సాధారణ ఆహారంతో పోలిస్తే కాక్టెయిల్స్ యొక్క ప్రయోజనం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇది పూర్తిగా తన కండరాలను పూర్తిగా లోడు చేసే వ్యక్తిచే ప్రశంసించబడుతుంది. కాక్టెయిల్లు (ఘనమైన ఆహారాలతో పోల్చితే అన్ని ద్రవ పదార్ధాల మాదిరిగా) సమ్మిళితం చేయడానికి చాలా సులువుగా ఉంటాయి మరియు ఇవి పోషకాలను దృష్టిలో ఉంచుతాయి.
శిక్షణ తరువాత, అనేక మందికి తెలిసినట్లుగా, ప్రోటీన్ కార్బోహైడ్రేట్ విండో తెరుచుకుంటుంది. మా కండరాలు అన్ని వనరులను గడిపాయి, మరియు కండరాల ఫైబర్లు తక్షణమే పునరుద్ధరించబడాలి, వృద్ధి గురించి చెప్పడం లేదు. అందువలన, మీరు త్వరగా వంటచెరకు త్రో అవసరం - శిక్షణ తర్వాత ఈ ఇంధనం కేవలం కాక్టెయిల్ ఉంటుంది.
కొవ్వు లేదా కండరాలలో?
శక్తి శిక్షణ తరువాత, ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్ కండరాల పెరుగుదలకు ప్రత్యేకంగా వెళ్తుంది. ఈ సమయంలో జీవక్రియ నిజంగా వేగవంతం కావటం వలన, శరీరం ఆహారం కోసం చూస్తోంది. నాకు నమ్మకం, తినే నుండి ఏదీ కొవ్వు రూపంలో వాయిదా వేయదు.
అయితే, ఈ నియమం కొవ్వు దహన వ్యాయామాలు లేదా బరువు నష్టం తరగతులు సమయంలో వర్తించదు. నిజానికి బరువు నష్టం కోసం శిక్షణ యొక్క సారాంశం లోపల ఆకలి ఈ రాష్ట్ర సృష్టించడం ఖచ్చితంగా ఉంది. కొవ్వు పాక్షిక విభజన సాధించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.
మంచి ప్రోటీన్ కాక్టైల్ అంటే ఏమిటి?
శిక్షణ తర్వాత కాక్టెయిల్స్ను పునరుద్ధరించడం మంచిది, అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. వారు ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లని కలిగి ఉండాలి, కానీ కొవ్వులు కాదు. వ్యాయామం తరువాత, తేలికగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా పెరుగుతుంది, కాని కాఫిన్ చేయని పానీయాలు (టీ, కాఫీ) మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు కాదు. కాఫిన్ కండరాల రికవరీ ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకుంటుంది, మరియు అన్ని రక్తం కండరాలతో కడుపుతో కాకుండా కడుపుతో కాకుండా కొవ్వును జీర్ణం చేయలేము.
మీరు క్రీడల పోషకాహార దుకాణాలలో కాక్టెయిల్ మిశ్రమాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా వాటిని ఒకే కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు, కేఫీర్, పాలు, పండ్లు, మొదలైన వాటిని తయారు చేసుకోవచ్చు. మానసిక అసౌకర్యానికి కారణమవుతున్నందున ఎవరైనా స్పోర్ట్పిట్ చేత హాని చేయబడతారు ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరాన్ని అనుభూతి ముఖ్యం, "ఈ పొడిలో ఉన్నది ఎవరు?"