గుడ్డు-నారింజ ఆహారం - చాలా అసాధారణమైన, కానీ, సమీక్షలచే తీర్పు, ప్రభావవంతమైన కలయిక. ఇటువంటి ఆహారం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, వీటిలో కొన్ని స్వల్పకాలికాలు, ఇతరులు సుదీర్ఘ కోర్సు కోసం రూపొందించబడ్డాయి. ఇది గుడ్లు మరియు నారింజ శరీరంలో ఒక ప్రత్యేక రసాయన ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను పెంచుతుంది మరియు బరువు నష్టం పెరుగుతుంది.
ఆహారం "3 గుడ్లు, 3 నారింజ"
గుడ్లు మరియు నారింజలకు కటినమైన ఆహారం 3-5 రోజుల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు. ఉదాహరణకు, ఒక కార్పొరేట్ సెలవుదినం ముందు, మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనకు ముందు బరువు కోల్పోవటానికి అవసరమైనప్పుడు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కొవ్వుల విభజనను ప్రోత్సహించదు, మరియు ప్రేగు యొక్క శుద్ధీకరణ మరియు అదనపు ద్రవంను తొలగించడం ద్వారా బరువు తగ్గిపోతుంది.
మెను చాలా సులభం: ప్రతి రోజు మీరు మూడు గుడ్లు మరియు మూడు నారింజ ఇస్తారు. ఇది ఆరు భోజనాల కోసం తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. భోజనం ముందు అరగంట, మీరు ఒక గాజు నీరు త్రాగడానికి అవసరం. మొత్తంగా, మీరు కనీసం ఒక రోజు కనీసం 1.5 లీటర్ల త్రాగాలి. అయినప్పటికీ, మీకు నచ్చని లేదా పనికి తగినట్లుగా ఉన్న ఒక పథకాన్ని ఉంటే, ప్రతి భోజనం కోసం 1 గుడ్డు మరియు 1 నారింజ తినడం మీరు రోజుకు మూడు సార్లు తినవచ్చు.
గుడ్డు మరియు నారింజ ఆహారం
దీర్ఘకాలిక ఆహారం బరువు నష్టం మాత్రమే హామీ, కానీ ఫలితాలు సంరక్షణ, మూడు వారాల ఉంటుంది మరియు ఒక అద్భుతమైన ప్రభావం ఇస్తుంది. నియమాలు సామాన్యమైనవి:
- రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి;
- నీటిని మినహాయించి టీ, చక్కెర మరియు పాల లేకుండా కాఫీని త్రాగవచ్చు;
- కూరగాయలు మాత్రమే నీటిలో ఉడికించాలి (రసంలో కాదు);
- అన్ని రకాలైన నూనెలు మరియు కొవ్వులని మినహాయిస్తాయి;
- భోజనం మధ్య (గత రెండు గంటల ముందు కాదు) మీరు తాజా దోసకాయ, క్యారట్లు లేదా పాలకూర ఆకులు ఒక చిరుతిండి ఉండవచ్చు.
ఇది మెను నుండి స్వల్పంగానైనా విచలనం వద్ద మీరు పూర్తిగా మొత్తం ఆహారం కొట్టటానికి పేర్కొంది విలువ - మరియు మీరు మళ్ళీ అన్ని ప్రారంభించడానికి అవసరం. మీరు వ్యాయామం రెండు లేదా మూడు సార్లు వారానికి సహాయపడే ఫలితాలను మెరుగుపరచండి.
ఈ సందర్భంలో, మెను సాధారణ ఉంటుంది. మొదటి వారంలో మాత్రమే గుడ్లు మరియు నారింజ అనుమతించబడతాయి, మరియు రెండవ మరియు మూడవ - గుడ్లు మరియు ఏ పండ్లు మరియు కూరగాయలు. అటువంటి అస్పష్టమైన ఆహారం కట్టుబడి ఉండటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని వివరంగా ప్రయత్నించండి.
సో, మొదటి వారంలో రోజుకు సుమారు మెను:
- ఖాళీ కడుపుతో - నీటి గాజు;
- అల్పాహారం - రెండు గుడ్లు మరియు సగం నారింజ (లేకపోతే పెద్ద, అప్పుడు మొత్తం);
- రెండవ అల్పాహారం - ఒక నారింజ మరియు ఒక గాజు నీటి;
- విందు - రెండు గుడ్లు మరియు ఒక నారింజ;
- ఒక ఉదయం స్నాక్ - ఒక నారింజ మరియు ఒక గాజు నీరు;
- విందు - రెండు గుడ్లు మరియు ఒక నారింజ;
- నిద్రకు ముందు ఒక గంట - ఒక నారింజ మరియు ఒక గాజు నీరు.
ఆహారంలో సూచించబడిన నీటితో పాటు, మీరు కనీసం 3-4 గ్లాసులను త్రాగాలి. తదుపరి భోజనానికి ముందు 30 నిమిషాల గ్లాసును తాగడం మంచిది.
రెండవ మరియు మూడవ వారంలో, మెను గణనీయంగా విస్తరించింది - ఇప్పుడు మీరు ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు జోడించవచ్చు. యొక్క కొన్ని రకాన్ని పరిశీలిద్దాం:
- ఎంపిక ఒకటి :
- ఖాళీ కడుపుతో - నీటి గాజు;
- అల్పాహారం - రెండు గుడ్లు మరియు ఒక నారింజ;
- రెండవ అల్పాహారం - ఒక ఆపిల్;
- భోజనం - రెండు గుడ్లు మరియు కూరగాయల సలాడ్;
- మధ్యాహ్నం టీ - నారింజ;
- రాత్రి భోజనం - రెండు గుడ్లు మరియు ఆకుకూరలు.
- ఎంపిక రెండు:
- ఖాళీ కడుపుతో - నీటి గాజు;
- అల్పాహారం - గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు కూరగాయల సలాడ్;
- రెండవ అల్పాహారం - నారింజ జంట;
- భోజనం - తడకగల గుడ్లు మరియు టమోటాలు ఒక జత నుండి కట్లేట్;
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - నిమ్మ రసంతో ఫలం సలాడ్;
- విందు - రెండు గుడ్లు మరియు తాజా క్యాబేజీ సలాడ్.
- ఎంపిక మూడు :
- ఖాళీ కడుపుతో - నీటి గాజు;
- అల్పాహారం - గుడ్లు, సముద్ర కాలే మరియు టీ;
- రెండవ అల్పాహారం - ద్రాక్షపండు;
- విందు - ఆకు కూరలు మరియు గుడ్లు యొక్క సలాడ్;
- మధ్య ఉదయం చిరుతిండి - తాజా నారింజ రసం మరియు ఏ పండు యొక్క గాజు;
- విందు - దోసకాయలు, ఆకుకూరలు మరియు గుడ్లు యొక్క సలాడ్.
అటువంటి మెనూలో మూడు వారాలపాటు మీరు బరువు కోల్పోతారు, కానీ మీరు మునుపటి ఆహారంలోకి తిరిగి వస్తే, అప్పుడు కిలోగ్రాములు తిరిగి వస్తాయి. ఆహారం నుండి కొవ్వు, వేయించిన మరియు తీపి ఆహారం మినహాయించడానికి ప్రయత్నించండి, కూరగాయలు మరియు పండ్లు నొక్కి - ఈ మీరు ఫలితాలు సేవ్ అనుమతిస్తుంది.