహాయింపు సిఫార్సు, TK. వారు చాలా కొవ్వు కలిగి మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల మరియు అదనపు పౌండ్ల సమితి ట్రిగ్గర్ చేయవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మొత్తం గుడ్డును తయారుచేసే పోషకాల యొక్క మూలం అయిన సొనలు, అందువల్ల వాటిని పూర్తిగా విసురుతున్నాయి.

గుడ్డు పచ్చసొన ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దాని ప్రయోజనంతో వివరించబడ్డాయి. పండ్ల యొక్క పిండంకు తిండికి పచ్చసొన ఉంది, అందుచే వివిధ రకాలైన పదార్థాలు - 50 కన్నా ఎక్కువ బయోలెమెంటేషన్లు ఉంటాయి. చికెన్ పచ్చసొనలో కొలెస్ట్రాల్ (200-270 mg), మాంసకృత్తులు (2.8 గ్రా), కార్బోహైడ్రేట్లు (0.6 గ్రా) మరియు కొవ్వులు (4.5 గ్రా) ఉంటాయి. పచ్చసొనలో కొవ్వులు సంతృప్త, అసంతృప్త మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల ద్వారా సూచించబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తి నుండి ఉత్తమ మార్గం లో జీర్ణం ఇది పచ్చసొన మరియు కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు లో చాలా బిట్. పచ్చసొన మరియు ఖనిజాలలో పెద్ద మొత్తం.

యోక్కల ఉపయోగం వలన కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల కొరకు, శాస్త్రవేత్తలు ప్రయోగాత్మకంగా వారి పరోక్ష ప్రభావాన్ని నిరూపించారు. ప్రతిరోజూ పెద్ద సంఖ్యలో గుడ్లు వినియోగిస్తున్న నియంత్రణ సమూహం వివిధ రకాల వైద్య విధానాలను గమనించింది: కొందరు కొలెస్ట్రాల్ను పెంచారు, ఇతరులు తగ్గిపోయారు, ఇతరులు ఒకే స్థాయిలో ఉన్నారు. దీని ఆధారంగా, వంశపారంపర్య ప్రవృత్తి పెరగడం లేదా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుందని నిర్ధారించబడింది.

పచ్చసొనలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

మొత్తం గుడ్డు యొక్క కేలరీలు చాలా వరకు Yolk కేలరీలు ఖాతా. 1 పచ్చసొనలో 100 గ్రా - సుమారుగా 54 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది - 358 కిలో కేలరీలు.

కానీ పచ్చికలో ఉన్న అధిక కేలరీల కంటెంట్ గుడ్డు-సిట్రస్ ఆహారం మీద కూర్చొని ప్రజలకు బరువు కోల్పోకుండా నిరోధించదు. ఈ దృగ్విషయం యొక్క రహస్య కోడి, బోయోటిన్ మరియు లెసిథిన్ కోడి గుడ్డు యొక్క పచ్చసొనలోకి ప్రవేశించి సాధారణంగా కొవ్వు జీవక్రియ మరియు జీవక్రియలో చురుకుగా పాల్గొనడానికి ఉంటుంది. ఈ పదార్థాల లేకపోవడం కారణమవుతుంది కొవ్వుల విభజనను మందగించడం, మరియు తత్ఫలితంగా అదనపు బరువు పెరుగుతుంది.

సిట్రస్తో పాటు ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా గుడ్లను తినడం మంచిది. ఈ కలయిక జీవక్రియ ప్రక్రియల నిజమైన "పేలుడు" కు కారణమవుతుంది - subcutaneous మరియు విసెరల్ కొవ్వులు అసాధారణ స్థాయిలో నాశనం చేయబడటం ప్రారంభమవుతుంది.

పచ్చసొన తో బరువు కోల్పోతారు ఎలా తెలుసుకోవడానికి కావలసిన వారికి, ఒక సాధారణ ఆహారం పాటించేలా చేయవచ్చు: నారింజ, ద్రాక్షపండు - మీరు 3 గుడ్లు మరియు 3 సిట్రస్ పండ్లు తినడానికి అవసరం రోజు. ఆహార ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి: గుడ్డు, 2 గంటల తర్వాత - పండు, మరొక 2 గంటల తర్వాత - గుడ్డు, మరియు అందువలన న. రోజు సమయంలో, మీరు మరింత స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి అవసరం, మరియు కూడా అదనపు ఆమ్లం తటస్తం చేయడానికి అవసరమైన ఆల్కలీన్ మినరల్ వాటర్ 0.5 లీటర్ల, త్రాగడానికి.