డైట్ "ఎన్చాన్ట్రెస్" - స్లిమ్ పొందాలనుకునే వారికి ఆహార వ్యవస్థ, కానీ ఈ త్యాగం కోసం అన్ని ఆనందాల కోసం సిద్ధంగా ఉండదు. దీని మెను చాలా వైవిధ్యమైనది మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ వ్యవస్థను బదిలీ చేయడం చాలా సులభం. ప్రభావం గురించి మాట్లాడుతూ, ఈ వ్యవస్థ, ఏ వారపు ఆహారం వంటి మీరు కొవ్వు వదిలించుకోవటం సహాయం అవకాశం ఉంది - ఈ సరైన లేదా ప్రత్యేక పోషణ వంటి మరింత దీర్ఘకాలిక చర్యలు, అవసరం.
ఆహారం "ఆకర్షణ": లక్షణాలు
ఈ ఆహారం దాని వివరణలో చాలా అసాధారణమైనది: ఈ వ్యవస్థలోని వారంలోని ప్రతిరోజు సోవి పేరుతో అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఈరోజు కోసం రేషన్ గురించి మర్చిపోకండి:
- "వైట్ సోమవారం."
- "స్వీట్ మంగళవారం."
- "బుధవారం సాయంత్రం".
- "సూప్ గురువారం."
- "శుక్రవారం కుక్".
- "లిక్విడ్ శనివారం".
- "సలాడ్ ఆదివారం."
క్యాలెండర్ వారంలో ఏ రోజున మీకు చూపించబడుతుందో, మీరు "వైట్ సోమవారం" నుండి ప్రారంభించాలి. మరియు గందరగోళంగా కాదు క్రమంలో, ఇది సోమవారం ఆహారం ప్రారంభించడం సులభం.
ఆహారం "ఆకర్షణ": మెను
ప్రతిరోజూ ఆహారపదార్ధాల విషయాన్ని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం. సూచించిన ఉత్పత్తుల మినహా, రేషన్కు ఏదైనా జోడించకూడదనేది ముఖ్యం. అదనంగా, మద్యపాన పాలనను గమనించడం కూడా చాలా ముఖ్యం: రోజుకు 1.5 లీటర్ల నీటిని తాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
- వైట్ సోమవారం . పాల ఉత్పత్తులు - ఈ రోజు, మీరు ఊహించినట్లుగా, మీరు అన్ని తెలుపు ఉత్పత్తులు తినవచ్చు. ఇవి సంకలితాలు, కేఫీర్, పులియబెట్టిన పాలు, పాలు, సోర్ క్రీం, కాటేజ్ చీజ్ లేకుండా కొవ్వు రహిత సహజ పెరుగుతాయి. వాటిని అన్ని ఖచ్చితంగా తెలుపు ఉండాలి - ఏ పండు మలినాలను లేకుండా. మీరు ఒక ప్రైవేట్ రైతు నుండి మార్కెట్లో ఈ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసే అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటే - ఈ ఉత్తమ మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఎంపిక. మీరు ఒక నిర్దిష్ట బాధ్యత కలిగి - ఒక సమయంలో ఆహార మొత్తం గరిష్టంగా, గరిష్టంగా ఉండకూడదు - సగం కప్.
- స్వీట్ మంగళవారం . పేరు చదివిన తరువాత, మీరు ఇప్పటికే మీ ఊహలో కేకులు, రొట్టెలు మరియు చాక్లెట్లను జంటగా తీసుకుంటారు. అయితే, ఈ రోజు పేరు కాదు. అన్ని రోజు మీరు తినడానికి అవసరం: బెర్రీలు, తీపి పండ్లు మరియు కూరగాయలు (గుమ్మడికాయ, క్యారట్లు, beets), ఏ ఎండిన పండ్లు, తేనె, పంచదార లేకుండా జెల్లీ, చేదు సగం ఒక బిట్ (మరియు మాత్రమే చేదు) చాక్లెట్.
- స్థిరమైన పర్యావరణం . ఈ రోజు మీరు హృదయపూర్వక భోజనం విశ్రాంతి మరియు తినడానికి అనుమతిస్తుంది. మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు, అలాగే సీఫుడ్ అన్ని తక్కువ కొవ్వు రకాలు అనుమతించబడతాయి. దయచేసి గమనించండి, ఇది ఒక సహజమైన ఉత్పత్తిగా ఉండకూడదు, సాసేజ్, పేట్ లేదా వంటకం కాదు. తయారుగా ఉన్న ఆహార నిషేధించబడింది! రొట్టె, కూరగాయలు, మొదలైనవి లేకుండా మాత్రమే స్వచ్ఛమైన రూపంలో మీరు వంటలు తినవచ్చు. ఆహారం మొత్తం ట్రాక్ - ఈ ఆహారం, మరియు బరువు కోల్పోవడం, మీరు కొద్దిగా తినడానికి అవసరం.
- సూప్ గురువారం . ఈరోజు, సూప్లను ఇష్టపడేవారు సంతోషంగా ఉంటారు. మీరు పూర్తిగా వేయించకుండా ఉడకబెట్టిన ఉడకబెట్టిన రసంను ఉపయోగించవచ్చు. అత్యుత్తమమైన - పుట్టగొడుగులతో చెవి, కూరగాయ సూప్ లేదా క్యాబేజీ సూప్.
- కుక్ శుక్రవారం . చిన్ననాటి గుర్తు తెలపండి! ఈ రోజు, మీరు చక్కెర మరియు నూనె లేకుండా ఏ తృణధాన్యాలు, కానీ బుక్వీట్, గోధుమ బియ్యం లేదా వోట్స్ ఇష్టపడతారు మద్దతిస్తుంది - అంటే. సహజ, ప్రాసెస్ తృణధాన్యాలు.
- లిక్విడ్ శనివారం . ఈ రోజు చాలా కష్టం, కానీ మీరు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం పాలు ఇష్టపడతారు ఉంటే, అది సులభంగా ఉంటుంది. తియ్యని కాంపౌట్లు, టీ, హాయిగా పిండి చేసిన రసం, నీరు మరియు మినరల్ వాటర్ అనుమతించబడతాయి. చక్కెర మరియు సోడాస్ మరియు ప్యాక్ రసాలను కలిగిన అన్ని పానీయాలను నివారించండి.
- సలాడ్ ఆదివారం . ఈ రోజు మీరు వేసవి గుర్తు చేస్తుంది. ఇది తాజా కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు చీజ్ రకాలు (గ్రైని కాటేజ్ చీజ్, సెసిల్, టోఫు, ఫెటా, గౌడేట్, చీజ్, రికోటా మొదలైనవి) నుండి ఖచ్చితంగా సలాడ్లు చేయడానికి అనుమతి ఉంది. జున్నుతో సలాడ్లు మిమ్మల్ని ఆకర్షించకపోతే, కేవలం కూరగాయల సలాడ్లు తినండి మరియు జున్ను ఉపయోగించాలి. మీరు సహజ పెరుగుతో లేదా కొద్దిగా నూనెతో సలాడ్లు తినవచ్చు.
అటువంటి ఆహారం తరువాత, మీరు మెరుగైన అనుభూతి చెందుతారు. ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి, సిస్టమ్ వారానికి ఒకసారి పునరావృతమవుతుంది.