పెద్దలు మరియు పిల్లలు రెండు పుల్లని మరియు రిఫ్రెష్ బెర్రీలు ప్రేమ. ఇది రుచి లక్షణాలు మాత్రమే గమనించండి ముఖ్యం, కానీ ఆరోగ్యానికి చెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా. ఎండిన తర్వాత కూడా బెర్రీస్ అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. వారు వివిధ డెసెర్ట్లకు మరియు పానీయాలు కోసం వంటకాలను చేర్చవచ్చు.
చెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
సాధారణ వినియోగంతో బెర్రీస్ శరీరానికి అనేక అనుకూల లక్షణాలను తీసుకురాగలవు:
- మెలటోనిన్ యొక్క కంటెంట్ ధన్యవాదాలు మీరు నిద్రలేమి వదిలించుకోవటం మరియు నిద్ర సాధారణీకరణ చేయవచ్చు. అదనంగా, ఈ హార్మోన్ మీరు నాడీ వ్యవస్థ తలనొప్పి మరియు వివిధ సమస్యలు పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది.
- బరువు నష్టం కోసం చెర్రీస్ ఉపయోగం తక్కువ కాలరీలు, అలాగే గ్లైసెమిక్ సూచిక యొక్క ఒక చిన్న సూచిక కారణంగా ఉంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, బెర్రీలు రక్త చక్కెర మరియు కొవ్వు వృద్ధి పెరుగుదల కారణం లేదు. అదనంగా, దాదాపు 75% చెర్రీస్ నీటిని కలిగి ఉంటాయి, మరియు బెర్రీస్ ఫైబర్ కలిగివుంటాయి, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైనది.
- ఇవి కణాల పునరుజ్జీవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, కానీ ఇది అనామ్లజనకాలు ఉండటం వలన జరుగుతుంది.
- సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలలో, బెర్రీలు యాంటిపైరేటిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్గా ఉపయోగిస్తారు.
- బెర్రీలు యొక్క మరొక ముఖ్యమైన ఆస్తి, రక్తం గడ్డకట్టుటను తగ్గించే పదార్థాల ఉనికి కారణంగా ఉంటుంది, మరియు అవి కొలెస్ట్రాల్ ఫలక ఆకృతి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. సాధారణ వినియోగంతో, ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క స్థితి మెరుగుపడవచ్చు.
చెర్రీకి మాత్రమే లాభాలు తెచ్చాయి, ఖాతాలోకి మరియు విరుద్ధంగా తీసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇది పొట్టలో పుండ్లు మరియు పూతల విషయంలో బెర్రీలు తినడానికి నిషిద్ధం. చెమటతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చెర్రీస్తో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిస్తో బాధపడుతాయి. అదనంగా, ఇది చెర్రీస్ యొక్క అధిక వినియోగం పంటి ఎనామెల్ విచ్ఛిన్నం ప్రారంభమవుతుంది ఉన్నప్పుడు పరిగణించడం విలువ. అది ఒక చిరుతిండి తరువాత మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి చాలా ముఖ్యం.