జీవక్రియ ఆహారం - ప్రతి రోజు కోసం మెనూ

వేగవంతమైన జీవక్రియ ఆహారం అంటే ఏమిటి? ఇది బరువును తగ్గించడానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గం, ఇది వేగవంతమైన జీవక్రియపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దాని ఫలితంగా దాని ఫలితంగా ఉంది.

ఆహారం లక్షణాలు

ఈ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనం ఇన్సులిన్ హార్మోన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది శరీరంలో ఎంత కొవ్వు వృద్ధి చెందుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే కొవ్వులు కొట్టడం (టెస్టోస్టెరోన్, ఆడ్రినలిన్, సొమటోట్రోపిన్ మరియు కోర్సు యొక్క, , నారడ్రినలైన్).

అనేక మంది అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం, మీరు నిరంతరం శరీరం ఆకలితో మరియు కేలరీలు కౌంట్ అవసరం, కానీ అది మారినది వంటి, చాలా ముఖ్యమైనది కాదు. ప్రధాన విషయం రోజంతా సరిగ్గా ఉత్పత్తులను పంపిణీ చేయడం.

ప్రతి రోజు జీవక్రియ ఆహారం మెను

ఏ ఇతర మాదిరిగా ఈ ఆహారం, దాని సానుకూల అంశాలను కలిగి ఉంది:

1. కేలరీలు లెక్కింపు మరియు మీ ఇష్టమైన వంటకాలు నిషేధించడం మర్చిపో.
2. కూర్పు చేయబడిన మెనూ, ఈ మెటబాలిక్ డైట్ ను, ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్న రాత్రికి సరైన పధ్ధతి యొక్క సూత్రానికి ధన్యవాదాలు, రాత్రికి కూడా పనిచేస్తుంది.
3. సమతుల్య వ్యవస్థ దీర్ఘకాలం వేచి లేదు మరియు ఆఫ్ చెల్లించడం లేదు.
4. బలహీనపడకండి.
5. జీర్ణ సమస్యలు కలిగిన వ్యక్తుల కోసం ఆదర్శ.

వాస్తవానికి, ఈ సానుకూల లక్షణాలకు అదనంగా, ఈ ఆహారం దాని స్వంత పెద్ద మైనస్ను కలిగి ఉంది. విషయం త్వరగా బరువు కోల్పోవడం ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఇది పనిచేయదు. కానీ మీరు మహిళల్లో జీవక్రియ సిండ్రోమ్ గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది అన్నింటికీ కాదు, కాబట్టి ఈ ఆహారం ప్రతి ఒక్కరూ సరిపోతుంది. అంతేకాకుండా, వారానికి 1 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోవడం, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ ఆహారంలో, మీరు ఆహారాన్ని పిండిపదార్ధాలపై ఆధారపడి 5 సమూహాలలో విభజించాలి. కానీ మీరు మీరే ఏదైనా పరిమితం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మొదటి దశ

ఆహారం యొక్క ఈ దశలో జీవక్రియ సిండ్రోమ్ 2 వారాలు ఉంటుంది, కాబట్టి అన్ని కొవ్వులు నాటకీయంగా తగులబెట్టాయి. ఈ సమయంలో, మీరు కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ లేని ఆహారాలు తినడానికి అవసరం , లేదా కనీసం తక్కువ కంటెంట్ కలిగి. ప్రతి రోజు మీరు ఆలివ్ నూనె ఒకటి tablespoon త్రాగడానికి అవసరం.

ఈ సమయంలో, మీరు సున్నా కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్తో మాత్రమే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

స్కోరు పట్టిక:

రెండవ దశ

లక్ష్యమేమిటి ఆధారపడి ఈ దశ నియంత్రించబడుతుంది. బరువు తగ్గుతుంది.

ఫీడ్ పథకం అనుసరించాలి:

సుమారు మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:

మూడవ దశ

మేము అందుకున్న ఫలితాన్ని సరిదిద్దాలి, అందుచేత భోజనంలో సాయంత్రం భోజనం (అల్పాహారం మరియు విందు కోసం 1 పాయింట్) మినహా మునుపటి కంటే కన్నా కొంచెం ఎక్కువ ఆహారం జోడించబడుతుంది. ఆహారంలోని ఏదైనా భాగాన్ని 250-300 ml కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు భోజనం మధ్య బ్రేక్ మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

సుమారు మెను ఇలా కనిపిస్తుంది: