చాలా సరైన పోషకాహారం తక్కువగా ఉండటం మరియు మృదువైనది కాదని చాలామంది ఒప్పించారు, అయితే ఇది నిజం కాదు. కొవ్వు లేని ఒక ఉపయోగకరమైన బ్యాచ్ ఉంది, మరియు ఇది ఏమీ వంటి రుచి, మరియు కొన్నిసార్లు అది అధిక కేలరీల కేకులు మరియు కేకులు మించిపోయింది. వంటకాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి, మేము అసలు ఎంపికలు ఒక జంట వద్ద పరిశీలిస్తాము.
ఉపయోగకరమైన రొట్టెలు
ఆపిల్ ఓపెన్ కేక్ .
మీరు వేర్వేరు రొట్టెలతో టీ త్రాగడానికి ఇష్టపడితే, రెసిపీ ప్రకారం, ఒక పెద్ద కేక్ తయారుచేయండి, పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ అనుభవిస్తారు. ఈ వంటకం బేకింగ్ కోసం ఒక ఉపయోగకరమైన వోట్ పిండిని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది మీరు రేకులు వేరుచేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయవచ్చు.
పదార్థాలు:
- వోట్ పిండి - 150 గ్రా;
- తెలుపు పిండి - 0,5 టేబుల్;
- తక్కువ కొవ్వు పాలు - 1 అంశం;
- ప్రోటీన్ - 2 PC లు.
- పచ్చసొన - 1 ముక్క;
- ఫ్రక్టోజ్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఆపిల్ల - 4 ముక్కలు;
- సోడా మరియు సిన్నమోన్ యొక్క చిటికెడు.
తయారీ
పిండి రెండు రకాల కలపాలి మరియు whisk విడిగా పచ్చసొన ప్రోటీన్లు. గుడ్లు, క్రమంగా పాలు ఎంటర్ మరియు సిద్ధం ఫ్రూక్టోజ్ సగం జోడించండి. పిండిని టైప్ చేయండి మరియు డౌ కలపాలి, ఇది ఒక పాన్కేక్ లాగా ఉండాలి. యాపిల్స్ తురుము కొట్టుకుపోయి మిగిలిన ఫ్రూక్టోజ్ను జోడించి, దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోవాలి. అచ్చు లోకి పిండి పోయాలి, పైన ఆపిల్ల చల్లుకోవటానికి. సగం ఒక గంట 180 డిగ్రీల వద్ద రొట్టెలుకాల్చు.
ఆరోగ్యకరమైన కుకీలు .
కుకీలు పేర్కొన్న వంటకం ప్రకారం వండుతారు, ఇది రుచికరమైన మరియు సువాసన అవుతుంది.
పదార్థాలు:
- గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
- తేనె - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పిండి - 0,5 అంశాలు;
- వోట్ రేకులు - 2 అంశాలు;
- పిండిచేసిన గవదబిళ్ళ - 50 గ్రా;
- ఎండిన చెర్రీస్ - 150 గ్రా;
- రమ్ - 30 మి.లీ;
- నారింజ పై తొక్క మరియు నేల దాల్చినచెక్క రుచి.
తయారీ
ఒక బ్లెండర్లో, తేనె, పిండితో గుడ్లు కలపండి, మరియు రమ్ మరియు దాల్చినవలను జోడించండి. ఒక విధమైన మాస్ రూపాలు వరకు. రేకులు, కాయలు, చెర్రీస్ మరియు అభిరుచి జోడించండి. డౌను ఏక రూపంగా తీసుకురండి, ఆపై వాటి బంతులను ఏర్పరుస్తుంది, వాటిని కొద్దిగా కొట్టడం, ఫ్లాట్ కేకులు ఏర్పరుస్తాయి. వాటిని పార్చ్మెంట్తో కప్పిన బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి. 10-15 నిమిషాలు 200 డిగ్రీల వద్ద రొట్టెలుకాల్చు.