7 రోజుల కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం

అదనపు బరువు యొక్క సమస్య ఒకటి కంటే ఎక్కువ దశాబ్దాలుగా సంబంధితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి క్రమంగా బరువు కోల్పోవడం వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం దాని సంతృప్తి మరియు ప్రయోజనాలు కారణంగా ప్రజాదరణ పొందింది. ప్రధాన ఉత్పత్తిలో అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మెథియోనిన్ ఉన్నాయి, ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సేకరించిన కొవ్వును శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

7 రోజులు ఒక డైట్ బేసిక్స్ ఆఫ్ బేసిక్స్

డెవెలప్టర్స్ ఆహారంలో పరిమితుల యొక్క ఒక వారంలోపు, మీరు ఐదు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవచ్చు, ఎముకలు, పళ్ళు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చవచ్చు. బరువు కోల్పోవడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

శాస్త్రీయ ఆహారం. మెను మూడు భోజనం కలిగి ఉంటుంది.

1. అల్పాహారం : వోట్మీల్ గంజి ఒక భాగం, లీన్ ఉడికించిన మాంసం, దోసకాయ, టమాటో, రై బ్రెడ్ మరియు వెన్న ముక్క. ఒక భోజనానికి, జామ్ 1 టీస్పూన్ అనుమతి ఉంది.
2. లంచ్ : కాటేజ్ చీజ్ నుండి ఏ డిష్, కానీ అధిక కేలరీల సంకలితం లేకుండా.
3. డిన్నర్ : ఏదైనా పెరుగు వంటకం, కూరగాయల సూప్ యొక్క వడ్డన, రై బ్రెడ్ మరియు వెన్న ముక్క.

రోజులో చాలా నీరు త్రాగడానికి మరియు మొదటిది, భోజనానికి ముందు అరగంట త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.

7 రోజులు కేఫీర్ కాటేజ్ చీజ్ డియెజి

ఈ ఐచ్ఛికం మరింత కఠినమైనది, ఎందుకంటే ఆహారం కేవలం రెండు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణ వ్యవస్థతో సమస్యల సమక్షంలో బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. డైలీ ఇది కాటేజ్ చీజ్ 300 గ్రా మరియు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ 0,5 L తినడానికి అవసరం. ఆకలి రూపాన్ని మినహాయించడానికి మొత్తం మొత్తం 5-6 భోజనంగా విభజించాలి.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు పండ్ల ఆహారం 7 రోజులు

తాజా పండ్ల లభ్యతకు ధన్యవాదాలు, శరీరం ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందుకుంటూ ఒక ఆహారం తట్టుకోగలిగేది సులభం. అదనంగా, పండ్లు ఫైబర్ కలిగి, ఇది ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహారంలో ఐదు భోజనాలున్నాయి. అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు 100 కాటేజ్ చీజ్ మరియు 100 గ్రా పండ్లను కలిగి ఉంటుంది, కానీ స్నాక్స్ కోసం అనుమతి ఉంది కేవలం 1 పండు, ఉదాహరణకు, ఒక అరటి. ఈ ఆహారం కొరకు, పీచెస్, యాపిల్స్, కివి, సిట్రస్ ఫలాలు మొదలైనవి

7 రోజుల పాటు పెరుగు మరియు ఆపిల్ పై ఆహారం

బరువు కోల్పోవడం ఈ వైవిధ్యం కోసం ఆహారం ఇలా ఉంది: కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రా మరియు 1.5-2 కిలోల ఆపిల్ల అన్ని ఆకుపచ్చ ఉత్తమ ఉన్నాయి. ఉత్పత్తుల మొత్తం మొత్తం 5-6 భోజనం విభజించబడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వ్యక్తిగతంగా ఆహారాలు తినవచ్చు లేదా కలిసి కలపవచ్చు. వేడి చికిత్స నిషేధించబడింది.

మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, పైన ఉన్న ఆహారంలో ఏదైనా సాధారణ శారీరక శ్రమతో కలిపి ఉంటుందని సిఫార్సు చేయబడింది.