క్విగాంగ్ శరీరం యొక్క శక్తిని మరియు పరిసర ప్రపంచంతో దాని సమన్వయాన్ని నియంత్రించే పురాతన చైనీస్ సిద్ధాంతం యొక్క శాఖలలో ఒకటి. చైనీస్ నుండి అనువదించబడిన, క్విగాంగ్ అంటే "క్వి" నిర్వహణ గురించి బోధించడం మరియు "క్వి" అంటే బలం మరియు తేజము. నేడు, ఇది చైనీస్ క్విగాంగ్ జిమ్నాస్టిక్స్ సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం ప్రజాదరణ పొందింది, అయితే ఇది దిశ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యంగా లేదు.
Qigong సాధన వ్యక్తులు నిజంగా వారి సొంత కీలక శక్తి యొక్క భావన కలిగి, ఇతర మాటలలో, ప్రపంచ వారి అవగాహన మారుతుంది. మీరు పూర్తి రొమ్ములో మరియు ఒక సాహిత్య మరియు అలంకారిక అర్థంలో ఊపిరి ప్రారంభమవుతుంది. చైనీస్ శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ క్విగాంగ్ ఉద్రిక్తత మరియు నాడీ వ్యవస్థను పసిగట్టడం, శిక్షణ తర్వాత, లోపల (తల) మరియు పర్యావరణంలో సంపూర్ణ క్రమం యొక్క అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం చైనీస్ జిమ్నాస్టిక్స్ క్విగాంగ్ కోసం, అనేక ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వారి చర్య ఆకలి భావనను తొలగించడానికి, ఉదర కుహరంలో మొదటగా దర్శకత్వం వహించబడుతుంది. చైనీస్ జిమ్నాస్టిక్స్ క్విగాంగ్ వెన్నెముకను మానవ అక్షం అని పిలుస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ అక్షం చుట్టూ మన చిన్న ప్రపంచం స్పిన్నింగ్ అవుతుంది. వెన్నెముక, నిజానికి, చాలా ముఖ్యమైన అంశం, రెండు సాంప్రదాయ మరియు తూర్పు వైద్యంలో ఉంది. మరియు అన్ని వ్యాయామాల యొక్క చాలా ముఖ్యమైన అంశము శ్లేషీకరణము, ఎందుకంటే ఒక స్పష్టమైన మనసు పోషణలో ఉన్న పరిమితుల ద్వారా వెళ్ళవచ్చు మరియు శారీరక శ్రమను తట్టుకోగలదు.
క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు
- ఫ్రాగ్ ట్రైనింగ్ తరంగాలు. IP - నేలపై పడుకుని, మోకాళ్ళలో కాళ్ళు వంగి, ఒక చేతి పొత్తి కడుపుపై, మరొకటి ఛాతీ మీద ఉంచబడుతుంది. ఊపిరి పీల్చునప్పుడు, మనము ఛాతీని పైకి లాగి, ఛాతీని లాగుతాము. కడుపుని దాని స్వంత పరిమితికి విస్తరించడం అవసరం, శిక్షణ ప్రారంభంలో అసహ్యకరమైన భావాలు ఉండవచ్చు, అప్పుడు చాలా రోజులు వ్యాయామం మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది. వేవ్ యొక్క టెంపోలో చేతులు మరియు ఛాతీ తరలింపు. శ్వాస అనేది రోజువారీ జీవితంలో కంటే కొంచెం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఆకలిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు చైనీస్ క్విగోంగ్ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఈ వ్యాయామం జరుగుతుంది. 40 పునరావృత్తులు తినడానికి కోరికను ఉపశమనం చేస్తాయి.
- లోటస్. నేలపై సిట్టింగ్ మీ కాళ్ళను దాటండి, మీ చేతుల్లో ముద్ర. ఎడమవైపు కుడి అరచేతి, బ్రొటనవేళ్లు మూసుకుంటాయి, ఎముకలు తుంటికి వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి. వారు వారి కళ్ళు మూసుకుని, జీవితంలో అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన క్షణం ఊహించిన. మేము శ్వాస మీద దృష్టి పెడతాము, మృదువైన, లోతైన మరియు వినబడదగినదిగా ఉండాలి. శ్వాసనానికి శ్రద్ధ చూపు: ఛాతీ అరుదుగా కదలగలదు, ధ్వని లేదు. మేము 10 నిమిషాల తర్వాత ఈ వ్యాయామం వదిలివేస్తాము. చేతులు పిడికిలి పిడికిలి, కళ్ళు తెరిచి, కధనాన్ని తెరవండి. నేను నా చేతులను 10 సార్లు రుద్దుతాను, "నా జుట్టును 5 సార్లు" కప్పివేసాను.