వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఇది కేవలం సరైన పోషకాన్ని కట్టుబడి మరియు 2-3 సార్లు వారానికి వ్యాయామం చేయడానికి సరిపోతుంది. ఈ రెండు షరతులను నిర్వహిస్తూ, మీరు శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకొని మాత్రమే గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు. బరువు నష్టం యొక్క ప్రక్రియ వేగవంతం చేయడానికి, మీరు అదనపు చర్యలు కనెక్ట్ చేయవచ్చు - ఉదాహరణకు, అల్లం మరియు నిమ్మ తో ఒక slimming పానీయం.
పానీయం: అల్లం, పుదీనా, నిమ్మకాయ
టీ మరియు పానీయాలు కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఈ పదార్థాలు పాల్గొంటాయి. ఈ రెసిపీ నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రత్యేకంగా విడిభాగాల లక్షణాలను పరిశీలిస్తాము.
మాకు అల్లం యొక్క ఒక మూల - సాపేక్ష నవల, మరియు ఇక్కడ ఆసియా దేశాలలో వివిధ వంటలలో మరియు పానీయాల ఇష్టమైన భాగం. దాని ప్రధాన లక్షణాలలో క్రిందివి ఉన్నాయి:
- సాధారణ బలపరిచే ప్రభావం, రోగనిరోధక శక్తి పెరిగింది;
- జీవక్రియ త్వరణం;
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం;
- ఆర్థరైటిస్ తో నొప్పి సిండ్రోమ్ యొక్క తొలగింపు;
- రక్తపోటు సాధారణీకరణ;
- జీర్ణ వ్యవస్థ పని అభివృద్ధి.
ఈ మొక్క నిజంగా slimming వ్యక్తి యొక్క పట్టిక స్థలం అర్హురాలని. మార్గం ద్వారా, నిమ్మకాయ అది ఒక అద్భుతమైన అదనంగా, ఇది కూడా జీవక్రియ వేగవంతం, విభజన కొవ్వు నిల్వలను ప్రక్రియలు బలోపేతం, విటమిన్లు తో శరీరం enriches మరియు ప్రతిక్షకారిని లక్షణాలు కలిగి ఉంది.
మింట్ జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఒత్తిడి మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది, తప్పుడు ఆకలిని నిరోధిస్తుంది. హనీ ఇదే విధంగా శరీరంలో పనిచేస్తుంది, మరియు వందల ఉపయోగకరమైన అంశాలని కూడా కలిగి ఉంది. అందువలన, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఈ అన్ని భాగాల ఉపయోగం నిజంగా మంచిది.
అల్లం మరియు నిమ్మకాయ నుండి త్రాగాలి: రెసిపీ
ఇది అల్లం, నిమ్మ మరియు తేనెతో ఉన్న పానీయం యొక్క రుచితో ప్రేమలో పడకుండా ఉండదు. బిగినర్స్ కొద్దిగా తాగడానికి సిఫారసు చేయబడ్డాయి, మరియు ఖాళీ కడుపుతో కాకపోయినా, లేకపోతే జీర్ణ వ్యవస్థతో సమస్యలు ఉండవచ్చు. పానీయం వేర్వేరు వంటకాలను మేము పరిశీలిస్తాము, తద్వారా మీరు సరైన ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.
ప్రధాన వంటకం
పదార్థాలు:
- అల్లం రూట్ - 2 సెం.మీ;
- నీరు - 1 l.
- నిమ్మ - 1 శాతం.
తయారీ
అల్లం వేరు శుభ్రం చేసి, అది కిటికీలకు అమర్చే లేదా చక్కగా చప్, మరియు ఒక బ్ర్యు లేదా కూజాలో ఉంచండి. సగం నిమ్మకాయ రసంతో పోయాలి మరియు నిటారుగా వేడి నీటిని జోడించండి. 15-20 నిమిషాలు వాడబడిన పానీయం వదిలివేయండి మరియు అది చాలా చేదుగా మరియు పదునైనదిగా మారదు. పానీయం యొక్క ప్రతి సేవలందిస్తున్న లో నిమ్మకాయ ఒక ముక్క న జోడించండి (మీరు గుర్తుంచుకోవాలి వంటి, పండు సగం ఉంది - కేవలం ఈ ప్రయోజనాల కోసం).
ఇది ప్రధాన రెసిపీ, మరియు ఏకపక్షంగా వివిధ పదార్ధాలను జోడించడం ద్వారా, మీరు దాని రుచిని విస్తరించవచ్చు. ప్రధాన విషయం - చిన్న పరిమాణంలో చక్కెర మరియు ప్రత్యామ్నాయాలు మాత్రమే సహజ తేనెను చేర్చవద్దు. మరియు మీరు రుచులలో పూర్తి స్థాయిని తెరిచి వివిధ రకాల బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతించే ఒక పానీయాన్ని తయారు చేయడానికి మేము ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికలను పరిశీలిస్తాము.
మిరియాలు తో పానీయం
పదార్థాలు:
- అల్లం రూట్ - 3 సెం.మీ;
- నీరు - 1.5 లీటర్లు;
- పుదీనా - 3-5 ఆకులు;
- నల్ల మిరియాలు - 1 చిటికెడు;
- నిమ్మ - 1/2 PC లు.
తయారీ
అల్లం వేరు శుభ్రం చేసి, అది కిటికీలకు అమర్చే లేదా చక్కగా చప్, మరియు ఒక బ్ర్యు లేదా కూజాలో ఉంచండి. సగం నిమ్మకాయ రసం తో పోయాలి మరియు మరిగే నీరు, మిరియాలు , పుదీనా. 15-20 నిమిషాలు వాడబడిన పానీయం వదిలివేయండి మరియు అది చాలా చేదుగా మరియు పదునైనదిగా మారదు.
గ్రీన్ టీ ఆధారంగా పానీయం
పదార్థాలు:
- ఎండిన అల్లం - 1 చిటికెడు;
- ఆకుపచ్చ ఆకు టీ - 1 స్పూన్;
- నీరు - 300 ml;
- నిమ్మ - 1 ముక్క.
తయారీ
ఆకుపచ్చ టీ, అల్లం మరియు నిమ్మకాయను టీపాట్లో ఉంచండి, నీటిని సూచించిన మొత్తాన్ని నింపండి. 8-10 నిమిషాల తరువాత పానీయం ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది.
అయితే, తాజా అల్లం గొప్ప సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది, కానీ అది అసాధ్యమైనప్పుడు, మీరు దాని ఎండిన సంస్కరణను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.