తాజా క్యారట్లు ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఆశ్చర్యకరంగా, అన్ని ప్రముఖ క్యారట్లు ఒక ఓరియంటల్ అతిథి. ఇది ఆఫ్ఘనిస్తాన్లో ఆహార సంస్కృతిగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమైంది, మరియు కేవలం VXI శతాబ్దంలో ఐరోపాకు వచ్చింది. మాకు, ఒక పొడవైన తోక తో ఎరుపు అందం తెచ్చింది మరియు తరువాత - XVII శతాబ్దం లో. మా దేశంలో, ఇది హాలండ్ నుండి వచ్చింది, మొదట దీనిని "మూలాలు" కాదు, కానీ మసాలా మరియు పచ్చదనం వంటివి ఉపయోగించిన బల్లలు కారణంగా కాదు. మరియు అప్పుడు మాత్రమే రష్యన్ ప్రజలు తాజా క్యారట్లు యొక్క మొత్తం విలువ, తక్కువ ఇది యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, మరియు అద్భుతమైన రుచి, ప్రకాశవంతమైన రంగు, ఏ డిష్ దాని ప్రధాన సద్గుణాలు అలంకరణ అలంకరణ గ్రహించారు. తరువాత ఈ రూట్ ఇతర ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉందని కనుగొనబడింది. ఉదాహరణకు, ముడి క్యారట్లు చాలా కొద్ది కేలరీలు, కానీ అది పోషకమైనది, ఖచ్చితంగా విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ తో శరీరం సరఫరా, వివిధ వ్యాధులు భరించవలసి సహాయం. ఈ బరువు కోల్పోతారు మరియు వారి ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి కావలసిన వారికి ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి.

తాజా క్యారట్లు ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఒక నారింజ కూరగాయలో, కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాల యొక్క చాలా పెద్ద మొత్తం కనుగొనవచ్చు, మరియు ఇది దాని ఆహ్లాదకరమైన తీపి రుచిని వివరిస్తుంది. అంతేకాక, పిండిపదార్ధాల యొక్క కంటెంట్ ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉంటుంది, వివిధ రకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రూట్ వాటర్ యొక్క 80% నీరు, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ శాతం కన్నా కొంచెం ఎక్కువ. ఇక్కడ కూడా ఫైబర్ , విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. అన్ని చాలా క్యారెట్లు లో బీటా కెరోటిన్ రూపంలో విటమిన్ A ఉంది, కానీ విటమిన్ సి, సమూహం B, PP, K, N. కూడా ఉంది

క్యారెట్లు లో ఖనిజాలు నుండి మీరు ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, జింక్ మరియు వంటి కనుగొనవచ్చు. వంద గ్రాముల తాజా క్యారెట్లు లో, కేలరీలు కాదు చాలా - మాత్రమే 35 కిలో కేలరీలు, కానీ శరీరం కోసం ఈ కూరగాయల ఉపయోగం పెంచడానికి, అది ఇతర ఉత్పత్తులు తో మిళితం కి మద్దతిస్తుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, విటమిన్ ఎ కొవ్వుతో కరిగేది మరియు కొవ్వులతో మాత్రమే కలిపి జీర్ణమవుతుంది, కాబట్టి పోషకాలు వైన్ తో క్యారట్లు తినడం సలహా ఇస్తారు, కానీ ఈ డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ అనేక సార్లు పెరుగుతుంది - 100 గ్రాములకి 102 కిలో కేలరీలు వరకు ఉంటుంది, అనగా వారు అనుసరించే వారిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు వారి బరువు కోసం. ఇది ఆలివ్ నూనె లేదా ఇతర కూరగాయల ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం.

చాలా ఉపయోగకరమైన ఒక ఆపిల్ తో క్యారట్ సలాడ్ ఉంది, ఇది సాధారణ క్యారట్లు కంటే కొంచెం ఎక్కువ, కానీ చాలా, 43 kcal మాత్రమే కొరోరీ కంటెంట్. ఈ డిష్ బాగా విటమిన్లు సంతృప్తమై ఉంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు సులభంగా బరువు కోల్పోవడంతో భోజనం ఒకటి భర్తీ చేయవచ్చు.