పుచ్చకాయ ఆహారం - అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు

మిడ్-వేసవి ఒక తీపి జ్యుసి పల్ప్ తో ఒక పెద్ద ఆకుపచ్చ బెర్రీ దాని రుచి మరియు తాజాదనం ప్రతి ఒక్కరూ దయచేసి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు సమయం. చాలా సంవత్సరాలకు పుచ్చకాయ ఆహారం ఎక్కువ బరువును ఎదుర్కోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా, చాలాకాలం పాటు నిరూపించబడింది, ఎందుకంటే ఈ చివరకు, చాలా విజయవంతమైన కాలం, చివరకు, రుచిని బరువు కోల్పోతుంది.

పుచ్చకాయ ఆహారం మంచిది మరియు చెడు

పుచ్చకాయలో 90% రసం ఉంటుంది, ఇది ఇతర పండ్ల బెర్రీలతో పోల్చితే దాదాపు ఎటువంటి ఆమ్లాలు లేదా లవణాలు కలిగి ఉంటుంది. కానీ ఈ పండ్ల యొక్క ద్రవ భాగం ఆల్కాలిస్లో చాలా ధనవంతురాలు. ఈ కారణంగానే యూరోటిథసిస్తో ఉన్న పుచ్చకాయ ఆహారం చాలా తక్కువ ప్రభావవంతమైన చికిత్సా పద్దతులలో ఒకటిగా నెఫ్రోలాస్టులు సూచించబడుతున్నాయి. అదనంగా, 2 కిలోల పుచ్చకాయ ఒక రోజు వినియోగం ప్రకోపింపచేస్తుంది:

• బాక్టీరియా దాడివలన కిడ్నీ మరియు దాని వృక్కద్రోణి యొక్క శోథము;
• సిస్టిటిస్;
• జాడే.

పుచ్చకాయ మెగ్నీషియం లో చాలా గొప్పది, మరియు ఈ మూలకం రోజువారీ మోతాదు చేయడానికి అది జ్యుసి పల్ప్ యొక్క మాత్రమే 150 గ్రా తినడానికి సరిపోతుంది. అదనంగా, పుచ్చకాయ సహాయపడుతుంది:

• అధిక రక్తపోటుతో;
• పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ తో;
• హృదయనాళ వ్యాధులు;
• దీర్ఘకాల కాలేయ వ్యాధితో;

సన్నాహక ఉత్పత్తుల తయారీని తగ్గించడం కోసం యాంటిబయోటిక్ థెరపీ నుంచి వైద్యం చేసేవారికి పుచ్చకాయను తరచుగా వాడతారు. తీపి గుజ్జు యొక్క 100 గ్రాలలో మాత్రమే 35-40 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి, మరియు ఈ బెర్రీ ఎక్కువ సేపు ఇచ్చిపోతుంది ఎందుకంటే చాలా ముఖ్యంగా, పుచ్చకాయ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ప్లస్, పండు లో కలిగి ఫోలిక్ యాసిడ్ చురుకుగా కొవ్వు జీవక్రియ పాలుపంచుకుంది.

బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ ఆహారం

బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ బరువు తగ్గించేందుకు రూపకల్పన అనేక ఆహారాలు ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, వేగవంతమైన పుచ్చకాయ ఆహారం అనేది ఒక శుభ్రపరిచే మోనో-డైట్, ఇది మీరు కేవలం 5 రోజుల్లో 3 కిలోల తవ్వటానికి అనుమతిస్తుంది. బరువును కోల్పోయే ప్రతి 10 కిలోల బరువుకు పుచ్చకాయ యొక్క గుజ్జు 1 కిలోల లెక్క నుండి ఈ ఆహారంను తయారు చేస్తారు. ఐదు రోజుల ప్రక్షాళన కాలంలో, పుచ్చకాయ కంటే ఇతర ఉత్పత్తులు అందుబాటులో లేవు. కానీ మీరు గ్యాస్ లేకుండా నీటిని త్రాగడానికి, రోజులో చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీని కప్పుకోవచ్చు.

మొదటి రోజున ఆహారం యొక్క ప్రభావం గమనించదగినది. ఒక ఉచ్ఛరణ డయ్యూరిక్ మరియు క్షీనతకి చర్యకు ధన్యవాదాలు, శరీర అదనపు ద్రవం తొలగిస్తుంది మాత్రమే, కానీ విషాన్ని యొక్క స్వయంగా శుభ్రపరుస్తుంది . సూచించిన కాలం గడువు ముగిసిన తర్వాత ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి, కింది రేషన్లలో ఏదైనా కోసం 10 రోజులు ఆహారం పొడిగించవచ్చు.

పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ ఆహారం

పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ తో ఆహారం చాలా సులభమైన మరియు రుచికరమైన ఉంది. దీని వ్యవధి 10 రోజులు, ఈ సమయంలో మీరు చిన్న భాగాలలో 5 సార్లు తినవలసి ఉంటుంది. అన్ని భోజనం, విందు మినహా - కొన్ని అదనపు తో ఒక పుచ్చకాయ లేదా పుచ్చకాయ పల్ప్ (200-300 గ్రా), ఉదాహరణకు:

1. బ్రేక్ఫాస్ట్ : కరిగే చీజ్ మరియు పుచ్చకాయతో ఉన్న పుచ్చకాయ / వోట్మీల్ గంజి ఒక చిన్న స్లైస్ తో టోస్ట్ రై.
2. స్నాక్ : పుచ్చకాయ యొక్క పల్ప్ 300 గ్రా.
3. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : 300 గ్రా పుచ్చకాయ పల్ప్.
4. డిన్నర్ : పుచ్చకాయ (200 గ్రా) తో 100 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.

అదే రోజు భోజనం పూర్తి కావాలి, ఉదాహరణకు:

1. బుక్వీట్ మరియు తాజా సలాడ్తో ఉడికించిన రొమ్ము.
2. బంగాళదుంపలు మరియు 120 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేకుండా కూరగాయల సూప్ వండిన లేదా వండిన.
3. టర్కీ నుండి బ్రౌన్ రైస్ మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ తో ఆవిరి కట్లెట్స్.

పుచ్చకాయ-కెఫిర్ ఆహారం

కెఫిర్ ఆహారం మరియు పుచ్చకాయ - ఇది ఇక ఆహారం కాదు, మరియు రోజులు అన్లోడ్ చేయడం, ఇది సమయంలో కేఫీర్ 1% మరియు పుచ్చకాయ మాత్రమే తినడానికి అనుమతించబడుతుంది. ఆహార, ఆరుబయటి పాక్షిక, ఏకాంతర ఉండాలి, అంటే, బెర్రీ మాంసం మరియు పుల్లని పాలు కలిపి సాధ్యం కాదు. ఒక పుచ్చకాయతో రోజు ప్రారంభించండి, మరియు ఒక గ్లాసు పెరుగుతో నిద్రించడానికి ముందు కొన్ని గంటలపాటు పూర్తి చేయండి. ఒక రోజు మీరు 1 లీటరు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి త్రాగడానికి మరియు మీ స్వంత బరువు ప్రతి 15 కిలోల కోసం 1 కిలోల పుచ్చకాయ తినవచ్చు.

బ్లాక్ రొట్టె తో పుచ్చకాయ ఆహారం

బ్లాక్ రొట్టె, పుచ్చకాయ మరియు బరువు నష్టం పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మరియు మీరు తినే సమయంలో 7-రోజుల ఆహారం యొక్క ఉదాహరణలో ఇది చూడవచ్చు:

1. పుష్కలంగా పుచ్చకాయ యొక్క గుజ్జు, కానీ దాని బరువులోని ప్రతి 10 కిలోల కంటే ఎక్కువ 1 కిలో కాదు.
2. రై బ్రెడ్, ½ రొట్టె కంటే ఎక్కువ, ఇది 4-5 భోజనంగా విభజించడం.

బలమైన కోరికతో, రొట్టె మొత్తం రోజుకు 100 g కు తగ్గించవచ్చు, లేదా 2 tablespoons ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. వోట్ బ్రాంకు మరియు 200-300 గ్రాముల "షెచాటా" సలాడ్తో పాటు, తాజా క్యాబేజీ నుండి తయారు చేస్తారు, ఇది బీన్స్ మరియు నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనెతో ధరించిన దుంపలు మరియు క్యారట్లు యొక్క సన్నని కుట్లు లోకి కట్ అవుతుంది.

ఆపిల్-పుచ్చకాయ ఆహారం

బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారంతో పుచ్చకాయను తాజా లేదా కాల్చిన రూపంలో ఆపిల్స్తో కలిపి ఉంచవచ్చు. ఈ ఆహారం రోజుకు 1 కిలోల ఆపిల్ల మరియు 1.5 కిలోల పుచ్చకాయ గుజ్జు తీసుకోవాలి మరియు 6 రిసెప్షన్లకు ఉత్పత్తులను పంపిణీ చేయాలి. కానీ ఆ ఆపిల్ రసం కడుపు మీద చిరాకు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి ఈ పుచ్చకాయ ఆహారం జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క ఏ రోగనిర్ధారణకు తగినది కాదు.

పుచ్చకాయ ఆహారం - నిష్క్రమించు

పుచ్చకాయ మీద ఆహారం చాలా కఠినమైనది మరియు సరైన మార్గం అవసరం. కాబట్టి ఆహారం ముగిసిన తర్వాత మొదటి రోజుల్లో బరువు తిరిగి రాదు, మరియు శరీరానికి హాని కలిగించకుండా, తక్కువ ఆహారంతో అలవాటు పడినప్పుడు, కొన్ని వారాలపాటు ఒక మెట్టుకు కట్టుబడి ఉండాలి:

1. అల్పాహారం . కాషి (బియ్యం, వోట్మీల్, బుక్వీట్) నీటిలో లేదా చిన్న పరిమాణంలో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ / ఉడికించిన గుడ్డు / కాల్చిన రొట్టెతో మరియు గ్రీన్ టీతో కప్పు.
2. లంచ్ . తక్కువ కొవ్వు చేప, మాంసం, పౌల్ట్రీ ఫిల్లెట్లు (ఆవిరి లేదా ఉడికించిన). ఒక సైడ్ డిష్, మీరు కూరగాయలు లేదా తృణధాన్యాలు సిద్ధం చేయవచ్చు.
3. డిన్నర్ . పుచ్చకాయ మాంసం 2 kg కంటే ఎక్కువ కాదు.

ఒక పుచ్చకాయ ఆహారం మరియు దాని కొనసాగింపు కోసం బహుళ ఎంపికలు అధిక సామర్థ్యం వేసవిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం ఈ ఆహారం తయారు. అలాంటి ఒక రుచికరమైన ఆహారపదార్ధంలో రెండు వారాల కంటే తక్కువ సమయం వరకు 10 కిలోల వరకు త్రోసిపుచ్చవచ్చు. ఫలితంగా చాలా మంచిది! అవును, మరియు మీ సొంత రుచి ప్రాధాన్యతలను సమస్య లేకుండా ఉండటానికి ఒక మెనుని ఎంచుకోండి.