చాలా సాధారణ మరియు హ్యూమన్ డీట్స్లో కూడా మహిళలు ఇప్పుడు "విచ్ఛిన్నం" అయినప్పటికీ, చాలామంది "ఆకలితో" కనిపించే అలాంటి వ్యవస్థలను మనుగడ సాధిస్తారు. ఉదాహరణకు, పలువురు అభిమానులు రెండు భాగాలుగా ఉన్న లీన్ ఆహారం అని పిలుస్తారు: ఒక వారం మరియు రెండు. బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి స్పష్టంగా అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలను మాత్రమే పొందగలదు, లేకపోతే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో ఒకదాన్ని మరింత వేగవంతం చేయవచ్చు.
ఒక మార్గం తో లీన్ ఆహారం
అటువంటి ఆహారాన్ని ఉపయోగించే ముందు, ఉపవాస దినం చేయడానికి ఒక మంచి ఆలోచన ఉంటుంది, తద్వారా తక్కువ క్యాలరీ డైట్లో రాబోయే పరీక్షలకు శరీరం సిద్ధం చేయబడింది.
ఆహారం కోసం, మీరు కేవలం సాదా లేదా మినరల్ వాటర్, గ్రీన్ టీ మరియు ఫ్రూట్ రసాలను, నీటితో కరిగించవచ్చు.
సో, ఒక వారం లీన్ ఆహారాలు యొక్క మెను పరిగణలోకి. ఈ ఆహారాలను 5-6 భోజనంగా విభజించాలి మరియు రోజు మొత్తం కరువులో కత్తిరించిన విధంగా సమానంగా తినండి:
- సోమవారం - 1 లీటరు పాలు (మీరు నీరు మరియు టీ త్రాగడానికి మర్చిపోవద్దు).
- మంగళవారం - కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్యాక్, తియ్యని రసం యొక్క 3-4 అద్దాలు.
- పర్యావరణం మినరల్ వాటర్ లీటర్ మరియు అదనంగా కేవలం నీరు.
- గురువారం - ఉప్పు లేకుండా 4 కాల్చిన బంగాళదుంపలు, చక్కెర లేకుండా రసం 3-4 అద్దాలు.
- శుక్రవారం - కేవలం ఐదు ఆపిల్ల (ఒక కిలోగ్రాము గురించి, చాలా పెద్ద ఆపిల్ల) మరియు నీరు.
- శనివారం - ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రాములు (రుచికోసం చేయవచ్చు), చక్కెర లేకుండా రసం యొక్క 3-4 అద్దాలు.
- పునరుత్థానం - కేఫీర్ మరియు అపరిమితమైన ఒక లీటరు - నీరు.
ఈ కఠినమైన త్రాగునీటి ఆహారంలో విజయం మీరు ఎంత ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఆహారం లో ఏదో చేర్చారు ఉంటే, మీరు త్రో మరియు మళ్ళీ ప్రారంభించవచ్చు. ఇది 5 కిలోగ్రాముల వరకు - ఈ ఆహారం మీకు గొప్ప బరువు నష్టం హామీ ఇస్తుంది ఒక ప్రాచీన వెర్షన్ ఉంది.
జాగ్రత్తగా వదిలివేయండి, మొదట ద్రవ తృణధాన్యాలు మరియు చారు పురీని జోడించి 3 రోజుల తర్వాత ఘనమైన ఆహారాన్ని జోడించండి. కొవ్వు మరియు తీపి ఉపయోగం నుండి మీరు ఆహారం ముగిసిన తర్వాత ఒక వారం లేదా రెండు దూరంగా ఉండాలి. ఫలితాలను సరిదిద్దడానికి ఒక లీన్ ఆహారం నుండి ఇది సరైన మార్గం.
స్నానం చెయ్యని ఆహారం: 14 రోజులు
మీరు, బహుశా, ఇప్పటికే ఊహించు, ఈ రూపాంతరం ఏమి ఒక రేషన్ ఉంటుంది. సరైన ప్రవేశం మరియు నిష్క్రమణ వంటి స్నానం చెయ్యని ఆహారం కలిసి 20 రోజులు విస్తరించి ఉంటుంది. కోర్సులో, ఆహారం ఎంటర్ క్రమంగా మరియు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి: మొదటి రోజు, తీపి మరియు కొవ్వు మినహాయించాలని, రెండవ లో - మాత్రమే తృణధాన్యాలు మరియు సూప్ వదిలి, మరియు మూడవ రోజు ద్రవ వోట్మీల్ లో అన్లోడ్ కోసం ఏర్పాట్లు. దీని తరువాత, మీరు రెండు వారాలలో 8 కిలోల వరకు నష్టపోతాయని మీకు హామీ ఇస్తుంది.
- 1 రోజు - గ్రీన్ టీ (అపరిమిత);
- రోజు 2 - పెరుగు 4 కప్పులు, 2.5% కొవ్వు పదార్థం;
- రోజు 3 - 1.5 లీటర్ల మినరల్ వాటర్, సాదా నీరు అపరిమిత;
- 4 రోజు - 1 ఆపిల్ (పెద్దది), నీరు అపరిమితంగా ఉంటుంది;
- రోజు 5 - పాలు 4 కప్పులు, 3.2% కొవ్వు పదార్థం;
- డే 6 - గ్రీన్ టీ, అపరిమిత నీరు;
- రోజు 7 - పాలు 4 అద్దాలు, అపరిమితమైన నీరు;
- డే 8 - 2 ఆపిల్ల, అపరిమిత నీరు;
- డే 9 - కొబ్బరి యొక్క ఒక శాతం 2.5% కొవ్వు పదార్థం;
- 10 రోజు - 2 దోసకాయలు, నీరు అపరిమితంగా ఉంటుంది;
- డే 11 - గ్రీన్ టీ, అపరిమిత నీరు;
- 12 రోజు - పాలు ఒక లీటరు (2.5 - 3.2% కొవ్వు పదార్థం);
- డే 13 - 3 ఆపిల్స్ (పెద్దది కావచ్చు);
- డే 14 - మినరల్ వాటర్.
లీన్ ఆహారం బయటకు మార్గం నెమ్మదిగా చేయబడుతుంది: మొదటి పాల ఉత్పత్తులు మరియు ఆపిల్ల, ప్రతి రోజు తృణధాన్యాలు జోడించండి, ఒక రోజు తరువాత - ఆ సూప్ మరియు ఆ తర్వాత రెండవ వంటలలో ఎంటర్.
మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మందమైన ధోరణితో సహా, అలాంటి ఆహారం మీద బరువు కోల్పోవడం మంచిది కాదు. ఈ చాలా కష్టం పద్ధతి, మరియు అది తర్వాత మీరు చాలా పరిమిత తినడానికి లేదు, బరువు త్వరగా తిరిగి ఉంటుంది.