బరువు కోల్పోవటానికి చాలా ముందుగానే మరియు ఎల్లప్పుడూ చాలా ఆలస్యం కాదు. మీరు బీచ్ సీజన్ కోసం మీ బరువు నష్టం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ కొంత సమయం ఉంది అని భావిస్తే, మరియు ప్రతిదీ కేవలం పరిపూర్ణ ఉంటుంది. ఓహ్, అప్పుడు మీ కలల హాలిడే రొమాన్స్ ఖచ్చితంగా టోపీలో ఉంటుంది!
స్త్రీలు కొమ్ముల ద్వారా ఎద్దును తీసుకోవటానికి ఇష్టపడటంతో, సమయము గడపడానికి మొదలవుతున్నప్పుడు, బరువు కోల్పోవటానికి నిజమైన మార్చ్-విసురులకు ఇది సమయం. ఇది ఏమి దారితీస్తుంది? మీకు నీకు తెలుసు: మీ కళ్ళ క్రింద సంచులు, బలంగా ఉండటం, ఏమీ చేయకుండా మరియు ఎక్కడైనా వెళ్లడం, మీరు వెకేషన్లో వెళ్ళండి, నాడీ, ఆకలితో, అలసటతో. మీరు పట్టుకున్నట్లే - ప్రతి మీ అభిరుచికి రూపకాలు ఎంచుకుందాం మరియు ఈ అలంకారిక ప్రశ్నకు జవాబు పరిష్కారం కానట్లు ఉంటుంది.
హాని మరియు ప్రత్యేక ఒత్తిళ్లు లేకుండా, నెమ్మదిగా, హేతుబద్ధంగా బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు బీచ్ సీజన్ 5.2 కిలోల లేదా 5.7 ద్వారా బరువు కోల్పోతుందా, సంబంధం లేకుండా, ఒక హుర్రే ఉంటుంది.
ఉత్పత్తులను మార్చండి
ఇది వేసవిలో బరువు కోల్పోవడాన్ని, జీవితంలో మొత్తం బరువును ఎలా కోల్పోవచ్చో, అదే విధంగా బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ పోషణలో మార్పులతో మొదలవుతుంది. దీనిని నివారించలేము.
హంగ్రీ ఆహారాలు, లేదా ఆకలి సమ్మెలు, జీవక్రియ, మానసిక రుగ్మతలు, కండరాల కణజాల క్షీణత, మరియు అధికంగా తినటం వంటి వాటికి మిన
మీరు తప్పనిసరిగా హానికరమైన ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం మరియు తప్పనిసరిగా సారూప్యంగా ఉండాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, కానీ మరింత ఉపయోగకరమైన, ఆహారాలు.
ఉదాహరణకు:
- బంగాళాదుంపలు గోధుమ బియ్యం యొక్క అలంకరించుతో భర్తీ చేయబడతాయి;
- తెలుపు బ్రెడ్ తక్కువ రుచికరమైన కాదు, మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన, బేకరీ ఉత్పత్తులకు ఊక మరియు రుచికరమైన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తో రై పిండి తయారు;
- పాప్కార్న్, చిప్స్, క్రాకర్లు వంటి టీవీ మరియు కంప్యూటర్ల ముందు స్నాక్స్, మేము కాయలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే , రైసిన్లు, గుమ్మడికాయ విత్తనాలు;
- బదులుగా 3.2 యొక్క పాల ఉత్పత్తులు, మేము 2.5% కొనుగోలు;
- ఒక సమయంలో మేము పంది మాంసం నిషేధం ఉంచండి, బదులుగా గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసం, కోడి, పౌల్ట్రీ లేకుండా చర్మం ఆట;
- మాత్రమే ఉపయోగకరమైన తీపి వదిలి, మరియు ఖచ్చితంగా అవసరమైనప్పుడు వాటిని తినడానికి: syrniki, పండు మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో కాసేరోల్లో, రై పిండి, జెల్లీ, ముద్దులు, మార్ష్మాల్లోలను తయారు pancakes.
ఈ జాబితా చాలా కాలం వరకు కొనసాగుతుంది, అయితే మీరు సాధారణ ఆలోచనల ఆలోచనను అర్థం చేసుకున్నారు. మేము అన్ని వద్ద ఆకలితో కాదు, మేము సుఖంగా మరియు సంతోషంగా, మీరు బరువు కోల్పోతున్నాము మరియు ఆ మంచిది!
ఆహ్లాదకరమైన పురుషుడు విధానాలు
ఆనందం తో బరువు కోల్పోవడం గురించి fantasize కొనసాగిస్తూ, మీరు ఖచ్చితంగా మీ బరువు నష్టం జాబితాలో ఒక గృహ స్పా ఉన్నాయి ఉండాలి:
- విరుద్ధంగా షవర్ "సమస్య ప్రాంతాలలో" రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది;
- జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చర్మం కింద క్షయం ఉత్పత్తుల డిపాజిట్లను తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది;
- ముసుగులు మరియు స్క్రబ్స్ శుభ్రపరచబడతాయి, బిగువు, రంధ్రాల ద్వారా ప్రాణవాయువును మెరుగుపరుస్తాయి;
- ఉప్పు, ఆవపిండి, ముఖ్యమైన నూనెలతో ఉన్న వేడి స్నానాలు, "సముద్రంలో పడిపోతాయి", కనీసం బరువును కోల్పోవడం గురించి ఆలోచించడంలో సహాయం చేయడానికి, ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపంగా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఒక కొత్త జీవితం మొదలు
సమీపించే సెలవు (సుదూర అయినప్పటికీ, కానీ ఇప్పటికీ అతి శీతలమైన గాలిలో ఏదో ఒక వేసవి అనుభూతి ఉంది), జీవితంలో ఆవిష్కరణలకు మీకు ప్రోత్సాహకం ఇవ్వాలి. ఒకవేళ మీరు మొత్తం సంవత్సరానికి (లేదా ఒకరికి కూడా!) ఒక సుదూర, అసంబద్ధమైన పెట్టెలో క్రీడలను ఆలస్యం చేస్తే, వేసవిలో బరువు తగ్గడం మీ బలమైన ఉద్దీపనకు కారణం కావచ్చు. మరియు వేసవి, సమయం మరియు మాకు పెద్ద మొత్తం బరువు కోల్పోవడం ఎంత త్వరగా గురించి ఆలోచిస్తూ ఆపడానికి, మరియు మీరు నడుము లో ప్రతి కోల్పోయింది మిల్లిమీటర్ ఆనందించండి ఉండాలి.
సో, మీరు మీ క్రీడా ఆవిష్కరణలను ప్రారంభించాలి:
- మేము ఈ 20 నిమిషాల పరుగులోనే చనిపోకున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి సరిపోతుంది.
- పూల్కి చందాను కొనండి - ఇది ఒక అలవాటు సముద్రము ఎదుట భద్రతా ప్రమాణము అని మీరే ఒప్పించుము;
- ఇంట్లో శిక్షణ ఇస్తాను - ఇంట్లో, ఎవ్వరూ మిమ్మల్ని చూడలేరు, మీకు 100% శ్రద్ధ ప్రదేశాలు ఇవ్వవచ్చు, దాని గురించి మీరు మాత్రమే తెలుసుకుంటారు;
- మేము నృత్యం శిక్షణ వెళ్ళండి - ఇది బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉపయోగకరంగా, కానీ కూడా బీచ్ డాన్స్ అంతస్తులు మీ విశ్వాసం కోసం.
ఫలితాన్ని అనుభవించకూడదు, కానీ ప్రక్రియ నుండి, బరువు తగ్గింపును ఇప్పటికే వేసవి ఆనందాల యొక్క ముందస్తుగా మార్చడం!