హాజెల్ నట్ చాలా ఇతర గింజల వంటిది, ఒక వైపులో విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మరియు మరోవైపు - పెద్ద పరిమాణంలో అది శరీరం సులభంగా భరించలేని ఇది ఒక భారీ భోజనం భావిస్తారు, ఇది ఒక హాజెల్ నట్. అనేక మంది, చాలా తరచుగా వింతగా, hazelnut ఉపయోగం ఏమిటి, మరియు ఈ మేము కేవలం క్రిందికి చూడండి ఏమిటి.
హాజెల్ నట్స్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
హాజెల్ నట్స్ యొక్క ప్రాధమిక లక్షణాలను అర్థంచేసుకునే ముందు, ఇది ఏది కలిగి ఉందో అర్థం చేసుకోవడం మరియు హాజెల్ నట్స్ లో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు ఎన్ని, వాటి శక్తి మరియు పోషక విలువలు గురించి అనేక ప్రశ్నలకు సమాధానాన్ని పొందడం అవసరం.
ఈ గింజ యొక్క కూర్పు (100 g ఆధారంగా):
- ప్రోటీన్లు - 16.2 గ్రా;
- కొవ్వులు - 66.8 గ్రా;
- కార్బోహైడ్రేట్లు - 10.1 గ్రా.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మధ్య అత్యంత ప్రాథమిక గుర్తించవచ్చు. హాజెల్ నట్ హాజెల్ నట్:
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది . గుండె కోసం ప్రధాన స్థూల జాతులు - హాజెల్ నట్స్ లో ఉన్న పొటాషియం మరియు కాల్షియం. ఖనిజాలు గుండె కండరాల బలోపేతం, నాళాల యొక్క స్థితిస్థాపకతను సంరక్షించడం. అదనంగా, కాల్షియం, సోడియం పాటు, hematopoiesis లో పాల్గొంటుంది.
- నట్స్ కండరాలకి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి . ఎవరైనా కోసం, ఇది కండర ఫైబర్లు ప్రోటీన్ అవసరం రహస్యం కాదు. మరియు హాజెల్ నట్లలో ఇది విటమిన్ E తో బాగా సరిపోతుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలకు మరియు బలోపేతం చేయడానికి మంచిది.
- రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది . హాజెల్ నట్ సమూహం E, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, జింక్ మరియు సోడియం యొక్క విటమిన్లు చాలా కలిగి వాస్తవం కారణంగా.
- హాజెల్ నట్ , అనారోగ్య పోరాటంలో , అలాగే వివిధ వ్యాధులు, గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్సల తర్వాత రికవరీ కోసం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది . పోషక విలువ ప్రకారం, ఈ గింజలు పాల కంటే ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువ. ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి దాని కూర్పులోని ఐరన్ అవసరం. పొటాషియం నాడీ మరియు కండరాల వ్యవస్థ పని దోహదం.
- క్యాన్సర్ యొక్క రోగనిరోధకత . హాజెల్ నట్ ప్యాక్లిటాక్సెల్, ఆంకాలజీ నివారణలో నేరుగా పాల్గొనే పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. క్యాన్సర్ కణాల విభజనను కదల్చటానికి కీమోథెరపీలో అదే పేరు గల ఔషధము వాడబడుతుంది.
- హాజెల్ నట్లలో అనేక కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు, అందుకే మధుమేహంతో ఉన్నవారు దానిని సురక్షితంగా తినవచ్చు (కానీ చిన్న మొత్తాలలో).
మహిళలకు హాజెల్ నట్ ఉపయోగం
ఫెయిర్ సెక్స్ కోసం, hazelnuts నిజమైన కనుగొనేందుకు, అతనికి ధన్యవాదాలు ఎందుకంటే:
- మీరు వేరుశెనగ వెన్న మరియు గుడ్డు పచ్చసొన నుండి ముసుగులు చేసినట్లయితే, జుట్టు మెరిసే మరియు లష్ అవుతుంది;
- వారు రొమ్ము పాలు ఉత్పత్తి సక్రియం, వారు చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు పోషకమైన తయారు, తద్వారా యువ తల్లులు కేవలం హాజెల్ నట్స్ తినడానికి కలిగి ఎందుకు;
- గింజ నూనె అద్భుతమైన శుభ్రపరచడం లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది చర్మం యొక్క మోటిమలు, చీము మరియు వివిధ గడ్డలు కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
- హాజెల్ నట్ వంధ్యత్వానికి చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
- మీరు వాటిని స్నాక్స్గా లేదా ప్రధాన భోజనంతో భర్తీ చేసినట్లయితే అటువంటి గింజలు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
హాజెల్ నట్స్ ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ముందుగా, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పరిగణించండి:
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుపరచడానికి వాడతారు.
- మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు తొలగిస్తుంది.
- కండర కణజాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
- రక్తహీనత యొక్క చికిత్సలో ప్రభావాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించబడింది.
- అనారోగ్య సిరలు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఇది హృదయ వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.
హాజెల్ నట్ ఉపయోగం హానికరమైన ప్రభావాలు:
- తలనొప్పి, ఇది మస్తిష్క నాళాల ఆకస్మికత వలన వస్తుంది.
- పిల్లల్లో అలెర్జీలు మరియు డయాటిస్సిస్.
- బరువు పెరుగుట (మీరు ఏదైనా స్థాయి ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు తినడానికి అవసరం లేదు);
- ఉబ్బరం, స్టూల్ తో కష్టం.
- Hazelnuts రోజువారీ రేటు కంటే ఎక్కువ కాదు 30 గ్రాముల.