అలస్కా పోలోక్ - మంచి మరియు చెడు

అలస్కా పోలోక్క్ యొక్క లాభాలు మరియు హాని గురించి అన్ని ఉంపుడుగత్తెలకు తెలియదు, అయితే ఈ చేపలు తరచుగా ఆహార పోషణకు సిఫార్సు చేయబడతాయి. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి ఎల్లప్పుడూ దుకాణాలలో దొరుకుతుంది మరియు ధర వద్ద చాలా మత్స్య కంటే ఇది మరింత సరసమైనది. అలస్కా పోలోక్క్ కూడా దాని ఫిల్లెట్స్లో కూడా విలువైనది, కానీ కేవియర్ మరియు కాలేయం, తక్కువ రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైనవి కావు, ఇవి ఆహారం కోసం సరిపోతాయి. ఏదేమైనా, సముద్రపు చేపల గొప్పతనం పరిమితంగా ఉండదు.

ఆరోగ్యానికి అలస్కా పోలక్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కాండోక్ కాడ్ జాతికి చెందినది, ఇది పసిఫిక్ మరియు అట్లాంటిక్ మహాసముద్రాలలో కనుగొనబడింది మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాణిజ్య చేపలలో ఒకటి. అయితే ఇటీవల సంవత్సరాల్లో, పెంపకందారులు క్యాచ్ని తగ్గించాల్సి వచ్చింది ఎందుకంటే వ్యక్తుల సంఖ్యలో గణనీయమైన తగ్గింపు కారణంగా, గ్రీన్పీస్ కూడా దృష్టిని ఆకర్షించింది. ఇంకా, చేపలు అల్మారాలు నుండి కనుమరుగయ్యాయి, ఇది సాధించలేని, సంతోషంగా ఉండవు, ఎందుకంటే ఇది ఒక సార్వత్రిక మరియు చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది nutritionists గట్టిగా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తాయి.

శరీరం కోసం పోలాక్ యొక్క ఉపయోగం దాని కూర్పు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ చేపలలో విటమిన్లు A, PP, విటమిన్స్ B1 మరియు B2, ఫోలిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ B9), కాల్షియం, భాస్వరం, సెలీనియం, ఇనుము మరియు కొన్ని ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సహా విలువైన జీవ పదార్ధాల భారీ మొత్తాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. కాల్చిన పోలోక్ మరియు దాని గుడ్లులో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఒమేగా -3 బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, అలాగే అనామ్లజనకాలు మరియు అయోడిన్లను కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, చేపలు ప్రోటీన్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి, కానీ చాలా తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది, అందుచే దాని క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది - 100 గ్రాములకి కేవలం 72 కిలో కేలరీలు. ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా, ఆహారంపై గట్టి ఆంక్షలు లేకుండా బరువు కోల్పోవాలనుకునేవారికి ఇది సరైన ఉత్పత్తి. అంతేకాక, మీరు ఏ విధంగానూ పోలాక్ను ఉడికించాలి చేయవచ్చు: వంటకం, రొట్టెలుకాల్చు, దాని నుండి ఉడికించి ఉడకబెట్టిన పులుసు, కట్లెట్స్, క్యాస్రోరోల్స్, కూరగాయలు, సలాడ్ మరియు పాస్తా, పొడి, ఉప్పు మరియు పొగలతో కలపాలి.

ఆహారంలో పోలాక్ యొక్క నిరంతర ఉపయోగం వాస్తవంగా అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది:

• అయోడిన్ లోపం యొక్క సమస్యను తొలగిస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క విధులను సాధారణీకరణ చేస్తుంది;
• రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది;
• జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు రక్తపోటును సరిదిద్దుతుంది;
• జీర్ణక్రియ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
• శ్లేష్మ పొర యొక్క సాధారణ స్థితిని నిర్వహిస్తుంది;
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని స్థిరీకరించింది;
• మస్తిష్క మరియు హృదయ క్రియాశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది;
• రక్తహీనత కలిగిన వారికి సహాయపడుతుంది;
• నీరు-ఉప్పు సంతులనాన్ని సరిదిద్ది, ఎడెమా ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది;
• చర్మం మరియు ఎముకల పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది;
• శ్వాస వ్యవస్థ పనిని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది;
• కంటి చూపును బలపరుస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు నర్సింగ్ తల్లులకు చాలా ఉపయోగకరమైన పొలాక్, ఇది శరీర కొరతను అనుభవిస్తుంది, ప్రత్యేకంగా అయోడిన్ మరియు ఇనుముకు సంబంధించినది.

పిల్లల కోసం చేప పోల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు

పెంపుడు జంతువుల ఆహారం కోసం పోల్కాస్ట్ అనేది ఉత్తమ చేప అని నిపుణులు గమనించండి. మీ శిశువు యొక్క ఆహారం లో మీరు 8 నెలల నుండి దీనిని చేర్చవచ్చు. పిల్లవాడికి పోల్కోక్ ఫిల్లెట్ల ఉపయోగం ఏమిటంటే, కొంచెం మనిషి తినడం ద్వారా ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సరైన మొత్తం పొందుతారు, అతనికి అవసరమైన శక్తి ఇవ్వండి మరియు పెరుగుతాయి సహాయం. అదనంగా, చాలామంది పిల్లలు మత్స్య అలెర్జీని కలిగించవచ్చు, మరియు అలస్కా పోలోక్ దాదాపు ఎప్పటికీ చేయదు. శిశువు యొక్క మెనూలో ఉడికించిన, ఉడికించిన, ఉడికిపోయిన మరియు కాల్చిన చేప, మరియు దాని నుండి వేయించిన వంటకాలు పరిమితం చేయాలి.

పోలాక్ కు నష్టం

పోలాక్ నుండి శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని కలిపి కూడా ఉంటుంది. ఈ చేప కడుపు పూతల మరియు హైపర్ టెన్సివ్లతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇప్పటికే సీఫుడ్ అలెర్జీని కలిగి ఉన్న వారికి ఉపయోగించరాదు, మరియు అలాస్కా పోలోక్కు ఒక వ్యక్తి అసహనం ఉంటుంది.